Jóga

DomůJóga

Průvodce pránájámou pro začátečníky

V tradici jógy se říká, že dech nese životní sílu člověka. Zde je to, co potřebujete vědět, abyste mohli svůj dech využít. Někteří jógoví guruové řadí pránájámu před ásanu jako nejdůležitější část cvičení, dokonce ji označují jako „srdce...

Muži a jóga – průvodce začátečníka

Pro mnoho mužů vypadá jóga na první pohled děsivě. Mají pocit, že se jim nikdy nemůže podařit zkroutit se do obtížných pozic, které vidí u svých partnerek. Pánové, zachovejte klid: ve skutečnosti jsou to ty nejzákladnější polohy, které vám poskytnou cenný základ flexibility a síly.

Základní jógové pozice pro muže – část 2

Cvičení jógy přináší mnoho výhod, mimo jiné rozvine sílu a zlepší váš sex.  Pánové by ji určitě neměli zavrhovat...

Základní jógové pozice pro muže – část 1

Představa, že jógu cvičí jen ženy, je mylná. Muži totiž jógu vymysleli. Velcí starověcí jogíni byli také muži. Již...

Stačí 20 minut jógy?

Lekce jógy většinou trvá 60 minut, pro mnoho lidí je ale hodina volného času v kuse vzdáleným snem. Přinese nám...

Proč byste neměli vynechávat Pozdrav slunci

Už jste někdy měli chuť začít cvičit jógu přímo od vaší oblíbené ásany? Někdy jsme tak natěšení nebo máme...

― Reklama ―

Skutečným tajemstvím stoje na hlavě je trpělivost

Stoj na hlavě doslova převrátí váš svět vzhůru nohama. Nutí vás změnit perspektivu a vidět věci z drasticky jiného úhlu pohledu. Vyžaduje však trpělivost. Stoj na hlavě, často označovaný jako „král“ všech ásan, zahrnuje téměř všechna učení jógy....

Běžné chyby v pozici vrány a jak je napravit

Bakasana, pozice vrány, je zábavná a posilující jógová pozice založená na rovnováze paží. Není však vůbec snadné ji zvládnout....

Tipy, jak začít s meditací

Mnoho lidí by rádo praktikovalo meditaci, ale neví, jak na to. Patříte mezi ně? Zde je pár základních tipů...

Jóga může vycvičit váš mozek zvládat stresové situace

Chronický stres a úzkost signalizují mozku, aby způsobil mohutnou odezvu ve vašem těle. Jak se s tím naučit pracovat? Odpovědí...

Bolí vás kolena? Jóga vám neublíží, naopak může pomoci

Pokud bojujete s bolestmi kolen, jóga vám nabídne úlevu. Zároveň je to fyzická aktivita, která vaše problémy nezhorší. Který...

Tohle vážně jogínům neříkejte

Jedním z přínosů jógy je, že se stáváme spokojenější jak se svým tělem, tak životem. Abychom tohoto cíle dosáhli, musíme...

― Reklama ―

Jak udělat z jakékoli rutiny praxi ve všímavosti

Nejlepším způsobem, jak se postavit realitě, je praxe. K tomu můžeme využít jakoukoliv situaci. Procvičujte všímavost a bytí v přítomném okamžiku každý den. Také jste si všimli, kolik denních úkonů děláte úplně automaticky? Bez jakéhokoliv přemýšlení vykonáváte mnoho činností. Určitě...

Proč během jógy prdíme, zíváme a kýcháme

Každému se to jistě někdy stalo. Nepříjemné tělesné projevy během cvičení jógy. Nemusíme se stydět, existují pro ně totiž...

Začínáte s meditací? Sezení je základ

Kromě oddanosti každodenní praxi je prvním krokem k tomu, abyste se naučili meditovat, správné sezení. Jak na to? Vyzkoušejte meditační...

Krok za krokem: Jak správně praktikovat pozici kobry

Pozice kobry vás přivádí do hlubokého záklonu. Poskytuje mnoho výhod, ale při nesprávném provedení můžete svým zádům ubližovat. Jak...

Co je ájurvédská strava

Ájurvéda je starodávná praxe, která vznikla v Indii asi před 5 000 lety. Slovo „ajurvéda“ je kombinací dvou sanskrtských...

Jak najít dobrého učitele jógy

Najít lekci jógy je v dnešní době docela snadné, přinejmenším ve většině měst či metropolitních oblastí. Spíše budete mít problém...

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img
Doctor Bear
Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?
Doctor Bear
Online zdravotní poradce (AI)

Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?