Reklama

Zbavte se zlozvyku svačinek

Strava Anna Ahneová -
Znáte ty svačinky mezi jednotlivými denními jídly? Sem tam si dáte něco malého, když jdete kolem lednice, nebo zobete u televize. Tímto nešvarem trpí hodně lidí a pro ty, co se snaží zhubnout, mohou být právě tyto svačinky překážkou. Obzvlášť teď po vánočních svátcích přemýšlíme, kolik jsme toho cukroví vlastně snědli a jestli máme dost odvahy stoupnout si na váhu. Jak se s tímto zlozvykem vypořádat?
Celý článek ...

― Reklama ―

spot_img

Pilates – cvičení pro každého

Už jste někdy chtěli vyzkoušet pilates, ale nebyli jste si úplně jistí, o co jde a zda by to pro vás bylo vhodné? Čtěte...
Fitness

5 minut meditace pro každý den

Díky meditaci získáte větší kontrolu nad svou myslí a myšlenkovými procesy. Změníte své myšlení a následně i svůj život. Nemáte čas meditovat? Konec výmluv,...
Jóga

Špatně spíte? Tipy odborníků pro kvalitní spánek

Je konečně rok 2021, a pokud chcete letos lépe a klidněji spát, stačí udělat pár jednoduchých věcí. Na kvalitu spánku má vliv vaše práce, stres a další každodenní skutečnosti. Kvalitní spánek je však rozhodujícím faktorem pro zdraví našeho těla i mysli. Jak si tedy na nový rok opravdu odpočinout?
Zdraví

― Reklama ―

spot_img
Jóga

Jóga a její pozitivní vliv na pacienty s fibrilací síní

Anna Ahneová -
Fibrilace síní je jednou z nejčastějších poruch srdečního rytmu. Průměrně jeden ze čtyř lidí v Evropě a USA je postižen tímto onemocněním, které může...

Nejčtenější články

To nejzajímavější z Jógy?

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img

Zdraví

― Reklama ―

Onemocnění

Strava

Zázvor – zařaďte ho do jídelníčku

0
Zázvor patří do stejné rodiny jako kurkuma a kardamom. Nejen ve starověké Indii a Číně, ale i v Řecku a Římě, byl jeho oddenek (kořen) uctíván. Perník, zázvorové pivo a nakládaný zázvor jsou známé výrobky, ale zázvor je více než jen kořením – jeho léčivé vlastnosti byly ceněny a využívány po celé věky.
Strava

Top 5 zdravotních přínosů mrkve

Může vám mrkev skutečně pomoci vidět ve tmě? Přečtěte si o zdravotních výhodách, které tato běžná a chutná zelenina...
Strava

Co dělá nezdravé jídlo návykovým

Existují určité potraviny, kterých se mnoho lidí nedokáže ve svém jídelníčku vzdát. Přestože by chtěli a vědí, že tyto...
Strava

18 nejvíce návykových potravin plus 17 nejméně návykových

Existují potraviny, které ve vašem mozku vyvolávají silnější reakci než jiné. A jejich častá konzumace může u některých lidí...
Strava

Meruňky: Domácí, zdravé a chutné ovoce

Meruňky plné vitamínů, ochranných rostlinných sloučenin a vlákniny nám přinášejí mnoho benefitů pro zdraví. Čím je tato peckovina tak...
Strava

Rostlinná strava prospívá srdci, vyplývá z dat nasbíraných během 40 let

Rostlinná strava je prospěšná pro srdeční zdraví, vyplynulo z přehledu dat nasbíraných za 40 let. Vegetariánské a veganské pokrmy...
Načíst další

― Reklama ―

Fitness

Jak se motivovat k domácímu cvičení

0
Svět nadále čelí pandemii covid-19, fitness centra a posilovny jsou zavřené, studiové lekce neprobíhají. Pravidelné cvičení v jakékoliv formě je však z dlouhodobého hlediska velice přínosné pro vaše fyzické zdraví. Nemluvě o tom, že vám pomůže zmírnit stres, který prožíváte. Je ale obtížné zachovat pravidelný trénink, když můžete cvičit pouze doma. Jak se motivovat k pravidelnému domácímu cvičení?
Fitness

Jak začít s během a už nikdy neskončit?

Předsevzali jste si, že rok 2022 zasvětíte běhu? Nezáleží na tom, zda patříte mezi naprosté amatéry, nebo věčné začátečníky. V dnešním článku vám přinášíme několik tipů, jak s během začít a vytrvat.
Fitness

Proč do svého tréninku přidat chůzi do kopce

Mnoho chodců z hloubi duše nemá rádo chůzi do kopce. Vyžaduje extra námahu, což už samo o sobě napovídá, že...
Fitness

Proč během cvičení pít studenou vodu

Pitná voda je nejlepší způsob, jak doplnit tekutiny během a po cvičení, ale pokud jde o teplotu, narazíte na...
Fitness

Výhody běhu v konverzačním tempu

U běhání neplatí, že čím rychleji, tím lépe. Běh ve snadném nebo konverzačním tempu poskytuje mnoho výhod jak pro...
Fitness

Jak začít znovu běhat po delší přestávce – část 1

Možná jste si dali přestávku kvůli zranění, nedostatku motivace nebo pracovním povinnostem, které vyžadovaly váš čas. Návrat k běhu může...
Načíst další

― Reklama ―

Jóga

Dýchání v józe: jak a které svaly pracují

0
Naučte se, jak funguje bránice, co je to „turbulence vzduchu“ a jak během cvičení ovládat pomocné dýchací svaly. Mozkový kmen je zodpovědný za dýchání a přitom vykazuje úžasnou rychlost a přesnost. Tato část mozku obsahuje velkou instinktivní sílu. Dechová technika...
Jóga

Jóga a její pozitivní vliv na pacienty s fibrilací síní

Fibrilace síní je jednou z nejčastějších poruch srdečního rytmu. Průměrně jeden ze čtyř lidí v Evropě a USA je...
Jóga

Vyzkoušejte nejúčinnější formy meditace

Přínos meditace na psychiku je vědecky potvrzen a ověřen. Existuje však mnoho forem a vy možná nevíte, jakou si vybrat. Zkuste...
Jóga

Jógové pozice, které mohou být pro začátečníky nebezpečné

Existuje mylná představa, že jóga je snadné a pasivní cvičení. Někteří lidé si neuvědomují, že si mohou při józe...
Jóga

Jak může jóga pomoci při bolestech zad

Vyzkoušeli jste vše, co konvenční medicína může nabídnout pro váš problém s páteří, ale stále vás bolí záda? Pokud...
Jóga

Stačí přidat vodu. Co je to aqua jóga?

Aqua jóga je čím dál tím oblíbenější druh jógy. Voda vás obklopuje a podporuje, váš vztah s gravitací se mění....
Načíst další

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img