Proč vám nové nebo nevhodně padnoucí boty mohou způsobit puchýře

― Reklama ―

Náhodné video

Puchýřům můžete předejít tím, že se obrátíte na pravděpodobné viníky. Začíná to hledáním bot a ponožek, které dobře padnou.

Vyberte si správnou obuv

Boty jsou často zdrojem puchýřů. Bez ohledu na to, zda máte běžnou vycházkovou obuv nebo sportovní boty, mohou vám přivodit puchýře. Každý má nohy jiného tvaru a velikosti a neexistuje jediná bota, která by byla vhodná pro každou nohu. Nalezení velikosti a tvaru boty, která vám vyhovuje, může pomoci předejít vzniku puchýřů.

Pořiďte si botu, která dobře padne, aby vám neklouzala pata a prsty se neotíraly o přední část boty.

Řešení běžných problémů s obuví

Mezi běžné problémy, které mohou vést k puchýřům, patří stísněné boty, klouzání nohou a drsné hrany švů a okrajů. Může se to stát také u nových bot, protože noha se zatím přizpůsobuje.

Nové boty

Nové boty vám mohou způsobit puchýře během prvních pár výletů, než si na ně vaše nohy zvyknou. Pokud si například vezmete své nové vycházkové boty na dlouhou procházku, bude na nových a odlišných oblastech nohy docházet k dlouhému tření. Postupujte pomalu a choďte zpočátku na krátké procházky, ať si noha zvyká.

Malé boty

Stísněné boty způsobují, že se vaše prsty odírají o boky nebo konce obuvi. To může dokonce vést ke zčernalým nehtům nebo ztrátě nehtů po dlouhé procházce či běhu. Vaše boty by měly mít mezi špičkou prstů a koncem obuvi prostor na šířku prstu, aby se vaše chodidla mohla při cvičení roztáhnout.

Klouzání

Ke klouzání nohou dochází, pokud jsou vaše boty příliš volné a vaše nohy kloužou v botě dopředu a dozadu při každém kroku. To zvyšuje tření způsobující puchýře.

Chcete, aby vaše nohy měly při chůzi dostatek prostoru pro roztažení, ale ne dost pro klouzání. Noste silnější ponožku, která zabere trochu místa navíc. Naučte se, jak si zašněrovat boty, abyste udrželi patu v patním košíčku při každém kroku a neklouzali dopředu.

Švy na botě

Drsné okraje švů a okraj stélky se mohou odírat o nohu nebo prsty. Změňte styl obuvi či vložek. Některé boty jsou navrženy tak, aby byly uvnitř bezešvé. Můžete také vyzkoušet tepelně tvarované vložky (k dostání v některých běžeckých obchodech), které budou vaše nohy přesně držet. Pokud se nemůžete vyhnout drsným místům, namažte nebo zakryjte kůži vedle drsné hrany.

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img

Doporučujeme

Jak se zbavit stresu, který vás připravuje o spánek

Než se pokusíte ignorovat stresující myšlenky nebo sáhnete po sklence vína, zamyslete se. Pokud se chcete dobře vyspat, je na čase přehodnotit metody zvládání stresu. Po stresujícím dni zní jen málo věcí lépe než sklenka cabernetu. Pokud však...

Efektivní způsoby, jak zvládnout večerní úzkost

Pokud nemůžete v noci usnout kvůli úzkosti, nejste sami. Je to problém mnoha lidí s úzkostnými poruchami, kteří zjišťují, že...

Jak zůstat v klidu, když vás vaše dítě přivádí k šílenství

Máte pocit, že vám v poslední době chybí trpělivost? Nejste sami. Pravděpodobně stejně jako desetitisíce dalších lidí na světě v současné době pracujete z domova, nebo jste na ošetřovačce, protože vaše děti nechodí do školy. Není jednoduché tuto situaci dlouhodobě psychicky zvládat. Těchto pár tipů vám může pomoci naučit se, jak zůstat v klidu.

Jak cvičit jógu a neutratit zbytečně moc peněz

Máte pocit, že vám lekce jógy ve studiu výrazně zasahují do rozpočtu? Jak ušetřit, a přitom se nevzdat své...

Jak všímavost ovlivňuje vaše hospodaření s penězi

Nový výzkum naznačuje, že všímavost může snížit pravděpodobnost, že se budete soustředit na svou finanční budoucnost. Někteří odborníci se...

3 jednoduché způsoby, jak zůstat v přítomném okamžiku

Pokud jste obeznámeni s jógou nebo meditací, pravděpodobně chápete důležitost života v přítomnosti. Není to ale snadné. Tady jsou...

Psychologie barev: Žlutá, jaké vzbuzuje pocity?

Žlutá barva je jasná a intenzivní, možná proto může často vyvolat tak silné pocity. Dokáže rychle upoutat pozornost. Zdá...

6 čajů, které vám pomohou lépe spát

Již více než 4000 let se čaj vaří po celém světě. Je to druhý nejoblíbenější nápoj po vodě. Které...

Jak nadměrné pocení ovlivňuje vaše duševní zdraví

Hyperhidróza vás může přivádět do trapných situací a vyvolávat úzkost. Tento stav však nemusí ovládat váš život. Nedovolte, aby...

Jak si vytvořit zdravé stravovací návyky, které vám pomohou cítit se dobře

Pokud byste požádali 10 lidí, aby definovali „zdravé stravování“, dostali byste 10 různých odpovědí. Orientace v tom, co pro...

Co je ájurvédská strava

Ájurvéda je starodávná praxe, která vznikla v Indii asi před 5 000 lety. Slovo „ajurvéda“ je kombinací dvou sanskrtských...

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img
Doctor Bear
Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?
Doctor Bear
Online zdravotní poradce (AI)

Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?