Co je to jógová terapie a jak nám může pomoci

― Reklama ―

Jógová terapie je v zásadě aplikace jógových postupů ke zlepšení fyzického a duševního zdraví s cílem podporovat péči o sebe a celkovou pohodu. Přečtěte si o ní více.

Zatímco praxe jógy si obecně klade za cíl kultivaci těla a mysli, a proto má potenciál pro terapeutické účinky, v jógové terapii používáme specifické jógové praktiky a jejich známé výhody, jež pomáhají zmírňovat nebo zlepšovat duševní a fyzické nemoci.

Podle Mezinárodní asociace jógových terapeutů:

„Jógová terapie je proces, který jednotlivcům umožňuje postupovat směrem k lepšímu zdraví a pohodě prostřednictvím aplikace učení a praktik jógy.“

Jak vznikla jógová terapie

Moderní termín „jógová terapie“ vytvořil Swami Kuvalyananda ve 20. letech 20. století. Ten věřil, že je možné měřit fyzické a fyziologické změny, ke kterým došlo při cvičení jógy. Jeho vášeň přivedla do Indie zahraniční vědce, aby studovali účinky jógy, celou instituci jógy a nový obor. Swami Kuvalyananda umožnil začít aplikovat specifické účinky jógy na zdravotní stav pacientů.

V dnešní době se tato terapie stala tak populární, že ji nyní podporuje mnoho lékařů. Různé lékařské časopisy ukazují výzkum víceúrovňových výhod jógy. Lékaři v oblasti duševního zdraví klientům často doporučují jógu nebo dokonce začleňují její aspekty do své práce.

V USA kardiolog Dr. Dean Ornish vyvinul jógovou intervenci, která může zvrátit srdeční onemocnění. Jeho program byl tak úspěšný, že je nyní hrazen z veřejného zdravotního pojištění!

Jak se používá jógová terapie?

Jógová terapie je sebeposilovací proces, při kterém osoba hledající péči s pomocí jógového terapeuta zavádí osobní a rozvíjející praxi jógy, která nejenže řeší nemoc multidimenzionálním způsobem, ale také zmírňuje utrpení progresivním, neinvazivním a doplňkovým způsobem. V závislosti na povaze nemoci může být terapie jógou nejen preventivní nebo léčebná, ale také může sloužit jako prostředek k zvládnutí nemoci nebo k usnadnění uzdravení člověka na všech úrovních.

Jógová terapie spojuje jedinečné a přesné zdravotní potřeby klienta s konkrétními praktikami jógy. Například při bolestech dolní části zad existují velmi specifické pozice jógy pro posílení a podporu zad a pro uklidnění příznaků. Podobně pro posttraumatickou stresovou poruchu existují jemné a specializované způsoby regulace nervové soustavy a podpory návratu vědomí těla. U poruch autistického spektra lze pomocí specifických pozic jógy snížit zvýšené smyslové vzrušení a podpořit emoční regulaci.

Relace mohou zahrnovat dýchací techniky, držení těla, meditaci, relaxační techniky nebo podporu změn chování.

Co očekávat od sezení jógové terapie

Při prvním setkání se svým jógovým terapeutem proberete své jedinečné potřeby a problémy. Během prvního sezení s vámi připraví předběžný plán každodenního cvičení. Pravděpodobně doporučí minimálně šest sezení. Do vašeho plánu pravděpodobně zahrne ásany (pozice jógy), prvky pránájámy (dýchací techniky) a meditace. Jógový terapeut často předepisuje postupy, které můžete dělat doma. Zároveň můžete bez obav pokračovat v dalších formách léčby vašeho onemocnění.

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img

Doporučujeme

Placebo efekt: Úžasný a skutečný

Placebo efekt je záhadná věc. Vědce dlouho fascinuje myšlenka, že něco tak inertního a neškodného, ​​jako je cukrová pilulka, může člověku ulevit od bolesti nebo urychlit jeho uzdravení. Jen díky očekávání, že to tak bude. Studie používají placebo,...

Chystáte se na dovolenou? Nezapomeňte si pas, nabíječku a banku, na kterou je spoleh

Dovolená nezačíná až na letišti, ale už ve chvíli, kdy zavřete notebook, sbalíte kufr a víte, že vše podstatné...

Účinky modrého světla na naše zdraví

Modré světlo je součástí spektra přirozené elektromagnetické energie. Většina modrého světla, kterému jsme vystaveni, pochází ze slunce. I přesto...

Muži a jóga – průvodce začátečníka

Pro mnoho mužů vypadá jóga na první pohled děsivě. Mají pocit, že se jim nikdy nemůže podařit zkroutit se do obtížných pozic, které vidí u svých partnerek. Pánové, zachovejte klid: ve skutečnosti jsou to ty nejzákladnější polohy, které vám poskytnou cenný základ flexibility a síly.

Jak zůstat v klidu, když vás vaše dítě přivádí k šílenství

Máte pocit, že vám v poslední době chybí trpělivost? Nejste sami. Pravděpodobně stejně jako desetitisíce dalších lidí na světě v současné době pracujete z domova, nebo jste na ošetřovačce, protože vaše děti nechodí do školy. Není jednoduché tuto situaci dlouhodobě psychicky zvládat. Těchto pár tipů vám může pomoci naučit se, jak zůstat v klidu.

Jedno jablko denně a nepotřebujete lékaře – fakt či fikce?

Pravděpodobně znáte staré přísloví, které říká: jedno jablko denně a doktora netřeba. Toto pořekadlo je založeno na citátu, který...

3 jednoduché způsoby, jak zůstat v přítomném okamžiku

Pokud jste obeznámeni s jógou nebo meditací, pravděpodobně chápete důležitost života v přítomnosti. Není to ale snadné. Tady jsou...

Základní jógové pozice pro muže – část 2

Cvičení jógy přináší mnoho výhod, mimo jiné rozvine sílu a zlepší váš sex.  Pánové by ji určitě neměli zavrhovat...

Základní jógové pozice pro muže – část 1

Představa, že jógu cvičí jen ženy, je mylná. Muži totiž jógu vymysleli. Velcí starověcí jogíni byli také muži. Již...

Stačí 20 minut jógy?

Lekce jógy většinou trvá 60 minut, pro mnoho lidí je ale hodina volného času v kuse vzdáleným snem. Přinese nám...

Proč byste neměli vynechávat Pozdrav slunci

Už jste někdy měli chuť začít cvičit jógu přímo od vaší oblíbené ásany? Někdy jsme tak natěšení nebo máme...

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img
Doctor Bear
Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?
Doctor Bear
Online zdravotní poradce (AI)

Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?