Vše od artritidy přes natažené svaly až po záněty se dá léčit vyhřívacími podložkami či jiným způsobem aplikace tepla. Kdy použít tepelnou terapii?
Léčba bolesti teplem může být extrémně účinná pro řadu různých stavů a zranění. Navíc je snadno dostupná. Jaké situace vyžadují horko a které naopak chlad? Jedna léčba někdy zahrnuje i obojí.
Obecným pravidlem je použití ledu pro akutní poranění, nebo bolest spolu se záněty a otoky. Teplo použijte pro bolesti svalů či ztuhlost.
Jak to funguje
Tepelná terapie funguje tak, že zlepšuje cirkulaci a průtok krve do určité oblasti v důsledku zvýšené teploty. I mírné zvýšení teploty postižené oblasti může uklidnit bolesti a zvýšit pružnost svalů. Tepelná terapie uvolní a uklidní svaly a pomáhá uzdravit poškozenou tkáň.
Typy léčby
Existují dva různé typy tepelné terapie: suché teplo a vlhké teplo. Oba by se měly zaměřovat na „teplo“ – tedy ideální teplotu, nikoli na „horkost“.
Suché teplo (neboli „řízená tepelná terapie“) zahrnuje zdroje, jako jsou vyhřívací podložky, suché vyhřívací balíčky a sauny. Snadno se aplikuje.
Vlhké teplo (nebo „konvekční teplo“) zahrnuje zdroje, jako jsou napařené ručníky, vlhké topné balíčky nebo horké koupele. Vlhké teplo může být o něco efektivnější a vyžadovat kratší dobu aplikace pro stejné výsledky jako má suché teplo.
Lze použít také profesionální tepelnou terapii. Například teplo z ultrazvuku jako pomoc při bolestech šlach.
Při aplikaci tepelné terapie můžete zvolit místní, regionální nebo celotělové ošetření. Místní terapie je nejlepší pro malé oblasti bolesti, jako je jeden ztuhlý sval. Chcete-li teplem působit pouze lokálně, použijte malé vyhřívané gelové balíčky, nebo láhev s horkou vodou. Regionální léčba je nejlepší pro větší bolesti nebo ztuhlost a lze jí dosáhnout napařeným ručníkem, velkou vyhřívací podložkou nebo tepelnými zábaly. Ošetření celého těla zahrnuje možnosti jako je sauna nebo horká lázeň.
Kdy nepoužívat
Existují určité případy, kdy by se léčba bolesti teplem neměla aplikovat. Pokud je dotyčná oblast pohmožděná, nebo oteklá (nebo obojí), může být lepší použít studenou terapii. Tepelná terapie by také neměla být aplikována na oblast s otevřenou ranou.
Lidé s určitými problémy by se měli vyhnout tepelné terapii kvůli vyššímu riziku popálenin nebo komplikací způsobených aplikací tepla. Mezi tyto stavy patří:
- cukrovka
- dermatitida
- cévní onemocnění
- hluboká žilní trombóza
- roztroušená skleróza
Pokud máte srdeční onemocnění nebo hypertenzi, zeptejte se svého lékaře před použitím tepelné terapie. Pokud jste těhotná, před použitím saun nebo vířivek se také poraďte se svým lékařem.
Použití tepelné terapie
Často bývá nejpřínosnější, pokud se používá delší dobu. Na rozdíl od studené terapie, kterou je třeba omezit.
Na střední až silnou bolest mohou fungovat delší relace tepelné terapie, jako je teplá koupel či sauna, trvající mezi 30 minutami a dvěma hodinami.
Rizika tepelné terapie
Tepelná terapie by měla využívat „teplé“ teploty místo „horkých“. Pokud použijete příliš horké teplo, můžete pokožku spálit. Pokud máte infekci a používáte tepelnou terapii, existuje riziko šíření infekce. Teplo aplikované přímo na místo, by nemělo být používáno déle než 20 minut.
Pokud se u vás objeví zvýšené otoky, okamžitě přerušte léčbu.
Pokud tepelná terapie nepomohla zmírnit bolest nebo nepohodlí po týdnu, či se bolest během několika dní zvýší, domluvte si schůzku se svým lékařem.
