Kognitivně behaviorální terapie: Kognitivní přístup v praxi

― Reklama ―

Náhodné video

Kromě toho, že oblast kognitivní psychologie přispěla k našemu chápání toho, jak funguje lidská mysl, měla také vliv na přístupy k duševnímu zdraví. Přečtěte si o kognitivně behaviorální terapii.

Před sedmdesátými léty bylo mnoho léčebných postupů zaměřených více na psychoanalytické, behaviorální a humanistické přístupy.

Takzvaná „kognitivní revoluce“ kladla větší důraz na pochopení toho, jak lidé zpracovávají informace a jak mohou vzorce myšlení přispívat k psychickému utrpení. Díky výzkumu v této oblasti byly vyvinuty nové přístupy k léčbě, které pomáhají léčit deprese, úzkosti, fobie a další psychické poruchy.

Kognitivně behaviorální terapie a terapie racionálního emotivního chování jsou dvě metody, při kterých se klienti a terapeuti zaměřují na základní kognice nebo myšlenky, které přispívají k psychickému utrpení.

Co je kognitivně behaviorální terapie?

Kognitivně behaviorální terapie (CBT) je přístup, který pomáhá klientům identifikovat iracionální přesvědčení a další kognitivní zkreslení, která jsou v rozporu s realitou. Poté jim pomáhá nahradit takové myšlenky realističtějšími, zdravějšími přesvědčeními.

Pokud pociťujete příznaky psychické poruchy, které by prospělo použití kognitivních přístupů, můžete navštívit psychologa, který má specifické školení v těchto metodách kognitivní léčby. Tito odborníci často vystupují pod jinými tituly než kognitivní psychologové: psychiatři, kliničtí psychologové nebo poradenští psychologové. Ale mnoho strategií, které používají, má kořeny v kognitivní tradici.

Kariéra v kognitivní psychologii

Mnoho kognitivních psychologů se specializuje na výzkum s univerzitami nebo vládními agenturami. Jiní se klinicky zaměřují a pracují přímo s lidmi, kteří zažívají problémy související s duševními procesy. Pracují v nemocnicích, na klinikách duševního zdraví a v soukromých praxích.

Výzkumní psychologové v této oblasti se často zaměřují na určité téma, jako je například paměť. Jiní pracují přímo na zdravotních problémech souvisejících s kognicemi, jako jsou degenerativní mozkové poruchy a poranění mozku.

Léčba zakořeněná v kognitivním výzkumu se zaměřuje na pomoc lidem nahradit negativní vzorce myšlení pozitivnějšími, realističtějšími. S pomocí kognitivních psychologů jsou lidé často schopni najít způsoby, jak se s takovými obtížemi vyrovnat, a dokonce je překonat.

Důvody, proč se obrátit na kognitivního psychologa:

Aalzheimerova choroba, demence nebo ztráta paměti

  • léčba traumatu mozku
  • kognitivní terapie pro stav duševního zdraví
  • intervence u poruch učení
  • percepční nebo smyslové problémy
  • terapie poruchy řeči

Jak se kognitivní psychologie liší od jiných odvětví psychologie

Zatímco behaviorální a některé další oblasti psychologie se zaměřují na akce, které jsou vnější a pozorovatelné, kognitivní psychologie se místo toho zabývá myšlenkovými procesy za chováním. Kognitivní psychologové vidí mysl jako by to byl počítač, který přijímá a zpracovává informace, a snaží se porozumět různým zahrnutým faktorům.

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img

Doporučujeme

Kolik času trávíte před obrazovkou a na sociálních sítích?

V současné době je připojení důležitější než kdy jindy. Opatření z důvodu pandemie covid-19 výrazně omezila náš sociální život a společenské kontakty. Moderní technologie jsou tak často jediným způsobem, jak se můžeme spojit se svými blízkými či přáteli. Volný...

Co si počít, když vám podložka na jógu klouže

Koupíte si novou jógamatku. Pak zjistíte, že tato takzvaná lepivá podložka nemá trakci. Nebo vaše dlouho používaná jógamatka začne...

Terapie chladem. Jak pomůže snížit bolest

Přikládání studených obkladů na poraněnou oblast může pomoci snížit otoky a ulevit od bolesti. Kdy a jak aplikovat terapii...

Top 5 zdravotních přínosů kokosového oleje

Kokosový olej se stal nezbytnou součástí mnoha kuchyní i koupelen. Krásně ovoní jak naši pleť, tak pokrm. Jaké přináší...

Jaké jsou běžné příznaky úzkostných poruch

Úzkostné poruchy jsou typicky diagnostikovány, když se strach člověka z neohrožujících situací, míst, událostí nebo objektů stane extrémním a...

Pozice hrdiny: Jak ji praktikovat správně

Virasana je balzám na unavené nohy na konci dne a také alternativa k lotosovému sedu pro meditaci vsedě. Přečtěte si, jak tuto základní ásanu správně praktikovat.

6 způsobů, jak si na podzim skvěle zacvičit

Pokud vás nižší teploty a méně denního světla připravují o motivaci udržovat se v kondici, máme pro vás několik...

Selen ve stravě a rizika toxicity

Selen je silný minerál, který je nezbytný pro správné fungování vašeho těla. Hraje klíčovou roli v metabolismu a funkci...

8 způsobů, jak omezit cukr ve stravě

Jíst příliš mnoho cukru může mít negativní dopad na vaše zdraví a pohodu. Zde je několik jednoduchých způsobů, jak...

Když je těžké si přiznat, že něco není v pořádku

Duševní zdraví je téma, o kterém se ještě donedávna mluvilo jen šeptem. Přestože každý z nás někdy zažívá stres,...

Přínosy jin jógy pro vaše tělo a mysl

Vytvořte ve vaší každodenní zaneprázdněnosti mezery a nechte přijít pocity a emoce. Zjistěte, proč může mít cvičení jin jógy...

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img
Doctor Bear
Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?
Doctor Bear
Online zdravotní poradce (AI)

Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?