Fitness

Jak zlepšit držení těla při chůzi

2. 9. 2025 0

Správné držení těla při chůzi usnadní dýchání a budete moci chodit rychleji a delší vzdálenosti. Je to okamžitý upgrade za nulové náklady – jen trocha praxe a všímavosti. Pokud jste z chůze neměli radost kvůli následným bolestem, první věc,...

Fitness

Jak chodit do kopce: Naučte se správnou techniku

Chůze do kopce zatěžuje více svalů nohou, přidává intenzitu a spálíte při ní více kalorií. Pomocí těchto technik vytěžte...

31. 8. 2025

Fitness

Cvičení je přínosné pro srdce i u lidí, kteří cvičí jen o víkendu

I lidé, kteří vměstnají celotýdenní doporučenou pohybovou aktivitu do jednoho nebo dvou dnů, mají podobně nízké riziko srdečních onemocnění...

23. 8. 2025

Fitness

8 způsobů, jak silový trénink podpoří vaše zdraví a kondici

Silový trénink si většina lidí představuje jako cvičení vhodné pro profesionální sportovce či kulturisty. Není tomu tak. Přináší spoustu...

14. 8. 2025

Fitness

Proč si najmout osobního trenéra

Začala vás vaše cvičební rutina nudit, potřebujete povzbuzení? Osobní trenér by vám s tím mohl pomoci. Lidé spolupracují s osobními...

28. 7. 2025

Fitness

Jak se vypořádat s běžeckou přestávkou

Ať už vás k běžecké přestávce donutí okolnosti, nebo si uděláte pauzu dobrovolně, návrat chvíli trvá. Běh pro vás pravděpodobně...

24. 7. 2025

― Reklama ―

Co je to paddleboarding a jak začít

20. 7. 2025 0

Paddleboarding se stává jedním z nejpopulárnějších vodních sportů. Je posilováním pro celé tělo, způsobem, jak si užít přírodu i skvělou zábavou. O co se vlastně jedná? Co je to Paddleboarding? Paddleboarding je populární vodní sport, který se nejlépe provozuje...

Fitness

Jak začít běhat. Tréninkový plán na 30 dní

Láká vás běh, ale nevíte, jak začít? Délka, vzdálenost, intenzita… Náš tréninkový plán na 30 dní vám napoví, jak začít běhat.

18. 7. 2025

Fitness

Je lepší cvičit ráno nebo večer?

Cvičení je důležitou součástí zdravého a aktivního životního stylu. Zatímco někteří lidé dávají přednost běhu hned ráno, jiní si...

3. 7. 2025

Fitness

Čím mohou trpět vaše nohy během sportovní chůze

Nohy občas na delší sportovní chůzi reagují neobvyklým způsobem. Nemělo by vás to však odradit, neboť chůze má své...

25. 6. 2025

Fitness

Jak si vybudovat skvělou techniku chůze

Pro ideální techniku chůze potřebujete znát nejen držení těla. Použitím správného pohybu paží a nohou se budete pohybovat vpřed...

2. 6. 2025

Fitness

Aerobní vs. anaerobní intervalový trénink. Jak na ně

Intervalový trénink může okořenit váš tréninkový plán a vést k lepší kondici a výkonu. Přidejte jich pár týdně a...

25. 5. 2025

― Reklama ―

Jak hudba zvyšuje motivaci ke cvičení

22. 5. 2025 0

Navzdory únavě může hudba dodat energii a motivaci k fyzické aktivitě. Cvičení se nám také díky správné muzice nezdá tak náročné jako bez ní. Odborníci tvrdí, že hudbu lze přidat k řadě personalizovaných motivačních strategií. Ty pak můžeme použít...

Fitness

Jaký je rozdíl mezi běháním a joggingem

Je jogging to samé jako běhání, nebo mezi nimi existuje nějaký rozdíl? A záleží na tom? Přečtěte si, jaký...

20. 5. 2025

Fitness

Běhání s prázdným žaludkem: Pro a proti

Běháte na lačno? Zda je běh s prázdným žaludkem bezpečný nebo prospěšný, závisí na vašem těle, tréninku a vašich...

9. 5. 2025

Fitness

Má sportovní masáž po tréninku nějaký přínos?

V cíli každého maratonu nebo půlmaratonu vidíte postavený masážní stan a závodníky seřazené ve frontě. Zrychluje ale sportovní masáž...

7. 5. 2025

Fitness

Co byste neměli pít, když cvičíte

Je obecně doporučováno zvýšit příjem tekutin při fyzické aktivitě. Zatímco voda je často tou nejlepší volbou, existují i jiné...

3. 5. 2025

Fitness

Prkno, cvik pro pevné břicho a posílení jádra

Chtěli byste mít krásně ploché bříško? Prkno je vynikající cvik na posílení svalů břicha a středu těla. Také zlepší...

29. 4. 2025

Načíst další

― Reklama ―

Nic není tak důležité, jako vaše zdraví.

Fitness

Jak zlepšit držení těla při chůzi

Jak chodit do kopce: Naučte se správnou techniku

Cvičení je přínosné pro srdce i u lidí, kteří cvičí jen o víkendu

8 způsobů, jak silový trénink podpoří vaše zdraví a kondici

Proč si najmout osobního trenéra

Jak se vypořádat s běžeckou přestávkou

Co je to paddleboarding a jak začít

Jak začít běhat. Tréninkový plán na 30 dní

Je lepší cvičit ráno nebo večer?

Čím mohou trpět vaše nohy během sportovní chůze

Jak si vybudovat skvělou techniku chůze

Aerobní vs. anaerobní intervalový trénink. Jak na ně

Jak hudba zvyšuje motivaci ke cvičení

Jaký je rozdíl mezi běháním a joggingem

Běhání s prázdným žaludkem: Pro a proti

Má sportovní masáž po tréninku nějaký přínos?

Co byste neměli pít, když cvičíte

Prkno, cvik pro pevné břicho a posílení jádra

Nic není tak důležité, jako vaše zdraví.

Nejčtenější články

Jak překonat závislost na jídle

4 potraviny, které jsou spojovány s výskytem akné

Průvodce pránájámou pro začátečníky

Top 5 zdravotních přínosů vývaru z kostí

Srdeční čakra: Vše, co potřebujete vědět o své čtvrté čakře

Rubriky webu

Provozovatel