Jsou běžecké boty vhodné na chůzi?

― Reklama ―

Je lepší si pro sportovní chůzi vzít běžecké boty, nebo klasické vycházkové? Záleží na tom, o jaké boty se jedná. Naučte se, jak poznat, které boty jsou nejlepší pro kondiční chůzi.

Běžecké boty vs. vycházkové boty

Je pravda, že běžci mají jiné potřeby ve srovnání s kondičními chodci. A tak existují běžecké boty, které na chůzi dobře fungovat nebudou. Ale při nakupování v běžném obuvnictví najdete mnoho vycházkových bot, které jsou pro kondiční chůzi ještě horší než většina běžeckých bot.

Mnoho modelů vycházkových bot je navrženo pro pohodlné nošení nebo použití na pracovišti spíše než pro rychlou chůzi za účelem fitness tréninku. Pohodlné boty jsou vysoce odpružené, aby zmírnily stres ze stání, a mohou být neohebné a těžké.

Při kondiční chůzi nepotřebujete takové odpružení, jaké mají pohodlné vycházkové boty či běžecká obuv. Chůze má totiž mnohem menší dopad na každý krok než běh.

Technologie v běžecké obuvi

Běžecké boty jsou obvykle lepší sázkou než kupovat botu označenou jako vycházková. Dokonce i když srovnáváme fitness vycházkové boty s běžeckými botami, modely běžeckých bot většinou odpovídají lépe nejnovějšímu vývoji v rámci odpružení, kontroly pohybu a podpory.

Často, když si koupíte botu označenou jako vycházková, nezískáte nejnovější materiály a konstrukční techniky. Například existuje mnoho nových materiálů, které poskytují tlumení nárazů s nižší hmotností. Možná zjistíte, že jsou zabudované do běžeckých bot, ale ne do vycházkových bot. I když se jedná o stejnou značku.

Jak se rozhodnout, která obuv je pro vás nejlepší

Musí padnout

Navštivte nejserióznější obchod s běžeckou obuví ve vaší oblasti a nechte si analyzovat chodidla a chůzi. Analýza určí, zda potřebujete boty s ovládáním pohybu, stabilizační boty nebo můžete nosit neutrální lehké tenisky. Personál vám bude schopen doporučit nejlepší typ obuvi pro vaše potřeby při chůzi.

Flexibilita

Měli byste být schopni ohnout boty v přední části nohy. Pokud jsou ale tak pružné, že je můžete bez problémů přeložit napůl, jako je tomu u minimalistických nebo barefoot bot, nemusí poskytovat dostatečnou podporu pro delší procházky.

Nízký podpatek

Některé běžecké boty mají vybudovanou patu pro podporu běžců, kteří dopadají na bříška chodidel. Existuje trend směřující k menšímu poklesu od paty u běžců i chodců a boty často uvádějí tento pokles v milimetrech (mm). Hledejte boty s poklesem 10 mm nebo méně.

Rozšířená pata

Chodci přistávají na patě a nepotřebují vybudovanou nebo rozšířenou patu. Mnoho běžeckých bot, a zejména trailových běžeckých bot, má rozšířenou patu pro stabilitu pro běžce, kteří dopadají na klenbu či bříško chodidla.

Naučíte-li se, jak vybrat dobré vycházkové boty, můžete je porovnat s běžeckými, abyste našli model, který nejlépe sedne vaší noze.

Typy bot, ze kterých můžete vybírat

Polstrované boty

Pokud chodíte na dlouhé vzdálenosti nebo po tvrdém povrchu a pociťujete velkou únavu nohou, možná budete potřebovat boty s větším odpružením. Některé modely používají lehčí materiály a boty tak nemusí být těžké.

Boty s ovládáním pohybu

Tato kategorie je pro ty, kteří mají nadměrnou pronaci. V prodejně běžecké obuvi zkontrolují vaši chůzi a podívají se na podrážky vašich současných bot, aby určili, zda byste měli používat boty s pohybovým ovládáním.

Výkonnostní tréninkové boty

Neutrální boty jsou tou nejlepší volbou, pokud nemáte přehnanou pronaci a ani speciální požadavky na extra odpružení.

Stabilní boty

K těmto botám můžete být nasměrováni, pokud máte mírnou nadpronaci a pokud jste těžší, protože často lépe drží.

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img

Doporučujeme

Ásany, které vás uvolní po náročném dni

Existují pozice, které můžete praktikovat i samostatně. Stačí vám pár minut a uvidíte výsledky. Jsou vhodné na uvolnění, relaxaci a pokud potřebujete své tělo i mysl naladit na odpočinek. Setu Bandha Sarvangasana (póza mostu), 1 minuta Začněte tím, že...

9 bylin a koření, které bojují proti zánětu

Zánět je způsob, jakým tělo bojuje s infekcemi a uzdravuje se. V některých situacích se však zánět může vymknout z rukou a...

Můžete být závislí na čaji?

Čaj je jedním z nejoblíbenějších nápojů na světě. Sloučeniny obsažené v čaji jsou spojeny s různými přínosy pro zdraví, což způsobuje, že...

Jak používat při józe pomůcku zvanou „kolo“

Pokud navštěvujete jógové studio, pravděpodobně už znáte pomůcky, jako jsou podložky, popruhy a bloky. Možná jste ale ještě neslyšeli...

Kolik času trávíte před obrazovkou a na sociálních sítích?

V současné době je připojení důležitější než kdy jindy. Opatření z důvodu pandemie covid-19 výrazně omezila náš sociální život a společenské...

Zdravotní přínosy cvičení jménem pilates

Pilates je cvičení vhodné pro posílení celého těla se zaměřením na jeho střed. Pomáhá zlepšit celkovou kondici, pohodu a...

Jak žít tady a teď

Ve světě, kde miliony věcí přitahují naši pozornost, může být obtížné soustředit se na přítomný okamžik. Svět se mění...

Jak motivovat děti k běhu

Běhání je snadné se naučit, vyžaduje málo vybavení, lze ho provádět téměř kdekoli, kdykoli, a hlavně v každém věku. Ideální...

Co si počít, když vám podložka na jógu klouže

Koupíte si novou jógamatku. Pak zjistíte, že tato takzvaná lepivá podložka nemá trakci. Nebo vaše dlouho používaná jógamatka začne...

Nahá jóga: co vás čeká na kurzu

Nahá jóga (naked yoga, nude yoga) je alternativní forma jógy, o které jste možná ještě neslyšeli. V čem spočívá a...

Je lepší cvičit ráno nebo večer?

Cvičení je důležitou součástí zdravého a aktivního životního stylu. Zatímco někteří lidé dávají přednost běhu hned ráno, jiní si...

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img
Doctor Bear
Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?
Doctor Bear
Online zdravotní poradce (AI)

Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?