Jaké jsou zdravotní výhody masáže lávovými kameny?

― Reklama ―

Masáž lávovými kameny je druh masážní terapie. Slouží k uvolnění napjatých svalů a poškozených měkkých tkání v celém těle. Jak probíhá a proč je čím dál tím populárnější?

Během masáže lávovými kameny jsou hladké, ploché a vyhřívané kameny umístěny na konkrétní části těla. Kameny jsou obvykle vyrobeny z čediče, což je druh vulkanické horniny, která udržuje teplo.

Kameny mohou být umístěny:

  • podél páteře
  • na břiše
  • na hrudi
  • na obličeji
  • na dlaních
  • na nohou a chodidlech

Terapeuti při masáži horkými lávovými kameny využívají následující masážní techniky: dlouhé tahy, kruhové pohyby, vibrace, poklepávání, hnětení. Po horkých kamenech lze použít studené kameny k uklidnění překrvených cév a zklidnění pokožky.

6 výhod masáže lávovými kameny

Pomáhá zmírnit svalové napětí a bolest

Teplo se již dlouho používá ke zmírnění svalového napětí a bolesti. Pomáhá zvyšovat průtok krve do postižené oblasti. Může také snížit svalové křeče a zvýšit flexibilitu a rozsah pohybu. Studená terapie pomáhá zmírnit zánět. V závislosti na vašich příznacích může být užitečné střídání horkých a studených kamenů během masáže.

Snižuje stres a úzkost

Podle stanoviska Americké asociace pro masážní terapii „může být masážní terapie účinná při úlevě od stresu“. Výzkumy tento názor potvrzují.

Podporuje spánek

Masáž může být alternativou k práškům na spaní u dospělých s nespavostí. Výzkum ukázal, že masáž zad pomáhá podpořit relaxaci a spánek. Studie z roku 2001 ukázala, že kojenci s problémy se spánkem, kterým rodiče dali 15minutovou masáž, rychleji usnuli. Po probuzení byli také ostražitější, aktivnější a pozitivnější.

Může pomoci zmírnit příznaky autoimunitních onemocnění

Masáž horkými kameny může zmírnit bolestivé stavy, jako je fibromyalgie. Fibromyalgie je stav, který způsobuje rozsáhlou chronickou bolest. Prospěch z masáže horkými kameny podle některých výzkumů mohou mít i lidé s revmatoidní artritidou. Účastníci studie zaznamenali po jednom měsíci masáží méně bolesti, větší sílu úchopu a větší rozsah pohybu.

Může zvýšit imunitu

Masáž může posílit váš imunitní systém. V jedné studii krevní vzorky odebrané před a po masáži ukázaly pokles arginin-vazopresinu, hormonu, který pomáhá regulovat krevní tlak a zadržování vody.

Kdo může mít prospěch z masáže lávovými kameny?

Každý, kdo prožívá svalové napětí, bolest, nespavost či stres, může mít prospěch z masáže lávovými kameny. Pokud trpíte chronickým stavem, který způsobuje bolest, poraďte se se svým lékařem, abyste zjistili, zda je pro vás masáž lávovými kameny dobrou volbou.

Rizika a varování

Pokud je prováděna vyškoleným terapeutem, je masáž lávovými kameny obecně bezpečná. Existují okolnosti, kterým je třeba se vyhnout. Před masáží se poraďte se svým lékařem, pokud máte:

  • poruchu krve nebo berete léky na její ředění
  • popáleniny na kůži
  • anamnézu krevních sraženin
  • v posledních 6ti týdnech jste podstoupili chirurgický zákrok
  • zlomeninu nebo těžkou osteoporózu
  • nízký počet krevních destiček
  • cukrovku
  • pokud jste těhotná

Aby se zabránilo popáleninám, měla by mezi horkými masážními kameny a pokožkou vždy zůstat bariéra, například ručník nebo prostěradlo. Je třeba použít profesionální ohřívač masážních kamenů. Choďte pouze k masážnímu terapeutovi vyškolenému pro práci s horkými kameny. Během masáže nebo druhý den se možná budete cítit trochu bolavě. Může to být způsobeno hlubokou manipulací s tkáněmi a tlakem. Neměli byste cítit bolest. Pokud při masáži cítíte nepohodlí nebo se u vás objeví bolesti, okamžitě to sdělte masérovi.

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img

Doporučujeme

Ásany, které vás uvolní po náročném dni

Existují pozice, které můžete praktikovat i samostatně. Stačí vám pár minut a uvidíte výsledky. Jsou vhodné na uvolnění, relaxaci a pokud potřebujete své tělo i mysl naladit na odpočinek. Setu Bandha Sarvangasana (póza mostu), 1 minuta Začněte tím, že...

9 bylin a koření, které bojují proti zánětu

Zánět je způsob, jakým tělo bojuje s infekcemi a uzdravuje se. V některých situacích se však zánět může vymknout z rukou a...

Můžete být závislí na čaji?

Čaj je jedním z nejoblíbenějších nápojů na světě. Sloučeniny obsažené v čaji jsou spojeny s různými přínosy pro zdraví, což způsobuje, že...

Jak používat při józe pomůcku zvanou „kolo“

Pokud navštěvujete jógové studio, pravděpodobně už znáte pomůcky, jako jsou podložky, popruhy a bloky. Možná jste ale ještě neslyšeli...

Kolik času trávíte před obrazovkou a na sociálních sítích?

V současné době je připojení důležitější než kdy jindy. Opatření z důvodu pandemie covid-19 výrazně omezila náš sociální život a společenské...

Zdravotní přínosy cvičení jménem pilates

Pilates je cvičení vhodné pro posílení celého těla se zaměřením na jeho střed. Pomáhá zlepšit celkovou kondici, pohodu a...

Jak žít tady a teď

Ve světě, kde miliony věcí přitahují naši pozornost, může být obtížné soustředit se na přítomný okamžik. Svět se mění...

Jak motivovat děti k běhu

Běhání je snadné se naučit, vyžaduje málo vybavení, lze ho provádět téměř kdekoli, kdykoli, a hlavně v každém věku. Ideální...

Co si počít, když vám podložka na jógu klouže

Koupíte si novou jógamatku. Pak zjistíte, že tato takzvaná lepivá podložka nemá trakci. Nebo vaše dlouho používaná jógamatka začne...

Nahá jóga: co vás čeká na kurzu

Nahá jóga (naked yoga, nude yoga) je alternativní forma jógy, o které jste možná ještě neslyšeli. V čem spočívá a...

Je lepší cvičit ráno nebo večer?

Cvičení je důležitou součástí zdravého a aktivního životního stylu. Zatímco někteří lidé dávají přednost běhu hned ráno, jiní si...

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img
Doctor Bear
Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?
Doctor Bear
Online zdravotní poradce (AI)

Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?