Exotické ovoce, za kterým se vyplatí cestovat – část 2

― Reklama ―

Náhodné video

Exotické ovoce vám otevírá nový svět chutí a vůní. Některé druhy dnes koupíte i v Čechách, mnoho z nich se stále nedováží. Jaké ovoce ochutnat na cestách?

Pokračování článku Exotické ovoce, za kterým se vyplatí cestovat – část 1.

Liči

Kde ho najdete: Liči, původem z jižní Číny, se nyní pěstuje v Asii, Africe, Střední a Jižní Americe a také ve Spojených státech.

Nutriční výhody: Toto sladké, voňavé ovoce je známé svou silnou směsí polyfenolů, vitamínů a vlákniny. Jedna studie zjistila, že liči může dokonce pomoci s úpravou břišního tuku: sloučenina nalezená v ovoci, zvaná oligonol, může pomoci předcházet obezitě a snížit viscerální tuk. Liči má hrbolatou červenou vnější skořápku a bílé vnitřní maso, které lze konzumovat čerstvé nebo sušené, což mu dává konzistenci podobnou rozinkám.

Bobule goji

Kde je najdete: Původem z Číny, goji bobule nyní najdete v celé Asii a v částech Evropy.

Výživové výhody: Světlé červenooranžové bobule mají vysoký obsah vitamínů a minerálů. Konzumace džusu z goji může přispět ke snížení únavy a stresu, ke zvýšení pozornosti a bdělosti a také ke zlepšení pocitu obecné pohody. Goji lze konzumovat syrové, sušené nebo ve formě džusu a lze je přidat do smoothies či cereálií.

Mangostana

Kde ji najdete: Toto ovoce najdete především v jihovýchodní Asii, v zemích jako Čína, Kambodža, Thajsko, Malajsie a Indonésie.

Nutriční výhody: Výrazná fialová kůra, sladká bílá dužina a hořká semínka byly všechny používány k léčebným účelům. V tradiční asijské medicíně se mangostana používá k boji proti infekcím a hojení ran, má pomoci se vším: od infekcí močových cest, průjmů až po ekzémy. Toto ovoce si můžete vychutnat syrové.

Acai

Kde je najdete: Starodávné ovoce má původ v Jižní a Střední Americe, v zemích jako Brazílie a Belize.

Nutriční výhody: Tyto bobule byly po staletí potravou pro domorodé kmeny Amazonek, ale v poslední době získaly status superpotraviny. A není divu: ovoce je plné vitamínů, minerálů a antioxidantů. Někteří tvrdí, že bobule acai fungují jako posilovač metabolismu a pomáhají redukci hmotnosti, ačkoli tato tvrzení jsou nepodložená. Dokázáno ovšem je, že působí proti antioxidačnímu stresu a pomáhají udržet zdravý mozek.

Jackfruit

Kde ho najdete: Zatímco jackfruit je původem z Indie, lze jej nyní najít také v jihovýchodní Asii. Ovoce se pěstuje také ve střední a východní Africe a Brazílii.

Nutriční výhody: Jedná se o jeden z největších plodů na světě, jež rostou na stromech. Jeden jackfruit může dorůst až na váhu přes 35 kg. Toto tropické ovoce je plné vlákniny, díky čemuž pomáhá zdravému trávení. Sladká, máslová dužina ovoce má také antioxidační, protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti. Semena jsou dobrým zdrojem vitamínů B, jako je thiamin a riboflavin. Ty pomáhají udržovat pokožku, vlasy a nehty zdravé. Zatímco semena lze konzumovat syrová, z ovoce můžete také připravovat zmrzlinu nebo křupavé lupínky.

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img

Doporučujeme

Top 5 zdravotních přínosů kokosového oleje

Kokosový olej se stal nezbytnou součástí mnoha kuchyní i koupelen. Krásně ovoní jak naši pleť, tak pokrm. Jaké přináší výhody pro naše zdraví? Co je kokosový olej Kokosový olej je jedlý olej extrahovaný z dužiny zralých kokosových ořechů sklizených...

Jaké jsou běžné příznaky úzkostných poruch

Úzkostné poruchy jsou typicky diagnostikovány, když se strach člověka z neohrožujících situací, míst, událostí nebo objektů stane extrémním a...

Pozice hrdiny: Jak ji praktikovat správně

Virasana je balzám na unavené nohy na konci dne a také alternativa k lotosovému sedu pro meditaci vsedě. Přečtěte si, jak tuto základní ásanu správně praktikovat.

6 způsobů, jak si na podzim skvěle zacvičit

Pokud vás nižší teploty a méně denního světla připravují o motivaci udržovat se v kondici, máme pro vás několik...

Selen ve stravě a rizika toxicity

Selen je silný minerál, který je nezbytný pro správné fungování vašeho těla. Hraje klíčovou roli v metabolismu a funkci...

8 způsobů, jak omezit cukr ve stravě

Jíst příliš mnoho cukru může mít negativní dopad na vaše zdraví a pohodu. Zde je několik jednoduchých způsobů, jak...

Když je těžké si přiznat, že něco není v pořádku

Duševní zdraví je téma, o kterém se ještě donedávna mluvilo jen šeptem. Přestože každý z nás někdy zažívá stres,...

Přínosy jin jógy pro vaše tělo a mysl

Vytvořte ve vaší každodenní zaneprázdněnosti mezery a nechte přijít pocity a emoce. Zjistěte, proč může mít cvičení jin jógy...

5 nejčastějších příčin bolesti krční páteře

Trápí vás bolest krční páteře? Může ji způsobovat držení těla, dívání na televizi, ale i stres. Zde jsou její...

Mýty o detoxikačních dietách

Populární online a komerční detoxikační diety se mohou zdát lákavé, protože vyžadují jen velmi málo času a slibují zásadní...

5 častých chyb při cvičení jógy

Pokud chcete, aby pro vás jóga byla příjemnější a zdravější, vyvarujte se následujících 5 častých chyb při cvičení jógy,...

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img
Doctor Bear
Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?
Doctor Bear
Online zdravotní poradce (AI)

Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?