Jaké jsou zdravotní výhody masáže lávovými kameny?

― Reklama ―

Masáž lávovými kameny je druh masážní terapie. Slouží k uvolnění napjatých svalů a poškozených měkkých tkání v celém těle. Jak probíhá a proč je čím dál tím populárnější?

Během masáže lávovými kameny jsou hladké, ploché a vyhřívané kameny umístěny na konkrétní části těla. Kameny jsou obvykle vyrobeny z čediče, což je druh vulkanické horniny, která udržuje teplo.

Kameny mohou být umístěny:

  • podél páteře
  • na břiše
  • na hrudi
  • na obličeji
  • na dlaních
  • na nohou a chodidlech

Terapeuti při masáži horkými lávovými kameny využívají následující masážní techniky: dlouhé tahy, kruhové pohyby, vibrace, poklepávání, hnětení. Po horkých kamenech lze použít studené kameny k uklidnění překrvených cév a zklidnění pokožky.

6 výhod masáže lávovými kameny

Pomáhá zmírnit svalové napětí a bolest

Teplo se již dlouho používá ke zmírnění svalového napětí a bolesti. Pomáhá zvyšovat průtok krve do postižené oblasti. Může také snížit svalové křeče a zvýšit flexibilitu a rozsah pohybu. Studená terapie pomáhá zmírnit zánět. V závislosti na vašich příznacích může být užitečné střídání horkých a studených kamenů během masáže.

Snižuje stres a úzkost

Podle stanoviska Americké asociace pro masážní terapii „může být masážní terapie účinná při úlevě od stresu“. Výzkumy tento názor potvrzují.

Podporuje spánek

Masáž může být alternativou k práškům na spaní u dospělých s nespavostí. Výzkum ukázal, že masáž zad pomáhá podpořit relaxaci a spánek. Studie z roku 2001 ukázala, že kojenci s problémy se spánkem, kterým rodiče dali 15minutovou masáž, rychleji usnuli. Po probuzení byli také ostražitější, aktivnější a pozitivnější.

Může pomoci zmírnit příznaky autoimunitních onemocnění

Masáž horkými kameny může zmírnit bolestivé stavy, jako je fibromyalgie. Fibromyalgie je stav, který způsobuje rozsáhlou chronickou bolest. Prospěch z masáže horkými kameny podle některých výzkumů mohou mít i lidé s revmatoidní artritidou. Účastníci studie zaznamenali po jednom měsíci masáží méně bolesti, větší sílu úchopu a větší rozsah pohybu.

Může zvýšit imunitu

Masáž může posílit váš imunitní systém. V jedné studii krevní vzorky odebrané před a po masáži ukázaly pokles arginin-vazopresinu, hormonu, který pomáhá regulovat krevní tlak a zadržování vody.

Kdo může mít prospěch z masáže lávovými kameny?

Každý, kdo prožívá svalové napětí, bolest, nespavost či stres, může mít prospěch z masáže lávovými kameny. Pokud trpíte chronickým stavem, který způsobuje bolest, poraďte se se svým lékařem, abyste zjistili, zda je pro vás masáž lávovými kameny dobrou volbou.

Rizika a varování

Pokud je prováděna vyškoleným terapeutem, je masáž lávovými kameny obecně bezpečná. Existují okolnosti, kterým je třeba se vyhnout. Před masáží se poraďte se svým lékařem, pokud máte:

  • poruchu krve nebo berete léky na její ředění
  • popáleniny na kůži
  • anamnézu krevních sraženin
  • v posledních 6ti týdnech jste podstoupili chirurgický zákrok
  • zlomeninu nebo těžkou osteoporózu
  • nízký počet krevních destiček
  • cukrovku
  • pokud jste těhotná

Aby se zabránilo popáleninám, měla by mezi horkými masážními kameny a pokožkou vždy zůstat bariéra, například ručník nebo prostěradlo. Je třeba použít profesionální ohřívač masážních kamenů. Choďte pouze k masážnímu terapeutovi vyškolenému pro práci s horkými kameny. Během masáže nebo druhý den se možná budete cítit trochu bolavě. Může to být způsobeno hlubokou manipulací s tkáněmi a tlakem. Neměli byste cítit bolest. Pokud při masáži cítíte nepohodlí nebo se u vás objeví bolesti, okamžitě to sdělte masérovi.

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img

Doporučujeme

Nahá jóga: co vás čeká na kurzu

Nahá jóga (naked yoga, nude yoga) je alternativní forma jógy, o které jste možná ještě neslyšeli. V čem spočívá a co očekávat na hodině? Jóga jako taková je hodně o sebepřijetí a individuálním růstu. Pro některé lidi je nahá...

Je lepší cvičit ráno nebo večer?

Cvičení je důležitou součástí zdravého a aktivního životního stylu. Zatímco někteří lidé dávají přednost běhu hned ráno, jiní si...

Jak cvičit Pozdrav slunce

Pozdrav slunce neboli Surya Namaskar je nejznámější a nejoblíbenější z jógových sekvencí. Zahrnuje dvanáct pozic nebo ásan. Ty označují sluneční...

7 důvodů, proč cvičit vinyasa jógu

S názvy jako „Ashtanga“, „Bikram“, „Vinyasa“ může být pro začátečníky těžké zorientovat se ve všech druzích jógy. Pokud si ale...

Kofein – je dobrý nebo špatný pro vaše zdraví?

Miliardy lidí se každý den spoléhají na kofein, když ráno vstávají, mají po noční směně, nebo jsou po obědě...

Čím mohou trpět vaše nohy během sportovní chůze

Nohy občas na delší sportovní chůzi reagují neobvyklým způsobem. Nemělo by vás to však odradit, neboť chůze má své...

Jogický přístup k závislosti na sociálních médiích

Jogíni kupodivu nejsou imunní vůči závislosti na sociálních médiích. Zamyslete se nad tím, jestli netrávíte pohledem do mobilu více...

Koriandr, málo používaná bylinka výrazné chuti

Koriandr je široce oblíbený v mnoha různých kuchyních po celém světě, zejména v indických, latinských a afrických pokrmech. Používá...

Průvodce pránájámou pro začátečníky

V tradici jógy se říká, že dech nese životní sílu člověka. Zde je to, co potřebujete vědět, abyste mohli...

Placebo efekt: Úžasný a skutečný

Placebo efekt je záhadná věc. Vědce dlouho fascinuje myšlenka, že něco tak inertního a neškodného, ​​jako je cukrová pilulka,...

Chystáte se na dovolenou? Nezapomeňte si pas, nabíječku a banku, na kterou je spoleh

Dovolená nezačíná až na letišti, ale už ve chvíli, kdy zavřete notebook, sbalíte kufr a víte, že vše podstatné...

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img
Doctor Bear
Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?
Doctor Bear
Online zdravotní poradce (AI)

Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?