Tvrzení na etiketách potravin: Která jsou nejvíce zavádějící

― Reklama ―

Zdravotní tvrzení na balených potravinách jsou navržena tak, aby upoutala vaši pozornost a přesvědčila vás, že produkt je zdravý. Je to ale vždy pravda?

Zde jsou některá z nejběžnějších tvrzení na etiketách – a co doopravdy znamenají.

Nízkoenergetické, lehké, light

Light produkty jsou zpracovány tak, aby obsahovaly nižší množství kalorií nebo tuku. Některé produkty jsou jednoduše zředěné. Pečlivě zkontrolujte, zda nebylo místo toho něco přidáno – například cukr.

Vícezrnné

To zní velmi zdravě. Znamená to však pouze fakt, že výrobek obsahuje více než jeden druh obilovin. S největší pravděpodobností se jedná o rafinovaná zrna – pokud není produkt označen jako celozrnný.

Přírodní

To nutně neznamená, že produkt připomíná něco přírodního. Jednoduše naznačuje, že v jednu chvíli výrobce pracoval s přírodním zdrojem, jako jsou jablka nebo rýže.

Bez přidaného cukru

Některé produkty mají přirozeně vysoký obsah cukru. To, že neobsahují přidaný cukr, ještě neznamená, že jsou zdravé. Mohou být přidány i nezdravé náhražky cukru.

Nízkokalorický

Nízkokalorické produkty musí mít o třetinu méně kalorií než originální produkt značky. Nízkokalorická verze jedné značky však může mít podobné kalorie jako originál jiné značky.

Nízkotučné

Toto označení obvykle znamená, že došlo ke snížení tuku za cenu přidání dalšího cukru. Buďte velmi opatrní a přečtěte si seznam ingrediencí.

Organické

Toto označení říká velmi málo o tom, zda je produkt zdravý. Například bio cukr je stále cukr.

Nízkosacharidové

V poslední době jsou nízkosacharidové diety spojovány se zlepšením zdraví. Přesto zpracované potraviny, které jsou označeny jako nízkosacharidové, jsou obvykle stále zpracované nezdravé potraviny, podobné zpracovaným nízkotučným potravinám.

Vyrobeno z celých zrn

Výrobek může obsahovat velmi málo celých zrn. Zkontrolujte seznam ingrediencí – pokud v prvních třech ingrediencích nejsou celá zrna, množství je zanedbatelné.

Obohacené

To znamená, že do produktu byly přidány některé živiny. Například vitamín D se často přidává do mléka. Ale jen fakt, že je něco obohaceno, neznamená, že je to zdravé.

Bezlepkový

Bezlepkové neznamená zdravé. Výrobek prostě neobsahuje pšenici, špaldu, žito ani ječmen. Mnoho bezlepkových potravin je vysoce zpracovaných a nabitých nezdravými tuky a cukrem.

S ovocnou příchutí

Mnoho zpracovaných potravin má název, který odkazuje na přírodní příchuť, například jahodový jogurt. Výrobek však nemusí obsahovat žádné ovoce – pouze chemikálie navržené tak, aby chutnaly jako ovoce.

Nula trans-tuků

Tato fráze znamená „méně než 0,5 gramu trans-tuku na porci“. Pokud jsou tedy velikosti porcí zavádějící malé, může produkt stále obsahovat transmastné kyseliny.

Navzdory těmto varovným slovům je mnoho skutečně zdravých potravin organických, celozrnných nebo přírodních. Přesto jen proto, že etiketa uvádí určitá tvrzení, nezaručuje, že je zdravá.

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img

Doporučujeme

7 důvodů, proč cvičit vinyasa jógu

S názvy jako „Ashtanga“, „Bikram“, „Vinyasa“ může být pro začátečníky těžké zorientovat se ve všech druzích jógy. Pokud si ale zapamatujete, že Vinyasa znamená „pohyb synchronizovaný s dechem“, budete o tomto skvělém druhu jógy vědět vše, co potřebujete. Pojďme...

Kofein – je dobrý nebo špatný pro vaše zdraví?

Miliardy lidí se každý den spoléhají na kofein, když ráno vstávají, mají po noční směně, nebo jsou po obědě...

Čím mohou trpět vaše nohy během sportovní chůze

Nohy občas na delší sportovní chůzi reagují neobvyklým způsobem. Nemělo by vás to však odradit, neboť chůze má své...

Jogický přístup k závislosti na sociálních médiích

Jogíni kupodivu nejsou imunní vůči závislosti na sociálních médiích. Zamyslete se nad tím, jestli netrávíte pohledem do mobilu více...

Koriandr, málo používaná bylinka výrazné chuti

Koriandr je široce oblíbený v mnoha různých kuchyních po celém světě, zejména v indických, latinských a afrických pokrmech. Používá...

Průvodce pránájámou pro začátečníky

V tradici jógy se říká, že dech nese životní sílu člověka. Zde je to, co potřebujete vědět, abyste mohli...

Placebo efekt: Úžasný a skutečný

Placebo efekt je záhadná věc. Vědce dlouho fascinuje myšlenka, že něco tak inertního a neškodného, ​​jako je cukrová pilulka,...

Chystáte se na dovolenou? Nezapomeňte si pas, nabíječku a banku, na kterou je spoleh

Dovolená nezačíná až na letišti, ale už ve chvíli, kdy zavřete notebook, sbalíte kufr a víte, že vše podstatné...

Účinky modrého světla na naše zdraví

Modré světlo je součástí spektra přirozené elektromagnetické energie. Většina modrého světla, kterému jsme vystaveni, pochází ze slunce. I přesto...

Muži a jóga – průvodce začátečníka

Pro mnoho mužů vypadá jóga na první pohled děsivě. Mají pocit, že se jim nikdy nemůže podařit zkroutit se do obtížných pozic, které vidí u svých partnerek. Pánové, zachovejte klid: ve skutečnosti jsou to ty nejzákladnější polohy, které vám poskytnou cenný základ flexibility a síly.

Jak zůstat v klidu, když vás vaše dítě přivádí k šílenství

Máte pocit, že vám v poslední době chybí trpělivost? Nejste sami. Pravděpodobně stejně jako desetitisíce dalších lidí na světě v současné době pracujete z domova, nebo jste na ošetřovačce, protože vaše děti nechodí do školy. Není jednoduché tuto situaci dlouhodobě psychicky zvládat. Těchto pár tipů vám může pomoci naučit se, jak zůstat v klidu.

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img
Doctor Bear
Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?
Doctor Bear
Online zdravotní poradce (AI)

Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?