Divné věci, které chůze dělá s vaším tělem

― Reklama ―

Náhodné video

Chůze je skvělý způsob, jak si užít fyzickou aktivitu bez potřeby trenéra, posilovny či speciálních pomůcek. Při chůzi se vám však mohou dít divné věci. Naštěstí je většina těchto reakcí normální a není nutné kvůli nim mít obavy o své zdraví.

Znalost některých zvláštních tělesných reakcí a drobných nepohodlí, které můžete od svého těla v reakci na chůzi očekávat, vám může pomoci zmírnit vaši úzkost, pokud k nim dojde. Lze se také naučit, jak jim předcházet nebo jak se s nimi vypořádat, pokud se objeví.

Při chůzi vám teče z nosu

Stalo se vám, že vám při chůzi najednou začalo téct z nosu? Při chůzi zatěžujete svůj dýchací systém a nadbytečný vzduch může dráždit vaše nosní průchody, zvláště pokud je zima, sucho nebo vítr. Také přes něj pumpujete více pylu, takže alergici mohou skončit s alergickou rýmou. Noste s sebou kapesníčky.  Mohou se hodit i pro náš další podivný problém s chůzí.

Musíte náhle urgentně na velkou

Spousta chodců se naléhavě modlí za veřejnou toaletu po cestě. Fyzická aktivita je dobrá pro pravidelnost, ale mnoho chodců a běžců se také musí potýkat s akutním nutkáním na velkou. Naštěstí si můžete před dlouhou procházkou nebo běháním pečlivě hlídat, co jíte a pijete, abyste snížili riziko průjmu.

Spouštěčem mohou být potraviny s vysokým obsahem vlákniny, velké jídlo před cvičením, kofein a mléčné výrobky.

Třete se na nepříjemných místech

Když pot zaschne, tvoří se krystaly soli, které vás dřou ve štěrbinách vašeho těla. Váš rozkrok, podpaží, oblasti pod prsy a bradavky jsou na to obzvláště náchylné. Můžete se také odřít tam, kde se vám tře o tělo batoh nebo hydratační vak.

Naštěstí existují produkty na prevenci odírání, které můžete použít ke snížení tohoto rizika. Jen je nesmíte zapomenout aplikovat předem.

Při chůzi vás bolí prsa

Muži i ženy mohou mít bolesti prsou kvůli chůzi i jiným formám cvičení. Pokud nenosíte podprsenku, můžete také zaznamenat tření bradavek.

Pro mnoho lidí je nákup sportovní podprsenky, která poskytuje správné množství komprese a podpory, často hledáním svatého grálu. Existují také řešení pro muže, kteří potřebují podporu hrudníku.

Vaše tvář zrudne

Někteří lidé při chůzi v teplém počasí hluboce zrudnou. Zvýšená srdeční frekvence vám otevře kapiláry v obličeji. U pár lidí se to projevuje velmi intenzivně. Při chůzi v horkém počasí dodržujte obvyklá opatření. Zůstaňte hydratovaní a kdykoli můžete, ochlaďte se šplouchnutím studené vody.

Svědí vás tělo

U některých lidí při cvičení propukne kopřivka. Jiné jen svědí nohy. Na vině může být alergie na cvičení, suchá kůže nebo nedostatečné vymáchání prádla. Navíc vždy existuje riziko kousnutí hmyzem a kontakt s dráždivými rostlinami.

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img

Doporučujeme

Psychologie barev: Žlutá, jaké vzbuzuje pocity?

Žlutá barva je jasná a intenzivní, možná proto může často vyvolat tak silné pocity. Dokáže rychle upoutat pozornost. Zdá se teplá a jasná, ale může vést k únavě zraku. Psychologie barev naznačuje, že určité barvy jsou schopny vyvolat...

6 čajů, které vám pomohou lépe spát

Již více než 4000 let se čaj vaří po celém světě. Je to druhý nejoblíbenější nápoj po vodě. Které...

Jak nadměrné pocení ovlivňuje vaše duševní zdraví

Hyperhidróza vás může přivádět do trapných situací a vyvolávat úzkost. Tento stav však nemusí ovládat váš život. Nedovolte, aby...

Jak si vytvořit zdravé stravovací návyky, které vám pomohou cítit se dobře

Pokud byste požádali 10 lidí, aby definovali „zdravé stravování“, dostali byste 10 různých odpovědí. Orientace v tom, co pro...

Co je ájurvédská strava

Ájurvéda je starodávná praxe, která vznikla v Indii asi před 5 000 lety. Slovo „ajurvéda“ je kombinací dvou sanskrtských...

Co je to spirulina a proč ji vyzkoušet

Spirulina, která se běžně míchá do jogurtů, smoothies a džusů, je považována za „superpotravinu“ díky svému bohatému zdroji různých...

Vitamín A a jeho přínosy pro zdraví

Vitamín A je důležitý pro váš zrak, správný růst a dělení buněk. Je nezbytný pro fungování imunitního systému, pro...

Vedlejší účinky detoxikačních diet a post-detoxikační plán

Jaké jsou vedlejší účinky detoxikačních diet a jak je minimalizovat? Chcete-li zabránit běžným detoxikačním reakcím, jako jsou bolesti hlavy...

Péče o mozek, stres a vytváření hranic u žen po čtyřicítce

Pokud jste žena a táhne vám na čtyřicítku, možná přemýšlíte, jak zvýšit péči o své zdraví, jak fyzické, tak...

Terapie studenou vodou: Zdravotní výhody a bezpečnost

Ponoření do studené vody má některé výrazné zdravotní výhody. To s radostí potvrdí rostoucí počet sportovců, otužilců, trenérů i...

Glykemický index: co to je a jak jej používat

Glykemický index (GI) je nástroj, který můžete použít k hodnocení kvality přijatých sacharidů ve výživě. Glykemický index měří, jak rychle...

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img
Doctor Bear
Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?
Doctor Bear
Online zdravotní poradce (AI)

Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?