Exotické ovoce, za kterým se vyplatí cestovat – část 2

― Reklama ―

Exotické ovoce vám otevírá nový svět chutí a vůní. Některé druhy dnes koupíte i v Čechách, mnoho z nich se stále nedováží. Jaké ovoce ochutnat na cestách?

Pokračování článku Exotické ovoce, za kterým se vyplatí cestovat – část 1.

Liči

Kde ho najdete: Liči, původem z jižní Číny, se nyní pěstuje v Asii, Africe, Střední a Jižní Americe a také ve Spojených státech.

Nutriční výhody: Toto sladké, voňavé ovoce je známé svou silnou směsí polyfenolů, vitamínů a vlákniny. Jedna studie zjistila, že liči může dokonce pomoci s úpravou břišního tuku: sloučenina nalezená v ovoci, zvaná oligonol, může pomoci předcházet obezitě a snížit viscerální tuk. Liči má hrbolatou červenou vnější skořápku a bílé vnitřní maso, které lze konzumovat čerstvé nebo sušené, což mu dává konzistenci podobnou rozinkám.

Bobule goji

Kde je najdete: Původem z Číny, goji bobule nyní najdete v celé Asii a v částech Evropy.

Výživové výhody: Světlé červenooranžové bobule mají vysoký obsah vitamínů a minerálů. Konzumace džusu z goji může přispět ke snížení únavy a stresu, ke zvýšení pozornosti a bdělosti a také ke zlepšení pocitu obecné pohody. Goji lze konzumovat syrové, sušené nebo ve formě džusu a lze je přidat do smoothies či cereálií.

Mangostana

Kde ji najdete: Toto ovoce najdete především v jihovýchodní Asii, v zemích jako Čína, Kambodža, Thajsko, Malajsie a Indonésie.

Nutriční výhody: Výrazná fialová kůra, sladká bílá dužina a hořká semínka byly všechny používány k léčebným účelům. V tradiční asijské medicíně se mangostana používá k boji proti infekcím a hojení ran, má pomoci se vším: od infekcí močových cest, průjmů až po ekzémy. Toto ovoce si můžete vychutnat syrové.

Acai

Kde je najdete: Starodávné ovoce má původ v Jižní a Střední Americe, v zemích jako Brazílie a Belize.

Nutriční výhody: Tyto bobule byly po staletí potravou pro domorodé kmeny Amazonek, ale v poslední době získaly status superpotraviny. A není divu: ovoce je plné vitamínů, minerálů a antioxidantů. Někteří tvrdí, že bobule acai fungují jako posilovač metabolismu a pomáhají redukci hmotnosti, ačkoli tato tvrzení jsou nepodložená. Dokázáno ovšem je, že působí proti antioxidačnímu stresu a pomáhají udržet zdravý mozek.

Jackfruit

Kde ho najdete: Zatímco jackfruit je původem z Indie, lze jej nyní najít také v jihovýchodní Asii. Ovoce se pěstuje také ve střední a východní Africe a Brazílii.

Nutriční výhody: Jedná se o jeden z největších plodů na světě, jež rostou na stromech. Jeden jackfruit může dorůst až na váhu přes 35 kg. Toto tropické ovoce je plné vlákniny, díky čemuž pomáhá zdravému trávení. Sladká, máslová dužina ovoce má také antioxidační, protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti. Semena jsou dobrým zdrojem vitamínů B, jako je thiamin a riboflavin. Ty pomáhají udržovat pokožku, vlasy a nehty zdravé. Zatímco semena lze konzumovat syrová, z ovoce můžete také připravovat zmrzlinu nebo křupavé lupínky.

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img

Doporučujeme

Rajčata: jak vybrat ta nejlepší a co z nich připravit

Rajčata jsou oblíbenou součástí jídelníčku mnoha lidí. Jsou jednoduchá na pěstování, takže si můžete snadno dopřát tuto zdravou potravinu z vlastní zahrádky. Jaké existují odrůdy rajčat a co z nich připravovat? Odrůdy Existují stovky odrůd rajčat. Jsou k dispozici v mnoha tvarech...

Strategie stravování před a po cvičení

Před tréninkem je potřeba se najíst, abyste necvičili na lačno a podali nějaký výkon. Co si ovšem dát, aniž byste přetížili svůj trávicí systém?

Chřest, oblíbená jarní pochoutka. Dejte si ho klidně syrový

Pokud jde o zeleninu, chřest je jednou z nejlepších jarních pochoutek. Obvykle se podává vařený. Můžete ho ale jíst i v syrovém stavu?

Potraviny pro zpomalení stárnutí

Tyto potraviny mohou pomoci předcházet některým nemocem souvisejícím s věkem, kognitivnímu poklesu a vráskám. Přečtěte si, které potraviny jsou podle...

Ásany, které vás uvolní po náročném dni

Existují pozice, které můžete praktikovat i samostatně. Stačí vám pár minut a uvidíte výsledky. Jsou vhodné na uvolnění, relaxaci...

9 bylin a koření, které bojují proti zánětu

Zánět je způsob, jakým tělo bojuje s infekcemi a uzdravuje se. V některých situacích se však zánět může vymknout z rukou a...

Můžete být závislí na čaji?

Čaj je jedním z nejoblíbenějších nápojů na světě. Sloučeniny obsažené v čaji jsou spojeny s různými přínosy pro zdraví, což způsobuje, že...

Jak používat při józe pomůcku zvanou „kolo“

Pokud navštěvujete jógové studio, pravděpodobně už znáte pomůcky, jako jsou podložky, popruhy a bloky. Možná jste ale ještě neslyšeli...

Kolik času trávíte před obrazovkou a na sociálních sítích?

V současné době je připojení důležitější než kdy jindy. Opatření z důvodu pandemie covid-19 výrazně omezila náš sociální život a společenské...

Zdravotní přínosy cvičení jménem pilates

Pilates je cvičení vhodné pro posílení celého těla se zaměřením na jeho střed. Pomáhá zlepšit celkovou kondici, pohodu a...

Jak žít tady a teď

Ve světě, kde miliony věcí přitahují naši pozornost, může být obtížné soustředit se na přítomný okamžik. Svět se mění...

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img
Doctor Bear
Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?
Doctor Bear
Online zdravotní poradce (AI)

Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?