Divné věci, které chůze dělá s vaším tělem

― Reklama ―

Náhodné video

Chůze je skvělý způsob, jak si užít fyzickou aktivitu bez potřeby trenéra, posilovny či speciálních pomůcek. Při chůzi se vám však mohou dít divné věci. Naštěstí je většina těchto reakcí normální a není nutné kvůli nim mít obavy o své zdraví.

Znalost některých zvláštních tělesných reakcí a drobných nepohodlí, které můžete od svého těla v reakci na chůzi očekávat, vám může pomoci zmírnit vaši úzkost, pokud k nim dojde. Lze se také naučit, jak jim předcházet nebo jak se s nimi vypořádat, pokud se objeví.

Při chůzi vám teče z nosu

Stalo se vám, že vám při chůzi najednou začalo téct z nosu? Při chůzi zatěžujete svůj dýchací systém a nadbytečný vzduch může dráždit vaše nosní průchody, zvláště pokud je zima, sucho nebo vítr. Také přes něj pumpujete více pylu, takže alergici mohou skončit s alergickou rýmou. Noste s sebou kapesníčky.  Mohou se hodit i pro náš další podivný problém s chůzí.

Musíte náhle urgentně na velkou

Spousta chodců se naléhavě modlí za veřejnou toaletu po cestě. Fyzická aktivita je dobrá pro pravidelnost, ale mnoho chodců a běžců se také musí potýkat s akutním nutkáním na velkou. Naštěstí si můžete před dlouhou procházkou nebo běháním pečlivě hlídat, co jíte a pijete, abyste snížili riziko průjmu.

Spouštěčem mohou být potraviny s vysokým obsahem vlákniny, velké jídlo před cvičením, kofein a mléčné výrobky.

Třete se na nepříjemných místech

Když pot zaschne, tvoří se krystaly soli, které vás dřou ve štěrbinách vašeho těla. Váš rozkrok, podpaží, oblasti pod prsy a bradavky jsou na to obzvláště náchylné. Můžete se také odřít tam, kde se vám tře o tělo batoh nebo hydratační vak.

Naštěstí existují produkty na prevenci odírání, které můžete použít ke snížení tohoto rizika. Jen je nesmíte zapomenout aplikovat předem.

Při chůzi vás bolí prsa

Muži i ženy mohou mít bolesti prsou kvůli chůzi i jiným formám cvičení. Pokud nenosíte podprsenku, můžete také zaznamenat tření bradavek.

Pro mnoho lidí je nákup sportovní podprsenky, která poskytuje správné množství komprese a podpory, často hledáním svatého grálu. Existují také řešení pro muže, kteří potřebují podporu hrudníku.

Vaše tvář zrudne

Někteří lidé při chůzi v teplém počasí hluboce zrudnou. Zvýšená srdeční frekvence vám otevře kapiláry v obličeji. U pár lidí se to projevuje velmi intenzivně. Při chůzi v horkém počasí dodržujte obvyklá opatření. Zůstaňte hydratovaní a kdykoli můžete, ochlaďte se šplouchnutím studené vody.

Svědí vás tělo

U některých lidí při cvičení propukne kopřivka. Jiné jen svědí nohy. Na vině může být alergie na cvičení, suchá kůže nebo nedostatečné vymáchání prádla. Navíc vždy existuje riziko kousnutí hmyzem a kontakt s dráždivými rostlinami.

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img

Doporučujeme

Jak se zbavit stresu, který vás připravuje o spánek

Než se pokusíte ignorovat stresující myšlenky nebo sáhnete po sklence vína, zamyslete se. Pokud se chcete dobře vyspat, je na čase přehodnotit metody zvládání stresu. Po stresujícím dni zní jen málo věcí lépe než sklenka cabernetu. Pokud však...

Efektivní způsoby, jak zvládnout večerní úzkost

Pokud nemůžete v noci usnout kvůli úzkosti, nejste sami. Je to problém mnoha lidí s úzkostnými poruchami, kteří zjišťují, že...

Jak zůstat v klidu, když vás vaše dítě přivádí k šílenství

Máte pocit, že vám v poslední době chybí trpělivost? Nejste sami. Pravděpodobně stejně jako desetitisíce dalších lidí na světě v současné době pracujete z domova, nebo jste na ošetřovačce, protože vaše děti nechodí do školy. Není jednoduché tuto situaci dlouhodobě psychicky zvládat. Těchto pár tipů vám může pomoci naučit se, jak zůstat v klidu.

Jak cvičit jógu a neutratit zbytečně moc peněz

Máte pocit, že vám lekce jógy ve studiu výrazně zasahují do rozpočtu? Jak ušetřit, a přitom se nevzdat své...

Jak všímavost ovlivňuje vaše hospodaření s penězi

Nový výzkum naznačuje, že všímavost může snížit pravděpodobnost, že se budete soustředit na svou finanční budoucnost. Někteří odborníci se...

3 jednoduché způsoby, jak zůstat v přítomném okamžiku

Pokud jste obeznámeni s jógou nebo meditací, pravděpodobně chápete důležitost života v přítomnosti. Není to ale snadné. Tady jsou...

Psychologie barev: Žlutá, jaké vzbuzuje pocity?

Žlutá barva je jasná a intenzivní, možná proto může často vyvolat tak silné pocity. Dokáže rychle upoutat pozornost. Zdá...

6 čajů, které vám pomohou lépe spát

Již více než 4000 let se čaj vaří po celém světě. Je to druhý nejoblíbenější nápoj po vodě. Které...

Jak nadměrné pocení ovlivňuje vaše duševní zdraví

Hyperhidróza vás může přivádět do trapných situací a vyvolávat úzkost. Tento stav však nemusí ovládat váš život. Nedovolte, aby...

Jak si vytvořit zdravé stravovací návyky, které vám pomohou cítit se dobře

Pokud byste požádali 10 lidí, aby definovali „zdravé stravování“, dostali byste 10 různých odpovědí. Orientace v tom, co pro...

Co je ájurvédská strava

Ájurvéda je starodávná praxe, která vznikla v Indii asi před 5 000 lety. Slovo „ajurvéda“ je kombinací dvou sanskrtských...

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img
Doctor Bear
Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?
Doctor Bear
Online zdravotní poradce (AI)

Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?