Duševní zdraví je téma, o kterém se ještě donedávna mluvilo jen šeptem. Přestože každý z nás někdy zažívá stres, úzkost nebo vyčerpání, přiznat si, že potřebujeme podporu, bývá těžké. Hlavní město Praha proto spustilo novou kampaň Pomoc na dosah, která má připomenout, že psychické obtíže nejsou selháním, ale signálem, že potřebujeme péči.
Když je těžké si přiznat, že něco není v pořádku
Influencerka a peer konzultantka Gábi Švejdová na tiskové konferenci kampaně Pomoc na dosah otevřeně mluvila o tom, jak složité bylo přiznat si vlastní problémy:
„Bylo těžké přiznat si, že mám problém, s pomocí mé rodiny jsem ale vyhledala odbornou péči. Dnes na sítích předávám naději, že se z toho lidi dostanou – já jsem ji neměla. V té době jsem potřebovala vědět, že na to nejsem sama a to jsem neměla.“
Její zkušenost potvrzují i výzkumy: právě pocit izolace a studu bývá největší překážkou na cestě k uzdravení. Proto má kampaň za cíl destigmatizovat psychické potíže a ukázat, že hledat podporu je přirozené.
O čem je kampaň Pomoc na dosah
Praha vsadila na výraznou vizuální metaforu kůže. Na plakátech, v metru, na zastávkách i na sociálních sítích se objevují otázky jako „Myslíš, že máš hroší kůži?“, „A co tvoje vrásky na duši?“ nebo „Taky bys vyskočila z kůže?“. Tyto slogany mají lidi přimět k zamyšlení a dodat jim odvahu o svých pocitech mluvit.
Podle náměstkyně Alexandry Udženiji kampaň cílí na několik skupin:
- mladé lidi, u kterých roste počet sebepoškozování a depresí
- maminky po porodu, které se mohou potýkat s poporodní depresí
- pracující lidi v produktivním věku, ohrožené syndromem vyhoření
- seniory, kteří často trpí osamělostí a ztrátou smyslu
Kromě billboardů je součástí i web www.pomocnadosah.cz, kde jsou k dispozici kontakty na odborníky a praktické tipy, jak zvládnout krizové chvíle.
Pomoc je opravdu na dosah
Součástí projektu je web www.pomocnadosah.cz, kde najdete:
- seznam odborníků a organizací v Praze
- příběhy lidí, kteří péči vyhledali
- praktické návody k sebereflexi či dechová cvičení
Podle psychiatrů je klíčové zasáhnout včas – ještě předtím, než se psychická nepohoda vyhrotí do stavu, který vyžaduje hospitalizaci.
Tři kroky, které můžete udělat hned teď
Pokud máte pocit, že vaše psychická pohoda klesá, zkuste začít drobnými kroky:
- Mluvte o svých pocitech. Sdílení s blízkým člověkem ulevuje a pomáhá získat nový úhel pohledu.
- Nehledejte rychlé zkratky. Alkohol nebo přejídání krátkodobě otupí bolest, ale dlouhodobě potíže prohlubují.
- Dovolte si vyhledat odbornou pomoc. Psycholog či terapeut vám může pomoci najít cesty, které sami neuvidíte.
Poselství na závěr
Jak zdůrazňuje Gábi Švejdová:
„Jsem ráda, že dnes už není duševní zdraví tak velké tabu a že existuje více možností, jak si říct o pomoc. Je důležité nebát se o svých pocitech mluvit, i když navenek vypadáme v pořádku.“
Duševní zdraví si zaslouží stejnou péči jako to fyzické. A dobrá zpráva je, že pomoc je dnes skutečně na dosah – stačí udělat první krok.
