Proč vám nové nebo nevhodně padnoucí boty mohou způsobit puchýře

― Reklama ―

Puchýřům můžete předejít tím, že se obrátíte na pravděpodobné viníky. Začíná to hledáním bot a ponožek, které dobře padnou.

Vyberte si správnou obuv

Boty jsou často zdrojem puchýřů. Bez ohledu na to, zda máte běžnou vycházkovou obuv nebo sportovní boty, mohou vám přivodit puchýře. Každý má nohy jiného tvaru a velikosti a neexistuje jediná bota, která by byla vhodná pro každou nohu. Nalezení velikosti a tvaru boty, která vám vyhovuje, může pomoci předejít vzniku puchýřů.

Pořiďte si botu, která dobře padne, aby vám neklouzala pata a prsty se neotíraly o přední část boty.

Řešení běžných problémů s obuví

Mezi běžné problémy, které mohou vést k puchýřům, patří stísněné boty, klouzání nohou a drsné hrany švů a okrajů. Může se to stát také u nových bot, protože noha se zatím přizpůsobuje.

Nové boty

Nové boty vám mohou způsobit puchýře během prvních pár výletů, než si na ně vaše nohy zvyknou. Pokud si například vezmete své nové vycházkové boty na dlouhou procházku, bude na nových a odlišných oblastech nohy docházet k dlouhému tření. Postupujte pomalu a choďte zpočátku na krátké procházky, ať si noha zvyká.

Malé boty

Stísněné boty způsobují, že se vaše prsty odírají o boky nebo konce obuvi. To může dokonce vést ke zčernalým nehtům nebo ztrátě nehtů po dlouhé procházce či běhu. Vaše boty by měly mít mezi špičkou prstů a koncem obuvi prostor na šířku prstu, aby se vaše chodidla mohla při cvičení roztáhnout.

Klouzání

Ke klouzání nohou dochází, pokud jsou vaše boty příliš volné a vaše nohy kloužou v botě dopředu a dozadu při každém kroku. To zvyšuje tření způsobující puchýře.

Chcete, aby vaše nohy měly při chůzi dostatek prostoru pro roztažení, ale ne dost pro klouzání. Noste silnější ponožku, která zabere trochu místa navíc. Naučte se, jak si zašněrovat boty, abyste udrželi patu v patním košíčku při každém kroku a neklouzali dopředu.

Švy na botě

Drsné okraje švů a okraj stélky se mohou odírat o nohu nebo prsty. Změňte styl obuvi či vložek. Některé boty jsou navrženy tak, aby byly uvnitř bezešvé. Můžete také vyzkoušet tepelně tvarované vložky (k dostání v některých běžeckých obchodech), které budou vaše nohy přesně držet. Pokud se nemůžete vyhnout drsným místům, namažte nebo zakryjte kůži vedle drsné hrany.

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img

Doporučujeme

Potraviny pro zpomalení stárnutí

Tyto potraviny mohou pomoci předcházet některým nemocem souvisejícím s věkem, kognitivnímu poklesu a vráskám. Přečtěte si, které potraviny jsou podle dietologů nejlepší pro zpomalení stárnutí po padesátce. Proces stárnutí bohužel nelze zastavit. Jíst správné potraviny a vyhýbat se některým...

Ásany, které vás uvolní po náročném dni

Existují pozice, které můžete praktikovat i samostatně. Stačí vám pár minut a uvidíte výsledky. Jsou vhodné na uvolnění, relaxaci...

9 bylin a koření, které bojují proti zánětu

Zánět je způsob, jakým tělo bojuje s infekcemi a uzdravuje se. V některých situacích se však zánět může vymknout z rukou a...

Můžete být závislí na čaji?

Čaj je jedním z nejoblíbenějších nápojů na světě. Sloučeniny obsažené v čaji jsou spojeny s různými přínosy pro zdraví, což způsobuje, že...

Jak používat při józe pomůcku zvanou „kolo“

Pokud navštěvujete jógové studio, pravděpodobně už znáte pomůcky, jako jsou podložky, popruhy a bloky. Možná jste ale ještě neslyšeli...

Kolik času trávíte před obrazovkou a na sociálních sítích?

V současné době je připojení důležitější než kdy jindy. Opatření z důvodu pandemie covid-19 výrazně omezila náš sociální život a společenské...

Zdravotní přínosy cvičení jménem pilates

Pilates je cvičení vhodné pro posílení celého těla se zaměřením na jeho střed. Pomáhá zlepšit celkovou kondici, pohodu a...

Jak žít tady a teď

Ve světě, kde miliony věcí přitahují naši pozornost, může být obtížné soustředit se na přítomný okamžik. Svět se mění...

Jak motivovat děti k běhu

Běhání je snadné se naučit, vyžaduje málo vybavení, lze ho provádět téměř kdekoli, kdykoli, a hlavně v každém věku. Ideální...

Co si počít, když vám podložka na jógu klouže

Koupíte si novou jógamatku. Pak zjistíte, že tato takzvaná lepivá podložka nemá trakci. Nebo vaše dlouho používaná jógamatka začne...

Nahá jóga: co vás čeká na kurzu

Nahá jóga (naked yoga, nude yoga) je alternativní forma jógy, o které jste možná ještě neslyšeli. V čem spočívá a...

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img
Doctor Bear
Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?
Doctor Bear
Online zdravotní poradce (AI)

Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?