Fitness

Nemusíte dřít hodinu v posilovně. I krátká cvičení vám pomohou zhubnout – část 1

29. 12. 2025 0

Jsou dny, kdy prostě nemáte hodinu času na cvičení. Dobrá zpráva je, že i krátké rychlé intervaly jsou účinné. Pokud se snažíte zhubnout, důsledná cvičební rutina, která zahrnuje různé krátké tréninky v rozmezí pouhých 5–10 minut, vám může...

Fitness

Pokud chcete používat místo židle cvičební míč, zvažte následující faktory

Rozhodli jste se používat cvičební míč u svého stolu místo židle? Pak mějte na paměti tyto faktory, abyste ze...

2. 12. 2025

Fitness

Cvičení nemusí bolet, aby vám něco dalo

Jistě znáte lidi, kteří tvrdí, že bez bolesti nebo pocení netrénujete pořádně. Není to však úplně pravda. Záleží i...

29. 11. 2025

Fitness

I lehká fyzická aktivita může pomoci předejít demenci

Malé každodenní činnosti, jako je úklid domu a vyřizování pochůzek, mohou přispět k lepšímu zdraví mozku. Nemusíte být maratónský běžec,...

10. 11. 2025

Fitness

Jak nadměrné pocení ovlivňuje vaše duševní zdraví

Hyperhidróza vás může přivádět do trapných situací a vyvolávat úzkost. Tento stav však nemusí ovládat váš život. Nedovolte, aby...

29. 9. 2025

Fitness

Cvičíte, ale výsledky nejsou vidět? Najměte si osobního trenéra

Pokud s tréninkovým programem právě začínáte, nebo cvičíte, ale stále nevidíte výsledky, může vám pomoci osobní trenér. Důvodů, proč...

14. 9. 2025

― Reklama ―

Jak zlepšit držení těla při chůzi

2. 9. 2025 0

Správné držení těla při chůzi usnadní dýchání a budete moci chodit rychleji a delší vzdálenosti. Je to okamžitý upgrade za nulové náklady – jen trocha praxe a všímavosti. Pokud jste z chůze neměli radost kvůli následným bolestem, první věc,...

Fitness

Jak chodit do kopce: Naučte se správnou techniku

Chůze do kopce zatěžuje více svalů nohou, přidává intenzitu a spálíte při ní více kalorií. Pomocí těchto technik vytěžte...

31. 8. 2025

Fitness

Cvičení je přínosné pro srdce i u lidí, kteří cvičí jen o víkendu

I lidé, kteří vměstnají celotýdenní doporučenou pohybovou aktivitu do jednoho nebo dvou dnů, mají podobně nízké riziko srdečních onemocnění...

23. 8. 2025

Fitness

8 způsobů, jak silový trénink podpoří vaše zdraví a kondici

Silový trénink si většina lidí představuje jako cvičení vhodné pro profesionální sportovce či kulturisty. Není tomu tak. Přináší spoustu...

14. 8. 2025

Fitness

Proč si najmout osobního trenéra

Začala vás vaše cvičební rutina nudit, potřebujete povzbuzení? Osobní trenér by vám s tím mohl pomoci. Lidé spolupracují s osobními...

28. 7. 2025

Fitness

Jak se vypořádat s běžeckou přestávkou

Ať už vás k běžecké přestávce donutí okolnosti, nebo si uděláte pauzu dobrovolně, návrat chvíli trvá. Běh pro vás pravděpodobně...

24. 7. 2025

― Reklama ―

Co je to paddleboarding a jak začít

20. 7. 2025 0

Paddleboarding se stává jedním z nejpopulárnějších vodních sportů. Je posilováním pro celé tělo, způsobem, jak si užít přírodu i skvělou zábavou. O co se vlastně jedná? Co je to Paddleboarding? Paddleboarding je populární vodní sport, který se nejlépe provozuje...

Fitness

Jak začít běhat. Tréninkový plán na 30 dní

Láká vás běh, ale nevíte, jak začít? Délka, vzdálenost, intenzita… Náš tréninkový plán na 30 dní vám napoví, jak začít běhat.

18. 7. 2025

Fitness

Je lepší cvičit ráno nebo večer?

Cvičení je důležitou součástí zdravého a aktivního životního stylu. Zatímco někteří lidé dávají přednost běhu hned ráno, jiní si...

3. 7. 2025

Fitness

Čím mohou trpět vaše nohy během sportovní chůze

Nohy občas na delší sportovní chůzi reagují neobvyklým způsobem. Nemělo by vás to však odradit, neboť chůze má své...

25. 6. 2025

Fitness

Jak si vybudovat skvělou techniku chůze

Pro ideální techniku chůze potřebujete znát nejen držení těla. Použitím správného pohybu paží a nohou se budete pohybovat vpřed...

2. 6. 2025

Fitness

Aerobní vs. anaerobní intervalový trénink. Jak na ně

Intervalový trénink může okořenit váš tréninkový plán a vést k lepší kondici a výkonu. Přidejte jich pár týdně a...

25. 5. 2025

Načíst další

― Reklama ―

Nic není tak důležité, jako vaše zdraví.

Fitness

Nemusíte dřít hodinu v posilovně. I krátká cvičení vám pomohou zhubnout – část 1

Pokud chcete používat místo židle cvičební míč, zvažte následující faktory

Cvičení nemusí bolet, aby vám něco dalo

I lehká fyzická aktivita může pomoci předejít demenci

Jak nadměrné pocení ovlivňuje vaše duševní zdraví

Cvičíte, ale výsledky nejsou vidět? Najměte si osobního trenéra

Jak zlepšit držení těla při chůzi

Jak chodit do kopce: Naučte se správnou techniku

Cvičení je přínosné pro srdce i u lidí, kteří cvičí jen o víkendu

8 způsobů, jak silový trénink podpoří vaše zdraví a kondici

Proč si najmout osobního trenéra

Jak se vypořádat s běžeckou přestávkou

Co je to paddleboarding a jak začít

Jak začít běhat. Tréninkový plán na 30 dní

Je lepší cvičit ráno nebo večer?

Čím mohou trpět vaše nohy během sportovní chůze

Jak si vybudovat skvělou techniku chůze

Aerobní vs. anaerobní intervalový trénink. Jak na ně

Nic není tak důležité, jako vaše zdraví.

Nejčtenější články

Jak si doplnit energii a zahřát páteř v pozici kočky

Koriandr, málo používaná bylinka výrazné chuti

Je odpolední zdřímnutí zdravé?

Stačí 20 minut jógy?

Jak správně cvičit jógovou pozici prodlouženého trojúhelníku

Rubriky webu

Provozovatel