Bylinkové čaje jsou skvělé pro vaše zdraví

― Reklama ―

spot_img

Bylinkové čaje jsou užívány po staletí. Věděli jste, že to nejsou pravé čaje? Černý čaj, zelený čaj nebo oolong se vaří z listů rostliny Camellia sinensis. Bylinné čaje se naopak vyrábějí ze sušeného ovoce, květin, koření nebo bylin.

To znamená, že bylinkové čaje mohou mít širokou škálu chutí a představovat zdravou variantu k sladkým nápojům nebo vodě. Kromě toho, že jsou dobré, mají také zdraví prospěšné vlastnosti. Ve skutečnosti se používají jako přírodní léky na různé nemoci již po stovky let.

Heřmánkový čaj

Je nejčastěji známý pro své uklidňující účinky a používá se jako pomoc při potížích se spánkem. Rovněž se předpokládá, že má antibakteriální, protizánětlivé a jaterní účinky. Může pomoci proti průjmům a žaludečním vředům.

Mátový čaj

Mátový čaj je jedním z nejčastěji užívaných bylinných čajů na světě. I když se nejčastěji používá k podpoře zdraví trávicího traktu, má také antioxidační, protirakovinné, antibakteriální a antivirové vlastnosti.

Několik studií ukázalo, že přípravky z máty peprné, které často obsahovaly i jiné bylinky, mohou pomoci zmírnit trávicí potíže, nevolnost a bolesti žaludku. Studie opakovaně zjistily, že mátový olej je účinný při zmírňování příznaků syndromu dráždivého tračníku.

Zázvorový čaj

Zázvorový čaj je chutný kořeněný nápoj, který obsahuje spoustu zdravých antioxidantů bojujících proti chorobám. Pomáhá také proti zánětu a stimuluje imunitní systém, ale nejznámější je jako účinný lék na nevolnost. Důkazy také naznačují, že zázvor může pomoci předcházet žaludečním vředům a zmírnit zažívací potíže nebo zácpu.

Ibiškový čaj

Čaj z ibišku je vyroben z barevných květů rostliny. Má růžovo-červenou barvu a osvěžující chuť. Lze ho pít jak horký, tak ledový. Kromě výrazné barvy a jedinečné chuti nabízí i zdravotní benefity. Má antivirové vlastnosti a může pomoci snížit vysoký krevní tlak a bojovat s oxidačním stresem. Neměl by se však užívat s určitými diuretiky nebo současně s aspirinem.

Čaj z echinacey

Jedná se o velmi populární lék na nachlazení. Užívá se i jako prevence. Posiluje imunitní systém, což může tělu pomoci v boji proti virům nebo infekcím. Tento teplý bylinný nápoj může přinejmenším pomoci uklidnit bolest v krku nebo vyčistit ucpaný nos, pokud se cítíte nachlazení.

Čaj Rooibos

Rooibos je bylinkový čaj, který pochází z Jižní Afriky. Je vyroben z listů rostliny rooibos. Jihoafričané ji historicky používali k léčebným účelům, ale na toto téma existuje jen velmi málo vědeckých výzkumů.

Jedna studie naznačuje, že čaj rooibos může spolu se zeleným a černým čajem stimulovat buňky podílející se na růstu a hustotě kostí. Stejná studie zjistila, že tento čaj také snižoval markery zánětu a buněčné toxicity.

Šalvějový čaj

Šalvějový čaj je dobře známý pro své léčivé vlastnosti. Vědecký výzkum podporuje několik jeho zdravotních výhod, zejména pro zdraví mozku. Řada studií prokázala, že šalvěj je prospěšná pro kognitivní funkce. Ukazuje se, že je potenciálně prospěšná i pro zdraví srdce a tlustého střeva.

Čaj z meduňky

Má lehkou citrónovou chuť. Může zlepšit hladinu antioxidantů, zdraví srdce, pokožky a dokonce pomoci při zmírnění úzkosti.

