Stresový hormon kortizol a jeho funkce

Kortizol je steroidní hormon, který pomáhá tělu reagovat na stres. Někdy se mu říká „stresový hormon“. Je to proto, že hladina kortizolu v těle stoupá během období vysokého stresu.

Steroidní hormony jsou kategorií hormonů syntetizovaných přirozeně v těle z cholesterolu. Společně plní v těle širokou škálu funkcí.

Kortizol a metabolismus

Kortizol hraje roli v metabolismu. Stimuluje játra ke zvýšení produkce cukru v krvi. Pomáhá také tělu přeměňovat tuky, bílkoviny a sacharidy na využitelnou energii. Jako součást reakce těla „bojuj nebo uteč“ se kortizol uvolňuje během stresujících časů, aby vašemu tělu dodal přirozenou energii.

Toto posílení je určeno pro vaše svaly, aby reagovaly na ohrožující situaci. Ale když jsou hladiny kortizolu neustále vysoké v důsledku chronického stresu, stejné účinky mohou vést k hyperglykémii (konstantně vysoké hladině cukru v krvi) a následně k cukrovce 2. typu.

Kortizol také pomáhá tělu bojovat se záněty a regulovat krevní tlak.

Tento hormon je produkován nadledvinami, dvěma malými žlázami trojúhelníkového tvaru, které jsou umístěny na horní části každé ledviny. Z nadledvinek se může kortizol uvolňovat přímo do krevního řečiště.

Hypofýza (žláza o velikosti hrášku na spodině mozku) a hypotalamus (oblast mozku, která řídí činnost hypofýzy) dokážou zjistit, zda je v krvi správné množství kortizolu. Tyto dvě oblasti mozku spolupracují, aby nasměrovaly nadledvinky k vyšší či nižší produkci kortizolu. V podstatě fungují jako kontrolní mechanismus ohledně toho, kolik kortizolu se ve vašem těle vyrábí.

Toto spojení mezi hypotalamem, hypofýzou a nadledvinkami tvoří páteř systému reakce těla na stres.

Hladiny kortizolu: Co znamenají?

Hladiny hormonu kortizolu během dne přirozeně stoupají a klesají. Nejnižších úrovní dosahují pozdě v noci – obvykle kolem půlnoci. Odtud začnou hladiny stoupat. Kortizol dosahuje nejvyšší hladiny v těle brzy ráno, vrcholí kolem 9:00, než začne znovu klesat během pozdějšího dne.

Vzorec se může změnit, pokud lidé pracují nepravidelně na směny nebo během dne hodně spí. Nemoci, včetně poruch nadledvin, které ovlivňují produkci nebo použití kortizolu, mohou také narušit normální vzorec.

Poruchy nadledvin mohou nastat, když nadledviny produkují příliš mnoho nebo příliš málo kortizolu.

U Cushingova syndromu dochází k přílišné produkci kortizolu, zatímco adrenální insuficience (AI) se vyznačuje příliš nízkou produkcí kortizolu.

― Reklama ―

spot_img

― Reklama ―

spot_img

― Reklama ―

spot_img

Doporučujeme

Proč je spánek důležitý, když chcete zhubnout

Vědci zjišťují, že nedostatek spánku může ztížit udržování zdravé hmotnosti a zvýšit riziko obezity. Jak tedy na zdravý spánek, když chcete zhubnout? Snaha shodit pár kil může být těžkou bitvou. A pokud špatně spíte, rozhodně si nepomáháte. Když...

Je pocení zdravé?

Pocení je naprosto přirozený, normální a zdravý proces, který je pro vaše tělo prospěšný. Zjistěte více o tom, co...

Proč je spánek důležitý, když chcete zhubnout

Vědci zjišťují, že nedostatek spánku může ztížit udržování zdravé hmotnosti a zvýšit riziko obezity. Jak tedy na zdravý spánek,...

Jak nalézt životní rovnováhu: Ájurvédské jarní rutiny

Ájurvéda neboli „životní poznání“ je o nalezení rovnováhy. Umožní vnitřnímu prostředí každého člověka (jeho těla i mysli) harmonicky pracovat...

11 potravin, které pomáhají vašemu spánku

Dostatek kvalitního nočního spánku je pro vaše celkové zdraví nesmírně důležitý. Pomáhá udržovat váš imunitní systém v plné síle. Většina průzkumů...

Potřebuje tělo naši pomoc, aby se zbavilo toxinů?

Detoxikační diety jsou široce propagovány online i v časopisech. Jedná se o třídenní, sedmidenní a delší detoxikační plány pro...

Rakovina děložního čípku – jediný druh rakoviny vymýtitelný prevencí. Co absolvovat a jak pomáhají zdravotní pojišťovny?

Pravidelná péče dokáže zdánlivé zázraky. V případě prevence rakoviny děložního čípku pomohou každoroční gynekologické prohlídky, testování na HPV a vakcinace...

Detoxikační dieta: zvažte dobře všechna pro i proti

Detoxikační diety se běžně používají k rychlému hubnutí a odstranění toxinů z těla. Některé zahrnují použití doplňků a jiných balených produktů. Mnoho z nich jednoduše obsahuje omezující seznam potravin ke konzumaci a dlouhý seznam potravin, kterým je třeba se vyhnout.

Jak začít s během a už nikdy neskončit?

Předsevzali jste si, že rok 2022 zasvětíte běhu? Nezáleží na tom, zda patříte mezi naprosté amatéry, nebo věčné začátečníky. V dnešním článku vám přinášíme několik tipů, jak s během začít a vytrvat.

Co byste měli vědět, než si koupíte podložku na jógu

Podložky se pro cvičení jógy používají kvůli měkkosti a trakci. I když si obvykle ve studiu jógy můžete podložku...

10 pozic pro zahřátí na začátku lekce jógy

Ačkoli většina lekcí jógy začíná zahřívací sekvencí, je dobré, když si sami projdete několik základních póz. Pomohou vám připravit...

― Reklama ―

spot_img

― Reklama ―

spot_img