Fitness

Jak si vybudovat skvělou techniku chůze

2. 6. 2025 0

Pro ideální techniku chůze potřebujete znát nejen držení těla. Použitím správného pohybu paží a nohou se budete pohybovat vpřed bez zbytečného úsilí. Techniku chůze budete používat stejnou, ať už půjdete po chodníku, dráze nebo běžeckém pásu. Jak správně...

Fitness

Aerobní vs. anaerobní intervalový trénink. Jak na ně

Intervalový trénink může okořenit váš tréninkový plán a vést k lepší kondici a výkonu. Přidejte jich pár týdně a...

25. 5. 2025

Fitness

Jak hudba zvyšuje motivaci ke cvičení

Navzdory únavě může hudba dodat energii a motivaci k fyzické aktivitě. Cvičení se nám také díky správné muzice nezdá tak...

22. 5. 2025

Fitness

Jaký je rozdíl mezi běháním a joggingem

Je jogging to samé jako běhání, nebo mezi nimi existuje nějaký rozdíl? A záleží na tom? Přečtěte si, jaký...

20. 5. 2025

Fitness

Běhání s prázdným žaludkem: Pro a proti

Běháte na lačno? Zda je běh s prázdným žaludkem bezpečný nebo prospěšný, závisí na vašem těle, tréninku a vašich...

9. 5. 2025

Fitness

Má sportovní masáž po tréninku nějaký přínos?

V cíli každého maratonu nebo půlmaratonu vidíte postavený masážní stan a závodníky seřazené ve frontě. Zrychluje ale sportovní masáž...

7. 5. 2025

― Reklama ―

Co byste neměli pít, když cvičíte

3. 5. 2025 0

Je obecně doporučováno zvýšit příjem tekutin při fyzické aktivitě. Zatímco voda je často tou nejlepší volbou, existují i jiné možnosti. Kterým se však raději vyhnout? Někteří odborníci naznačují, že když intenzivně cvičíte déle než hodinu nebo ve vysokých...

Fitness

Prkno, cvik pro pevné břicho a posílení jádra

Chtěli byste mít krásně ploché bříško? Prkno je vynikající cvik na posílení svalů břicha a středu těla. Také zlepší...

29. 4. 2025

Fitness

Měli byste běhat každý den?

I když víte, že běh je skvělé cvičení, možná si říkáte, jestli je každodenní běhání chytrý nápad. Zvažte všechny...

28. 4. 2025

Fitness

Běh ve vodě pomáhá při zotavování po úrazu

Běh v hluboké vodě, známý také jako aqua jogging, je skvělý alternativní trénink pro běžce. Jde také o vynikající způsob,...

25. 4. 2025

Fitness

Co je silový trénink a proč je důležitý

Kdybyste věděli, že určitý druh cvičení může prospět vašemu srdci a zlepšit rovnováhu. Posílit kosti a svaly a pomoci...

23. 4. 2025

Fitness

Nordic walking: Proč je čím dál oblíbenější

Jak můžete udělat z chůze lepší celkový trénink, aniž byste měli pocit, že vynakládáte více energie? Jak můžete překonat...

22. 4. 2025

― Reklama ―

Jak nadměrné pocení ovlivňuje vaše duševní zdraví

9. 4. 2025 0

Hyperhidróza vás může přivádět do trapných situací a vyvolávat úzkost. Tento stav však nemusí ovládat váš život. Nedovolte, aby vám pocení bránilo žít naplno. Zjevným příznakem hyperhidrózy neboli nadměrného pocení je pocení bez známého spouštěče. Stane se vám...

Fitness

Jak nakupovat boty pro sportovní chůzi

Klíčem k pořízení správně padnoucí boty je nákup u odborníka. Ten se podívá na vaši chůzi, krok, typ chůze, váhu...

8. 4. 2025

Fitness

Jak správně dělat kliky

Kliky budují sílu horní části těla i jádra. Mají mnoho modifikací, takže je mohou cvičit jak začátečníci, tak pokročilí. Dají se trénovat samostatně nebo začlenit do kruhového či silového tréninku.

4. 4. 2025

Fitness

Pokud nemáte čas cvičit, zvažte mikro tréninky

Mnoho lidí vede rušný život a nemají čas cvičit každý den. Pokud to tak cítíte, možná vás budou zajímat...

1. 4. 2025

Fitness

Bezpečnost při rychlochůzi. Na co si dát pozor

Rychlochůze je vynikající forma cvičení s mnoha výhodami. Naučíte-li se správnou techniku, můžete předejít potenciálnímu namáhání a zraněním, zvláště...

28. 3. 2025

Fitness

Silový a kardio trénink pro spalování tuků. Přesný postup

Toto středně pokročilé cvičení na spalování tuků vás provede řadou kardio a silových cvičení, abyste maximalizovali spalování kalorií. Oba okruhy...

21. 3. 2025

Načíst další

― Reklama ―

Nic není tak důležité, jako vaše zdraví.

Fitness

Jak si vybudovat skvělou techniku chůze

Aerobní vs. anaerobní intervalový trénink. Jak na ně

Jak hudba zvyšuje motivaci ke cvičení

Jaký je rozdíl mezi běháním a joggingem

Běhání s prázdným žaludkem: Pro a proti

Má sportovní masáž po tréninku nějaký přínos?

Co byste neměli pít, když cvičíte

Prkno, cvik pro pevné břicho a posílení jádra

Měli byste běhat každý den?

Běh ve vodě pomáhá při zotavování po úrazu

Co je silový trénink a proč je důležitý

Nordic walking: Proč je čím dál oblíbenější

Jak nadměrné pocení ovlivňuje vaše duševní zdraví

Jak nakupovat boty pro sportovní chůzi

Jak správně dělat kliky

Pokud nemáte čas cvičit, zvažte mikro tréninky

Bezpečnost při rychlochůzi. Na co si dát pozor

Silový a kardio trénink pro spalování tuků. Přesný postup

Nic není tak důležité, jako vaše zdraví.

Nejčtenější články

Jak účelově na něco zapomenout

Top 5 zdravotních přínosů kokosového oleje

6 překvapivých příznaků dehydratace, o kterých byste měli vědět

Jak cvičit odpoutanost: Naučte se, jak nechat věci plavat

Schopnost milovat: Proč je důležité ji rozvíjet

Rubriky webu

Provozovatel