Anna Ahneová, Autor na Zdraví&Ty

Jak udělat z jakékoli rutiny praxi ve všímavosti

15. 5. 2025

Nejlepším způsobem, jak se postavit realitě, je praxe. K tomu můžeme využít jakoukoliv situaci. Procvičujte všímavost a bytí v přítomném okamžiku každý den. Také jste si všimli,...

Proč během jógy prdíme, zíváme a kýcháme

13. 5. 2025

Každému se to jistě někdy stalo. Nepříjemné tělesné projevy během cvičení jógy. Nemusíme se stydět, existují pro ně totiž vědecké důvody. Kdykoli naše batole kýchne,...

Síla placebo efektu

12. 5. 2025

Léčit se svou vlastní myslí je možné, ale za placebo efektem je více než pozitivní myšlení. Vyplývá to z výzkumů, o kterých informuje Harvard Health...

Začínáte s meditací? Sezení je základ

11. 5. 2025

Kromě oddanosti každodenní praxi je prvním krokem k tomu, abyste se naučili meditovat, správné sezení. Jak na to? Vyzkoušejte meditační kroky a základní dovednosti uvedené...

Krok za krokem: Jak správně praktikovat pozici kobry

10. 5. 2025

Pozice kobry vás přivádí do hlubokého záklonu. Poskytuje mnoho výhod, ale při nesprávném provedení můžete svým zádům ubližovat. Jak ji tedy praktikovat správně? Návod pro...

Běhání s prázdným žaludkem: Pro a proti

9. 5. 2025

Běháte na lačno? Zda je běh s prázdným žaludkem bezpečný nebo prospěšný, závisí na vašem těle, tréninku a vašich cílech. „Běh na lačno“ obvykle znamená...

Co je ájurvédská strava

8. 5. 2025

Ájurvéda je starodávná praxe, která vznikla v Indii asi před 5 000 lety. Slovo „ajurvéda“ je kombinací dvou sanskrtských slov, která znamenají život (ajur)...

Má sportovní masáž po tréninku nějaký přínos?

7. 5. 2025

V cíli každého maratonu nebo půlmaratonu vidíte postavený masážní stan a závodníky seřazené ve frontě. Zrychluje ale sportovní masáž po intenzivním tréninku regeneraci svalů? Sportovní...

Co byste neměli pít, když cvičíte

3. 5. 2025

Je obecně doporučováno zvýšit příjem tekutin při fyzické aktivitě. Zatímco voda je často tou nejlepší volbou, existují i jiné možnosti. Kterým se však raději...

Jak najít dobrého učitele jógy

1. 5. 2025

Najít lekci jógy je v dnešní době docela snadné, přinejmenším ve většině měst či metropolitních oblastí. Spíše budete mít problém najít takové lekce jógy, kde...

Vodní meloun, oblíbená letní pochoutka. Jaký má vliv na naše zdraví?

30. 4. 2025

Blíží se léto a k létu neodmyslitelně patří meloun. Dobře vychlazený, šťavnatý a sladký vodní meloun je pochoutkou, kterou si dopřáváme během horkých dnů. Jaký...

Prkno, cvik pro pevné břicho a posílení jádra

29. 4. 2025

Chtěli byste mít krásně ploché bříško? Prkno je vynikající cvik na posílení svalů břicha a středu těla. Také zlepší vaše držení těla. Zapojte ho...

Nic není tak důležité, jako vaše zdraví.

Anna Ahneová

About the author

Categories

Nic není tak důležité, jako vaše zdraví.

Nejčtenější články

Jak po čtyřicítce pečovat o své zdraví. Role síly, energie a metabolismu

Silový a kardio trénink pro spalování tuků. Přesný postup

Jak dlouho meditovat

Co byste neměli pít, když cvičíte

Mohou borůvky pomoci snížit hladinu cholesterolu?

Rubriky webu

Provozovatel