Divné věci, které chůze dělá s vaším tělem

― Reklama ―

Chůze je skvělý způsob, jak si užít fyzickou aktivitu bez potřeby trenéra, posilovny či speciálních pomůcek. Při chůzi se vám však mohou dít divné věci. Naštěstí je většina těchto reakcí normální a není nutné kvůli nim mít obavy o své zdraví.

Znalost některých zvláštních tělesných reakcí a drobných nepohodlí, které můžete od svého těla v reakci na chůzi očekávat, vám může pomoci zmírnit vaši úzkost, pokud k nim dojde. Lze se také naučit, jak jim předcházet nebo jak se s nimi vypořádat, pokud se objeví.

Při chůzi vám teče z nosu

Stalo se vám, že vám při chůzi najednou začalo téct z nosu? Při chůzi zatěžujete svůj dýchací systém a nadbytečný vzduch může dráždit vaše nosní průchody, zvláště pokud je zima, sucho nebo vítr. Také přes něj pumpujete více pylu, takže alergici mohou skončit s alergickou rýmou. Noste s sebou kapesníčky.  Mohou se hodit i pro náš další podivný problém s chůzí.

Musíte náhle urgentně na velkou

Spousta chodců se naléhavě modlí za veřejnou toaletu po cestě. Fyzická aktivita je dobrá pro pravidelnost, ale mnoho chodců a běžců se také musí potýkat s akutním nutkáním na velkou. Naštěstí si můžete před dlouhou procházkou nebo běháním pečlivě hlídat, co jíte a pijete, abyste snížili riziko průjmu.

Spouštěčem mohou být potraviny s vysokým obsahem vlákniny, velké jídlo před cvičením, kofein a mléčné výrobky.

Třete se na nepříjemných místech

Když pot zaschne, tvoří se krystaly soli, které vás dřou ve štěrbinách vašeho těla. Váš rozkrok, podpaží, oblasti pod prsy a bradavky jsou na to obzvláště náchylné. Můžete se také odřít tam, kde se vám tře o tělo batoh nebo hydratační vak.

Naštěstí existují produkty na prevenci odírání, které můžete použít ke snížení tohoto rizika. Jen je nesmíte zapomenout aplikovat předem.

Při chůzi vás bolí prsa

Muži i ženy mohou mít bolesti prsou kvůli chůzi i jiným formám cvičení. Pokud nenosíte podprsenku, můžete také zaznamenat tření bradavek.

Pro mnoho lidí je nákup sportovní podprsenky, která poskytuje správné množství komprese a podpory, často hledáním svatého grálu. Existují také řešení pro muže, kteří potřebují podporu hrudníku.

Vaše tvář zrudne

Někteří lidé při chůzi v teplém počasí hluboce zrudnou. Zvýšená srdeční frekvence vám otevře kapiláry v obličeji. U pár lidí se to projevuje velmi intenzivně. Při chůzi v horkém počasí dodržujte obvyklá opatření. Zůstaňte hydratovaní a kdykoli můžete, ochlaďte se šplouchnutím studené vody.

Svědí vás tělo

U některých lidí při cvičení propukne kopřivka. Jiné jen svědí nohy. Na vině může být alergie na cvičení, suchá kůže nebo nedostatečné vymáchání prádla. Navíc vždy existuje riziko kousnutí hmyzem a kontakt s dráždivými rostlinami.

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img

Doporučujeme

Rajčata: jak vybrat ta nejlepší a co z nich připravit

Rajčata jsou oblíbenou součástí jídelníčku mnoha lidí. Jsou jednoduchá na pěstování, takže si můžete snadno dopřát tuto zdravou potravinu z vlastní zahrádky. Jaké existují odrůdy rajčat a co z nich připravovat? Odrůdy Existují stovky odrůd rajčat. Jsou k dispozici v mnoha tvarech...

Strategie stravování před a po cvičení

Před tréninkem je potřeba se najíst, abyste necvičili na lačno a podali nějaký výkon. Co si ovšem dát, aniž byste přetížili svůj trávicí systém?

Chřest, oblíbená jarní pochoutka. Dejte si ho klidně syrový

Pokud jde o zeleninu, chřest je jednou z nejlepších jarních pochoutek. Obvykle se podává vařený. Můžete ho ale jíst i v syrovém stavu?

Potraviny pro zpomalení stárnutí

Tyto potraviny mohou pomoci předcházet některým nemocem souvisejícím s věkem, kognitivnímu poklesu a vráskám. Přečtěte si, které potraviny jsou podle...

Ásany, které vás uvolní po náročném dni

Existují pozice, které můžete praktikovat i samostatně. Stačí vám pár minut a uvidíte výsledky. Jsou vhodné na uvolnění, relaxaci...

9 bylin a koření, které bojují proti zánětu

Zánět je způsob, jakým tělo bojuje s infekcemi a uzdravuje se. V některých situacích se však zánět může vymknout z rukou a...

Můžete být závislí na čaji?

Čaj je jedním z nejoblíbenějších nápojů na světě. Sloučeniny obsažené v čaji jsou spojeny s různými přínosy pro zdraví, což způsobuje, že...

Jak používat při józe pomůcku zvanou „kolo“

Pokud navštěvujete jógové studio, pravděpodobně už znáte pomůcky, jako jsou podložky, popruhy a bloky. Možná jste ale ještě neslyšeli...

Kolik času trávíte před obrazovkou a na sociálních sítích?

V současné době je připojení důležitější než kdy jindy. Opatření z důvodu pandemie covid-19 výrazně omezila náš sociální život a společenské...

Zdravotní přínosy cvičení jménem pilates

Pilates je cvičení vhodné pro posílení celého těla se zaměřením na jeho střed. Pomáhá zlepšit celkovou kondici, pohodu a...

Jak žít tady a teď

Ve světě, kde miliony věcí přitahují naši pozornost, může být obtížné soustředit se na přítomný okamžik. Svět se mění...

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img
Doctor Bear
Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?
Doctor Bear
Online zdravotní poradce (AI)

Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?