Divné věci, které chůze dělá s vaším tělem

― Reklama ―

Chůze je skvělý způsob, jak si užít fyzickou aktivitu bez potřeby trenéra, posilovny či speciálních pomůcek. Při chůzi se vám však mohou dít divné věci. Naštěstí je většina těchto reakcí normální a není nutné kvůli nim mít obavy o své zdraví.

Znalost některých zvláštních tělesných reakcí a drobných nepohodlí, které můžete od svého těla v reakci na chůzi očekávat, vám může pomoci zmírnit vaši úzkost, pokud k nim dojde. Lze se také naučit, jak jim předcházet nebo jak se s nimi vypořádat, pokud se objeví.

Při chůzi vám teče z nosu

Stalo se vám, že vám při chůzi najednou začalo téct z nosu? Při chůzi zatěžujete svůj dýchací systém a nadbytečný vzduch může dráždit vaše nosní průchody, zvláště pokud je zima, sucho nebo vítr. Také přes něj pumpujete více pylu, takže alergici mohou skončit s alergickou rýmou. Noste s sebou kapesníčky.  Mohou se hodit i pro náš další podivný problém s chůzí.

Musíte náhle urgentně na velkou

Spousta chodců se naléhavě modlí za veřejnou toaletu po cestě. Fyzická aktivita je dobrá pro pravidelnost, ale mnoho chodců a běžců se také musí potýkat s akutním nutkáním na velkou. Naštěstí si můžete před dlouhou procházkou nebo běháním pečlivě hlídat, co jíte a pijete, abyste snížili riziko průjmu.

Spouštěčem mohou být potraviny s vysokým obsahem vlákniny, velké jídlo před cvičením, kofein a mléčné výrobky.

Třete se na nepříjemných místech

Když pot zaschne, tvoří se krystaly soli, které vás dřou ve štěrbinách vašeho těla. Váš rozkrok, podpaží, oblasti pod prsy a bradavky jsou na to obzvláště náchylné. Můžete se také odřít tam, kde se vám tře o tělo batoh nebo hydratační vak.

Naštěstí existují produkty na prevenci odírání, které můžete použít ke snížení tohoto rizika. Jen je nesmíte zapomenout aplikovat předem.

Při chůzi vás bolí prsa

Muži i ženy mohou mít bolesti prsou kvůli chůzi i jiným formám cvičení. Pokud nenosíte podprsenku, můžete také zaznamenat tření bradavek.

Pro mnoho lidí je nákup sportovní podprsenky, která poskytuje správné množství komprese a podpory, často hledáním svatého grálu. Existují také řešení pro muže, kteří potřebují podporu hrudníku.

Vaše tvář zrudne

Někteří lidé při chůzi v teplém počasí hluboce zrudnou. Zvýšená srdeční frekvence vám otevře kapiláry v obličeji. U pár lidí se to projevuje velmi intenzivně. Při chůzi v horkém počasí dodržujte obvyklá opatření. Zůstaňte hydratovaní a kdykoli můžete, ochlaďte se šplouchnutím studené vody.

Svědí vás tělo

U některých lidí při cvičení propukne kopřivka. Jiné jen svědí nohy. Na vině může být alergie na cvičení, suchá kůže nebo nedostatečné vymáchání prádla. Navíc vždy existuje riziko kousnutí hmyzem a kontakt s dráždivými rostlinami.

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img

Doporučujeme

Placebo efekt: Úžasný a skutečný

Placebo efekt je záhadná věc. Vědce dlouho fascinuje myšlenka, že něco tak inertního a neškodného, ​​jako je cukrová pilulka, může člověku ulevit od bolesti nebo urychlit jeho uzdravení. Jen díky očekávání, že to tak bude. Studie používají placebo,...

Chystáte se na dovolenou? Nezapomeňte si pas, nabíječku a banku, na kterou je spoleh

Dovolená nezačíná až na letišti, ale už ve chvíli, kdy zavřete notebook, sbalíte kufr a víte, že vše podstatné...

Účinky modrého světla na naše zdraví

Modré světlo je součástí spektra přirozené elektromagnetické energie. Většina modrého světla, kterému jsme vystaveni, pochází ze slunce. I přesto...

Muži a jóga – průvodce začátečníka

Pro mnoho mužů vypadá jóga na první pohled děsivě. Mají pocit, že se jim nikdy nemůže podařit zkroutit se do obtížných pozic, které vidí u svých partnerek. Pánové, zachovejte klid: ve skutečnosti jsou to ty nejzákladnější polohy, které vám poskytnou cenný základ flexibility a síly.

Jak zůstat v klidu, když vás vaše dítě přivádí k šílenství

Máte pocit, že vám v poslední době chybí trpělivost? Nejste sami. Pravděpodobně stejně jako desetitisíce dalších lidí na světě v současné době pracujete z domova, nebo jste na ošetřovačce, protože vaše děti nechodí do školy. Není jednoduché tuto situaci dlouhodobě psychicky zvládat. Těchto pár tipů vám může pomoci naučit se, jak zůstat v klidu.

Jedno jablko denně a nepotřebujete lékaře – fakt či fikce?

Pravděpodobně znáte staré přísloví, které říká: jedno jablko denně a doktora netřeba. Toto pořekadlo je založeno na citátu, který...

3 jednoduché způsoby, jak zůstat v přítomném okamžiku

Pokud jste obeznámeni s jógou nebo meditací, pravděpodobně chápete důležitost života v přítomnosti. Není to ale snadné. Tady jsou...

Základní jógové pozice pro muže – část 2

Cvičení jógy přináší mnoho výhod, mimo jiné rozvine sílu a zlepší váš sex.  Pánové by ji určitě neměli zavrhovat...

Základní jógové pozice pro muže – část 1

Představa, že jógu cvičí jen ženy, je mylná. Muži totiž jógu vymysleli. Velcí starověcí jogíni byli také muži. Již...

Stačí 20 minut jógy?

Lekce jógy většinou trvá 60 minut, pro mnoho lidí je ale hodina volného času v kuse vzdáleným snem. Přinese nám...

Proč byste neměli vynechávat Pozdrav slunci

Už jste někdy měli chuť začít cvičit jógu přímo od vaší oblíbené ásany? Někdy jsme tak natěšení nebo máme...

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img
Doctor Bear
Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?
Doctor Bear
Online zdravotní poradce (AI)

Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?