Skutečným tajemstvím stoje na hlavě je trpělivost

― Reklama ―

Stoj na hlavě doslova převrátí váš svět vzhůru nohama. Nutí vás změnit perspektivu a vidět věci z drasticky jiného úhlu pohledu. Vyžaduje však trpělivost.

Stoj na hlavě, často označovaný jako „král“ všech ásan, zahrnuje téměř všechna učení jógy. Nejen fyzicky, ale i psychicky a duchovně. Sirsasana vás nutí změnit perspektivu, postavit se svým strachům a najít klid a ticho uprostřed fyzických a psychických požadavků. Odhaluje nám nespočet učení.

Ale naučit se stoj na hlavě není nic jednoduchého. Tato nepolapitelná póza je ta, na kterou se studenti neustále ptají.

Jak udělat stoj na hlavě

Existují jednoduché kroky, které vás váš lektor bude postupně učit. Je třeba poznamenat, že do vrcholných pozic, jako je stoj na hlavě, chceme často příliš spěchat. Při práci na pokročilejších ásanách bychom však měli být vždy opatrní.

Stoj na hlavě dostává zejména váš krk do zranitelné pozice. Takže se ujistěte, že jste zvládli jeden krok, než přejdete k dalšímu. Stejně jako v životě, když nejsme připraveni jít vpřed, nemůžeme pokročit.

Proto nespěchejte. Dělejte malé krůčky. Pamatujte, že Řím nebyl postaven za den. Pohybujte se vpřed, až když jste skutečně připraveni jít vpřed – nejen když chcete.

A mějte na paměti, že jóga je cvičení. Neustále se mění a neustále se vyvíjí. Jsou dny, kdy dokážete udržet stoj na hlavě 20 minut. A pak budou dny, kdy spadnete dříve, než vůbec zvednete své nohy z podlahy.

Nepospíchejte. Pohybujte se pomalu. A užijte si cestu, jak se vyvíjí.

Skutečným tajemstvím je trpělivost

Užijte si hraní se sirsasanou. Buďte opatrní, spadněte, zasmějte se sami sobě, vraťte se nahoru a znovu spadněte. To vše je součástí procesu. To vše je součástí praxe.

Ať jste v tomto procesu kdekoli, následujte svůj dech. Pokud zjistíte, že nedýcháte, je to jasný signál, že jste zašli příliš daleko. Uvolněte se a vraťte se k předchozímu kroku.

Udělejte si čas, abyste dosáhli této pozice – nejde o závod. Když do ní dorazíte, nevyhrajete žádnou cenu. Pravděpodobně nedosáhnete ani osvícení. Takže na své cestě cvičte trpělivost a víru. Je mnohem pravděpodobnější, že tímto způsobem dosáhnete osvícení.

A především vždy pamatujte na moudrá slova Svámího Satchidanandy: „Jóga je uklidnění mysli. Nejen stoj na hlavě.“

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img

Doporučujeme

Jak zlepšit držení těla při chůzi

Správné držení těla při chůzi usnadní dýchání a budete moci chodit rychleji a delší vzdálenosti. Je to okamžitý upgrade za nulové náklady – jen trocha praxe a všímavosti. Pokud jste z chůze neměli radost kvůli následným bolestem, první věc,...

Screeningová vyšetření nepodceňujte, mohou vám zachránit život

V České republice je k dispozici pět screeningových programů zaměřených na odhalení případného onkologického onemocnění. Přesto jen 55 % lidí starších 18 let...

Jak chodit do kopce: Naučte se správnou techniku

Chůze do kopce zatěžuje více svalů nohou, přidává intenzitu a spálíte při ní více kalorií. Pomocí těchto technik vytěžte...

Top 5 zdravotních výhod tradičního japonského ochucovadla miso

Tato pasta bohatá na bílkoviny vyrobená z fermentovaných sójových bobů je základem asijské kuchyně. Je neuvěřitelně univerzálním nositelem páté...

Cukr se v potravinách schovává za různými názvy. Jak ho objevit?

Cukr má nespočet názvů a mnohé z nich ani neznáte. Výrobci potravin toho využívají ve svůj prospěch a do produktů...

Jak nám voda může vysušovat pokožku

Málokoho napadne, že příčinou suché pokožky může být voda. Ano, voda! Příliš tvrdá voda, horká sprcha, či časté mytí...

Tvrzení na etiketách potravin: Která jsou nejvíce zavádějící

Zdravotní tvrzení na balených potravinách jsou navržena tak, aby upoutala vaši pozornost a přesvědčila vás, že produkt je zdravý. Je to ale vždy pravda?

9 potravin které vám pomohou zvýšit příjem hořčíku. A ještě si pochutnáte

Hořčík pomáhá zvyšovat energii, snižuje záněty a podporuje imunitu. Sáhněte po následujících potravinách obsahujících hořčík, abyste snížili riziko jeho...

Přerušovaný půst může vést k mnohem vyššímu riziku úmrtí na kardiovaskulární onemocnění, tvrdí studie

Nedávná studie odhalila, že přerušovaný půst může výrazně zvýšit riziko úmrtí v důsledku kardiovaskulárních onemocnění. Výzkum, který provedli vědci...

Poruchy nadledvin: Příliš mnoho, nebo příliš málo kortizolu

Pokud nadledviny produkují nesprávné množství stresového hormonu kortizolu, jedná se o jejich poruchu. Jak se testuje hladina kortizolu a...

Zákon karmy: Dobrá vs. negativní karma

Můžete zasadit budoucnost svých snů, když budete jednat s pochopením karmy. Naučte se, jak podpořit dobrou karmu a vytvořit...

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img
Doctor Bear
Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?
Doctor Bear
Online zdravotní poradce (AI)

Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?