Etiketa v sauně: vhodné a nevhodné chování

― Reklama ―

Náhodné video

Vaše první návštěva veřejné sauny může být rozpačitým společenským zážitkem. Mnoho lidí je nervózních, protože nevědí, co se považuje za vhodné a nevhodné chování v sauně. Budete nazí v horké a vlhké místnosti společně s cizími lidmi, což s sebou nese určitá pravidla. Jaká je etiketa v sauně? Pojďme si říct pár základních věcí, na které byste neměli zapomenout.

Přineste si ručník

V každé veřejné sauně byste měli mít ručník, na kterém budete sedět. Je to nejzásadnější a nezbytný prvek etikety v sauně. Není hygienické, abyste se potili přímo na dřevěné lavice, na které si po vás sedne někdo další. Ať už jste nazí nebo ne, ručníkem pod zadek dáváte najevo, že víte, co děláte.

etiketa v sauně - ručník
Nezbytnou pomůckou do sauny je ručník.

Nenoste plavky

Plavky zachycují teplo a vlhkost v materiálu. Navíc často v sauně pouští barvu. Ačkoli se plavky mohou zdát jako přirozený nápad, je to to nejhorší, co by člověk mohl do sauny nosit. Pokud nechcete být nazí, většina saun vám půjčí prostěradlo, do kterého se zabalíte.

Osprchujte se

Před použitím sauny se vždy osprchujte. Díky tomu bude vaše pokožka čistá a svěží, připravená na horko, které do ní proniká. Ve všech saunách najdete cedulky, které vás upozorní, abyste na sprchu nezapomněli.

Sundejte kovové šperky

V sauně je opravdu horko. Sundejte všechno kovové, co na sobě máte. Kov se rychle ohřívá a drží teplo, s jistotou byste se popálili během prvních pár minut.

Pijte vodu

Hodně pijte před saunou, během i po saunování. Vysoké teploty brání vypařování potu, což znamená, že vaše tělo ztrácí tekutiny, ale neochlazuje se. A potit se budete pořádně! Bez dostatečného pití vody byste rychle skončili dehydratovaní.

Neptejte se

Pokud vidíte někoho provádět zajímavé protahovací cviky nebo nějaké jiné druhy rituálů, nevyrušujte ho svými otázkami. V prostředí sauny chce být každý ponechán sám se sebou.

Vybírejte, kam se posadíte a zavřete dveře

Teplo stoupá vzhůru, takže na horních lavicích bude největší vedro. Pokud jste v sauně poprvé, je lepší držet se blíž k podlaze. Nezapomeňte za sebou dobře zavřít dveře, aby teplo neunikalo ven ze sauny.

etiketa v sauně
Pečlivě za sebou zavřete dveře a vyberte si, kam se posadíte.

Nebuďte nervózní

Každý se v sauně soustředí sám na sebe, nikoli na lidi kolem. Pokud se nazí cítíte před cizími lidmi divně, použijte prostěradlo na zahalení. Také si neprohlížejte ostatní. Po několika návštěvách vám to už bude připadat přirozené.

Nesoutěžte

Sauny neslouží pro soutěžení s ostatními lidmi, kdo déle vydrží. Poslouchejte své tělo a zůstaňte uvnitř tak dlouho, dokud je vám to příjemné. Pokud se budete snažit překonat někoho druhého, nepodaří se vám uvolnit – což by mělo být cílem saunování. A co hůř, není to bezpečné.

Teď už víte, jaká platí etiketa v sauně a můžete bez obav vyrazit. Zajímá vás, jak saunování prospívá vašemu zdraví a jaká jsou případná rizika? Více v článku Saunování – benefity a rizika.

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img

Doporučujeme

6 způsobů, jak si na podzim skvěle zacvičit

Pokud vás nižší teploty a méně denního světla připravují o motivaci udržovat se v kondici, máme pro vás několik tipů, jak zůstat v pohybu. Se začátkem podzimu dochází ke změně našich rozvrhů i nálad. Méně hodin denního světla...

Selen ve stravě a rizika toxicity

Selen je silný minerál, který je nezbytný pro správné fungování vašeho těla. Hraje klíčovou roli v metabolismu a funkci...

8 způsobů, jak omezit cukr ve stravě

Jíst příliš mnoho cukru může mít negativní dopad na vaše zdraví a pohodu. Zde je několik jednoduchých způsobů, jak...

Když je těžké si přiznat, že něco není v pořádku

Duševní zdraví je téma, o kterém se ještě donedávna mluvilo jen šeptem. Přestože každý z nás někdy zažívá stres,...

Přínosy jin jógy pro vaše tělo a mysl

Vytvořte ve vaší každodenní zaneprázdněnosti mezery a nechte přijít pocity a emoce. Zjistěte, proč může mít cvičení jin jógy...

5 nejčastějších příčin bolesti krční páteře

Trápí vás bolest krční páteře? Může ji způsobovat držení těla, dívání na televizi, ale i stres. Zde jsou její...

Mýty o detoxikačních dietách

Populární online a komerční detoxikační diety se mohou zdát lákavé, protože vyžadují jen velmi málo času a slibují zásadní...

5 častých chyb při cvičení jógy

Pokud chcete, aby pro vás jóga byla příjemnější a zdravější, vyvarujte se následujících 5 častých chyb při cvičení jógy,...

Jak se zbavit stresu, který vás připravuje o spánek

Než se pokusíte ignorovat stresující myšlenky nebo sáhnete po sklence vína, zamyslete se. Pokud se chcete dobře vyspat, je...

Efektivní způsoby, jak zvládnout večerní úzkost

Pokud nemůžete v noci usnout kvůli úzkosti, nejste sami. Je to problém mnoha lidí s úzkostnými poruchami, kteří zjišťují, že...

Jak zůstat v klidu, když vás vaše dítě přivádí k šílenství

Máte pocit, že vám v poslední době chybí trpělivost? Nejste sami. Pravděpodobně stejně jako desetitisíce dalších lidí na světě v současné době pracujete z domova, nebo jste na ošetřovačce, protože vaše děti nechodí do školy. Není jednoduché tuto situaci dlouhodobě psychicky zvládat. Těchto pár tipů vám může pomoci naučit se, jak zůstat v klidu.

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img
Doctor Bear
Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?
Doctor Bear
Online zdravotní poradce (AI)

Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?