Etiketa v sauně: vhodné a nevhodné chování

― Reklama ―

spot_img

Vaše první návštěva veřejné sauny může být rozpačitým společenským zážitkem. Mnoho lidí je nervózních, protože nevědí, co se považuje za vhodné a nevhodné chování v sauně. Budete nazí v horké a vlhké místnosti společně s cizími lidmi, což s sebou nese určitá pravidla. Jaká je etiketa v sauně? Pojďme si říct pár základních věcí, na které byste neměli zapomenout.

Přineste si ručník

V každé veřejné sauně byste měli mít ručník, na kterém budete sedět. Je to nejzásadnější a nezbytný prvek etikety v sauně. Není hygienické, abyste se potili přímo na dřevěné lavice, na které si po vás sedne někdo další. Ať už jste nazí nebo ne, ručníkem pod zadek dáváte najevo, že víte, co děláte.

etiketa v sauně - ručník
Nezbytnou pomůckou do sauny je ručník.

Nenoste plavky

Plavky zachycují teplo a vlhkost v materiálu. Navíc často v sauně pouští barvu. Ačkoli se plavky mohou zdát jako přirozený nápad, je to to nejhorší, co by člověk mohl do sauny nosit. Pokud nechcete být nazí, většina saun vám půjčí prostěradlo, do kterého se zabalíte.

Osprchujte se

Před použitím sauny se vždy osprchujte. Díky tomu bude vaše pokožka čistá a svěží, připravená na horko, které do ní proniká. Ve všech saunách najdete cedulky, které vás upozorní, abyste na sprchu nezapomněli.

Sundejte kovové šperky

V sauně je opravdu horko. Sundejte všechno kovové, co na sobě máte. Kov se rychle ohřívá a drží teplo, s jistotou byste se popálili během prvních pár minut.

Pijte vodu

Hodně pijte před saunou, během i po saunování. Vysoké teploty brání vypařování potu, což znamená, že vaše tělo ztrácí tekutiny, ale neochlazuje se. A potit se budete pořádně! Bez dostatečného pití vody byste rychle skončili dehydratovaní.

Neptejte se

Pokud vidíte někoho provádět zajímavé protahovací cviky nebo nějaké jiné druhy rituálů, nevyrušujte ho svými otázkami. V prostředí sauny chce být každý ponechán sám se sebou.

Vybírejte, kam se posadíte a zavřete dveře

Teplo stoupá vzhůru, takže na horních lavicích bude největší vedro. Pokud jste v sauně poprvé, je lepší držet se blíž k podlaze. Nezapomeňte za sebou dobře zavřít dveře, aby teplo neunikalo ven ze sauny.

etiketa v sauně
Pečlivě za sebou zavřete dveře a vyberte si, kam se posadíte.

Nebuďte nervózní

Každý se v sauně soustředí sám na sebe, nikoli na lidi kolem. Pokud se nazí cítíte před cizími lidmi divně, použijte prostěradlo na zahalení. Také si neprohlížejte ostatní. Po několika návštěvách vám to už bude připadat přirozené.

Nesoutěžte

Sauny neslouží pro soutěžení s ostatními lidmi, kdo déle vydrží. Poslouchejte své tělo a zůstaňte uvnitř tak dlouho, dokud je vám to příjemné. Pokud se budete snažit překonat někoho druhého, nepodaří se vám uvolnit – což by mělo být cílem saunování. A co hůř, není to bezpečné.

Teď už víte, jaká platí etiketa v sauně a můžete bez obav vyrazit. Zajímá vás, jak saunování prospívá vašemu zdraví a jaká jsou případná rizika? Více v článku Saunování – benefity a rizika.

― Reklama ―

spot_img

― Reklama ―

spot_img

― Reklama ―

spot_img

Doporučujeme

Dýchání v józe: jak a které svaly pracují

Naučte se, jak funguje bránice, co je to „turbulence vzduchu“ a jak během cvičení ovládat pomocné dýchací svaly. Mozkový kmen je zodpovědný za dýchání a přitom vykazuje úžasnou rychlost a přesnost. Tato část mozku obsahuje velkou instinktivní sílu. Dechová technika...

Zbavte se zlozvyku svačinek

Znáte ty svačinky mezi jednotlivými denními jídly? Sem tam si dáte něco malého, když jdete kolem lednice, nebo zobete u televize. Tímto nešvarem trpí hodně lidí a pro ty, co se snaží zhubnout, mohou být právě tyto svačinky překážkou. Obzvlášť teď po vánočních svátcích přemýšlíme, kolik jsme toho cukroví vlastně snědli a jestli máme dost odvahy stoupnout si na váhu. Jak se s tímto zlozvykem vypořádat?

Dýchání v józe: jak a které svaly pracují

Naučte se, jak funguje bránice, co je to „turbulence vzduchu“ a jak během cvičení ovládat pomocné dýchací svaly. Mozkový kmen...

Jóga a její pozitivní vliv na pacienty s fibrilací síní

Fibrilace síní je jednou z nejčastějších poruch srdečního rytmu. Průměrně jeden ze čtyř lidí v Evropě a USA je...

Vyzkoušejte nejúčinnější formy meditace

Přínos meditace na psychiku je vědecky potvrzen a ověřen. Existuje však mnoho forem a vy možná nevíte, jakou si vybrat. Zkuste...

Pro koho je vhodná Yin jóga

Většina nováčků začíná s vinyasa jógou. Ta přináší mnoho zdravotních výhod, ale nemusí být nejlepší pro každého. Kdy byste měli...

Otužování – jaké jsou jeho přínosy pro zdraví

O otužování se obecně ví, že prospívá našemu zdraví. Dříve bylo běžnou součástí života. Dnes ale spousta lidí v tomto...

Jak pěstovat své emoční zdraví

Víte, kde se ve vašem těle nachází mysl? Nenajdete ji, mysl je totiž odlišná od vašeho mozku. A přesto...

Zimní jídelníček: Co jíst, abyste se zahřáli a posílili?

Chladné zimní počasí ovlivňuje nejen váš šatník a účet za topení. Vaše tělo také prochází změnami. Mění se vaše...

Bylinkové čaje jsou skvělé pro vaše zdraví

Bylinkové čaje jsou užívány po staletí. Věděli jste, že to nejsou pravé čaje? Černý čaj, zelený čaj nebo oolong...

5 situací, kdy vynechat cvičení

Cítíte vinu, když vynecháte trénink? Výmluvy jako hlad, nedostatek motivace či nedostatek času před vaším svědomím neobstojí. Existují ale...

― Reklama ―

spot_img

― Reklama ―

spot_img
Doctor Bear
Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?
Doctor Bear
Online zdravotní poradce (AI)

Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?