Šípkový čaj

Vyrábí se z plodů růžového keře. Má vysoký obsah vitamínu C a prospěšné rostlinné sloučeniny, které mají protizánětlivé vlastnosti – snižují zánět a bolest spojenou s artritidou. Šípky mohou být také prospěšné pro regulaci hmotnosti, protože jedna 12týdenní studie u 32 lidí s nadváhou zjistila, že užívání extraktu z šípku vedlo ke snížení BMI a břišního tuku.

Přečtěte si o bylinách a koření, které snižují zánět v těle.

Čaj z mučenky

Z listů, stonků a květů mučenky se vyrábí mučenkový čaj. Ten se tradičně používá k úlevě od úzkosti a zlepšení spánku.

Bylinkové čaje mají různé příchutě a jsou přirozeně bez cukru a kalorií. Mnoho z nich má také účinky podporující zdraví a moderní věda začala potvrzovat některá z jejich tradičních použití. Ať už jste milovníkem čaje nebo nováčkem, nebojte se vyzkoušet těchto 10 bylinných čajů.

― Reklama ―

spot_img

― Reklama ―

spot_img

― Reklama ―

spot_img

Doporučujeme

Dýchání v józe: jak a které svaly pracují

Naučte se, jak funguje bránice, co je to „turbulence vzduchu“ a jak během cvičení ovládat pomocné dýchací svaly. Mozkový kmen je zodpovědný za dýchání a přitom vykazuje úžasnou rychlost a přesnost. Tato část mozku obsahuje velkou instinktivní sílu. Dechová technika...

Zbavte se zlozvyku svačinek

Znáte ty svačinky mezi jednotlivými denními jídly? Sem tam si dáte něco malého, když jdete kolem lednice, nebo zobete u televize. Tímto nešvarem trpí hodně lidí a pro ty, co se snaží zhubnout, mohou být právě tyto svačinky překážkou. Obzvlášť teď po vánočních svátcích přemýšlíme, kolik jsme toho cukroví vlastně snědli a jestli máme dost odvahy stoupnout si na váhu. Jak se s tímto zlozvykem vypořádat?

Dýchání v józe: jak a které svaly pracují

Naučte se, jak funguje bránice, co je to „turbulence vzduchu“ a jak během cvičení ovládat pomocné dýchací svaly. Mozkový kmen...

Jóga a její pozitivní vliv na pacienty s fibrilací síní

Fibrilace síní je jednou z nejčastějších poruch srdečního rytmu. Průměrně jeden ze čtyř lidí v Evropě a USA je...

Vyzkoušejte nejúčinnější formy meditace

Přínos meditace na psychiku je vědecky potvrzen a ověřen. Existuje však mnoho forem a vy možná nevíte, jakou si vybrat. Zkuste...

Etiketa v sauně: vhodné a nevhodné chování

Vaše první návštěva veřejné sauny může být rozpačitým společenským zážitkem. Mnoho lidí je nervózních, protože nevědí, co se považuje...

Pro koho je vhodná Yin jóga

Většina nováčků začíná s vinyasa jógou. Ta přináší mnoho zdravotních výhod, ale nemusí být nejlepší pro každého. Kdy byste měli...

Otužování – jaké jsou jeho přínosy pro zdraví

O otužování se obecně ví, že prospívá našemu zdraví. Dříve bylo běžnou součástí života. Dnes ale spousta lidí v tomto...

Jak pěstovat své emoční zdraví

Víte, kde se ve vašem těle nachází mysl? Nenajdete ji, mysl je totiž odlišná od vašeho mozku. A přesto...

Zimní jídelníček: Co jíst, abyste se zahřáli a posílili?

Chladné zimní počasí ovlivňuje nejen váš šatník a účet za topení. Vaše tělo také prochází změnami. Mění se vaše...

5 situací, kdy vynechat cvičení

Cítíte vinu, když vynecháte trénink? Výmluvy jako hlad, nedostatek motivace či nedostatek času před vaším svědomím neobstojí. Existují ale...

― Reklama ―

spot_img

― Reklama ―

spot_img
Doctor Bear
Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?
Doctor Bear
Online zdravotní poradce (AI)

Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?