Proč vám nové nebo nevhodně padnoucí boty mohou způsobit puchýře

― Reklama ―

Náhodné video

Puchýřům můžete předejít tím, že se obrátíte na pravděpodobné viníky. Začíná to hledáním bot a ponožek, které dobře padnou.

Vyberte si správnou obuv

Boty jsou často zdrojem puchýřů. Bez ohledu na to, zda máte běžnou vycházkovou obuv nebo sportovní boty, mohou vám přivodit puchýře. Každý má nohy jiného tvaru a velikosti a neexistuje jediná bota, která by byla vhodná pro každou nohu. Nalezení velikosti a tvaru boty, která vám vyhovuje, může pomoci předejít vzniku puchýřů.

Pořiďte si botu, která dobře padne, aby vám neklouzala pata a prsty se neotíraly o přední část boty.

Řešení běžných problémů s obuví

Mezi běžné problémy, které mohou vést k puchýřům, patří stísněné boty, klouzání nohou a drsné hrany švů a okrajů. Může se to stát také u nových bot, protože noha se zatím přizpůsobuje.

Nové boty

Nové boty vám mohou způsobit puchýře během prvních pár výletů, než si na ně vaše nohy zvyknou. Pokud si například vezmete své nové vycházkové boty na dlouhou procházku, bude na nových a odlišných oblastech nohy docházet k dlouhému tření. Postupujte pomalu a choďte zpočátku na krátké procházky, ať si noha zvyká.

Malé boty

Stísněné boty způsobují, že se vaše prsty odírají o boky nebo konce obuvi. To může dokonce vést ke zčernalým nehtům nebo ztrátě nehtů po dlouhé procházce či běhu. Vaše boty by měly mít mezi špičkou prstů a koncem obuvi prostor na šířku prstu, aby se vaše chodidla mohla při cvičení roztáhnout.

Klouzání

Ke klouzání nohou dochází, pokud jsou vaše boty příliš volné a vaše nohy kloužou v botě dopředu a dozadu při každém kroku. To zvyšuje tření způsobující puchýře.

Chcete, aby vaše nohy měly při chůzi dostatek prostoru pro roztažení, ale ne dost pro klouzání. Noste silnější ponožku, která zabere trochu místa navíc. Naučte se, jak si zašněrovat boty, abyste udrželi patu v patním košíčku při každém kroku a neklouzali dopředu.

Švy na botě

Drsné okraje švů a okraj stélky se mohou odírat o nohu nebo prsty. Změňte styl obuvi či vložek. Některé boty jsou navrženy tak, aby byly uvnitř bezešvé. Můžete také vyzkoušet tepelně tvarované vložky (k dostání v některých běžeckých obchodech), které budou vaše nohy přesně držet. Pokud se nemůžete vyhnout drsným místům, namažte nebo zakryjte kůži vedle drsné hrany.

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img

Doporučujeme

Psychologie barev: Žlutá, jaké vzbuzuje pocity?

Žlutá barva je jasná a intenzivní, možná proto může často vyvolat tak silné pocity. Dokáže rychle upoutat pozornost. Zdá se teplá a jasná, ale může vést k únavě zraku. Psychologie barev naznačuje, že určité barvy jsou schopny vyvolat...

6 čajů, které vám pomohou lépe spát

Již více než 4000 let se čaj vaří po celém světě. Je to druhý nejoblíbenější nápoj po vodě. Které...

Jak nadměrné pocení ovlivňuje vaše duševní zdraví

Hyperhidróza vás může přivádět do trapných situací a vyvolávat úzkost. Tento stav však nemusí ovládat váš život. Nedovolte, aby...

Jak si vytvořit zdravé stravovací návyky, které vám pomohou cítit se dobře

Pokud byste požádali 10 lidí, aby definovali „zdravé stravování“, dostali byste 10 různých odpovědí. Orientace v tom, co pro...

Co je ájurvédská strava

Ájurvéda je starodávná praxe, která vznikla v Indii asi před 5 000 lety. Slovo „ajurvéda“ je kombinací dvou sanskrtských...

Co je to spirulina a proč ji vyzkoušet

Spirulina, která se běžně míchá do jogurtů, smoothies a džusů, je považována za „superpotravinu“ díky svému bohatému zdroji různých...

Vitamín A a jeho přínosy pro zdraví

Vitamín A je důležitý pro váš zrak, správný růst a dělení buněk. Je nezbytný pro fungování imunitního systému, pro...

Vedlejší účinky detoxikačních diet a post-detoxikační plán

Jaké jsou vedlejší účinky detoxikačních diet a jak je minimalizovat? Chcete-li zabránit běžným detoxikačním reakcím, jako jsou bolesti hlavy...

Péče o mozek, stres a vytváření hranic u žen po čtyřicítce

Pokud jste žena a táhne vám na čtyřicítku, možná přemýšlíte, jak zvýšit péči o své zdraví, jak fyzické, tak...

Terapie studenou vodou: Zdravotní výhody a bezpečnost

Ponoření do studené vody má některé výrazné zdravotní výhody. To s radostí potvrdí rostoucí počet sportovců, otužilců, trenérů i...

Glykemický index: co to je a jak jej používat

Glykemický index (GI) je nástroj, který můžete použít k hodnocení kvality přijatých sacharidů ve výživě. Glykemický index měří, jak rychle...

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img
Doctor Bear
Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?
Doctor Bear
Online zdravotní poradce (AI)

Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?