Fitness

Jak nadměrné pocení ovlivňuje vaše duševní zdraví

9. 4. 2025 0

Hyperhidróza vás může přivádět do trapných situací a vyvolávat úzkost. Tento stav však nemusí ovládat váš život. Nedovolte, aby vám pocení bránilo žít naplno. Zjevným příznakem hyperhidrózy neboli nadměrného pocení je pocení bez známého spouštěče. Stane se vám...

Fitness

Jak nakupovat boty pro sportovní chůzi

Klíčem k pořízení správně padnoucí boty je nákup u odborníka. Ten se podívá na vaši chůzi, krok, typ chůze, váhu...

8. 4. 2025

Fitness

Jak správně dělat kliky

Kliky budují sílu horní části těla i jádra. Mají mnoho modifikací, takže je mohou cvičit jak začátečníci, tak pokročilí. Dají se trénovat samostatně nebo začlenit do kruhového či silového tréninku.

4. 4. 2025

Fitness

Pokud nemáte čas cvičit, zvažte mikro tréninky

Mnoho lidí vede rušný život a nemají čas cvičit každý den. Pokud to tak cítíte, možná vás budou zajímat...

1. 4. 2025

Fitness

Bezpečnost při rychlochůzi. Na co si dát pozor

Rychlochůze je vynikající forma cvičení s mnoha výhodami. Naučíte-li se správnou techniku, můžete předejít potenciálnímu namáhání a zraněním, zvláště...

28. 3. 2025

Fitness

Silový a kardio trénink pro spalování tuků. Přesný postup

Toto středně pokročilé cvičení na spalování tuků vás provede řadou kardio a silových cvičení, abyste maximalizovali spalování kalorií. Oba okruhy...

21. 3. 2025

― Reklama ―

Jak kyselina mléčná ovlivňuje váš sportovní výkon

15. 3. 2025 0

Kyselina mléčná je běžným tématem mezi sportovci a sportovními nadšenci, zejména pokud jde o výkon a regeneraci. Jak ovlivňuje sportovní výkon? Výzkum o kyselině mléčné v posledních letech vysvětluje účinky laktátu na výkon, ale tyto účinky se liší...

Fitness

Cvičení pro úlevu od stresu

Jak se vyrovnáváte se stresem? Většina lidí má vlastní sadu nástrojů. Ať už je to den volna, masáž, nebo...

7. 3. 2025

Fitness

Běh v hluboké vodě. Bezpečný trénink po zranění

Zotavujete se po zranění, ale nechcete ztratit kondici? Běh v hluboké vodě je pro vás ideální cvičení. Jak s ním začít...

4. 3. 2025

Fitness

Jak začít a nepřestat cvičit? Berte to na pohodu

Rozhodli jste se pro aktivnější životní styl a pravidelný pohyb? Skvělé! První krok máte za sebou. Začít s cvičením...

28. 2. 2025

Fitness

Jak běhání prospívá našemu zdraví

Během pandemie covidu-19 byla po většinu času zavřená fitness centra, výrazně omezeny byly i jiné volnočasové aktivity. Proto si...

21. 2. 2025

Fitness

Plavání: jak zlepšuje naše zdraví

Mnoho lidí se naučí plavat až později v životě a někteří mohou mít z vody dokonce strach, protože je...

20. 2. 2025

― Reklama ―

Noční cvičení váš spánek nezničí

19. 2. 2025 0

Ranní cvičení má určitě své výhody. Stejné přínosy ale má i noční cvičení, pokud se vám lépe hodí do časového plánu. Není však pro každého. Pokud jste uvažovali o rutině nočního cvičení, tento průvodce vám pomůže zjistit,...

Fitness

11 minut pohybu denně prodlouží váš život

Nelze popřít, že většina z nás v roce 2020 omezila svou fyzickou aktivitu. Mezi online schůzkami, hodinami u Netflixu a setkáváním...

12. 2. 2025

Fitness

Pilates – cvičení pro každého

Už jste někdy chtěli vyzkoušet pilates, ale nebyli jste si úplně jistí, o co jde a zda by to...

11. 2. 2025

Fitness

Jak se motivovat k domácímu cvičení

Svět nadále čelí pandemii covid-19, fitness centra a posilovny jsou zavřené, studiové lekce neprobíhají. Pravidelné cvičení v jakékoliv formě je však z dlouhodobého hlediska velice přínosné pro vaše fyzické zdraví. Nemluvě o tom, že vám pomůže zmírnit stres, který prožíváte. Je ale obtížné zachovat pravidelný trénink, když můžete cvičit pouze doma. Jak se motivovat k pravidelnému domácímu cvičení?

8. 2. 2025

Fitness

5 situací, kdy vynechat cvičení

Cítíte vinu, když vynecháte trénink? Výmluvy jako hlad, nedostatek motivace či nedostatek času před vaším svědomím neobstojí. Existují ale...

15. 1. 2025

Fitness

Jak cvičit, i když na to nemáte čas

Příliš se staráme o to, abychom dosáhli dokonalého množství cvičení, že nakonec necvičíme vůbec. Je těžké opustit myšlenku, že...

6. 1. 2025

Načíst další

― Reklama ―

Nic není tak důležité, jako vaše zdraví.

Fitness

Jak nadměrné pocení ovlivňuje vaše duševní zdraví

Jak nakupovat boty pro sportovní chůzi

Jak správně dělat kliky

Pokud nemáte čas cvičit, zvažte mikro tréninky

Bezpečnost při rychlochůzi. Na co si dát pozor

Silový a kardio trénink pro spalování tuků. Přesný postup

Jak kyselina mléčná ovlivňuje váš sportovní výkon

Cvičení pro úlevu od stresu

Běh v hluboké vodě. Bezpečný trénink po zranění

Jak začít a nepřestat cvičit? Berte to na pohodu

Jak běhání prospívá našemu zdraví

Plavání: jak zlepšuje naše zdraví

Noční cvičení váš spánek nezničí

11 minut pohybu denně prodlouží váš život

Pilates – cvičení pro každého

Jak se motivovat k domácímu cvičení

5 situací, kdy vynechat cvičení

Jak cvičit, i když na to nemáte čas

Nic není tak důležité, jako vaše zdraví.

Nejčtenější články

Tvrzení na etiketách potravin: Která jsou nejvíce zavádějící

Proč během cvičení pít studenou vodu

Pilates – cvičení pro každého

Jak začít znovu běhat po delší přestávce – část 1

Jak vám nastavení hranic může pomoci najít rovnováhu

Rubriky webu

Provozovatel