Divné věci, které chůze dělá s vaším tělem

― Reklama ―

Chůze je skvělý způsob, jak si užít fyzickou aktivitu bez potřeby trenéra, posilovny či speciálních pomůcek. Při chůzi se vám však mohou dít divné věci. Naštěstí je většina těchto reakcí normální a není nutné kvůli nim mít obavy o své zdraví.

Znalost některých zvláštních tělesných reakcí a drobných nepohodlí, které můžete od svého těla v reakci na chůzi očekávat, vám může pomoci zmírnit vaši úzkost, pokud k nim dojde. Lze se také naučit, jak jim předcházet nebo jak se s nimi vypořádat, pokud se objeví.

Při chůzi vám teče z nosu

Stalo se vám, že vám při chůzi najednou začalo téct z nosu? Při chůzi zatěžujete svůj dýchací systém a nadbytečný vzduch může dráždit vaše nosní průchody, zvláště pokud je zima, sucho nebo vítr. Také přes něj pumpujete více pylu, takže alergici mohou skončit s alergickou rýmou. Noste s sebou kapesníčky.  Mohou se hodit i pro náš další podivný problém s chůzí.

Musíte náhle urgentně na velkou

Spousta chodců se naléhavě modlí za veřejnou toaletu po cestě. Fyzická aktivita je dobrá pro pravidelnost, ale mnoho chodců a běžců se také musí potýkat s akutním nutkáním na velkou. Naštěstí si můžete před dlouhou procházkou nebo běháním pečlivě hlídat, co jíte a pijete, abyste snížili riziko průjmu.

Spouštěčem mohou být potraviny s vysokým obsahem vlákniny, velké jídlo před cvičením, kofein a mléčné výrobky.

Třete se na nepříjemných místech

Když pot zaschne, tvoří se krystaly soli, které vás dřou ve štěrbinách vašeho těla. Váš rozkrok, podpaží, oblasti pod prsy a bradavky jsou na to obzvláště náchylné. Můžete se také odřít tam, kde se vám tře o tělo batoh nebo hydratační vak.

Naštěstí existují produkty na prevenci odírání, které můžete použít ke snížení tohoto rizika. Jen je nesmíte zapomenout aplikovat předem.

Při chůzi vás bolí prsa

Muži i ženy mohou mít bolesti prsou kvůli chůzi i jiným formám cvičení. Pokud nenosíte podprsenku, můžete také zaznamenat tření bradavek.

Pro mnoho lidí je nákup sportovní podprsenky, která poskytuje správné množství komprese a podpory, často hledáním svatého grálu. Existují také řešení pro muže, kteří potřebují podporu hrudníku.

Vaše tvář zrudne

Někteří lidé při chůzi v teplém počasí hluboce zrudnou. Zvýšená srdeční frekvence vám otevře kapiláry v obličeji. U pár lidí se to projevuje velmi intenzivně. Při chůzi v horkém počasí dodržujte obvyklá opatření. Zůstaňte hydratovaní a kdykoli můžete, ochlaďte se šplouchnutím studené vody.

Svědí vás tělo

U některých lidí při cvičení propukne kopřivka. Jiné jen svědí nohy. Na vině může být alergie na cvičení, suchá kůže nebo nedostatečné vymáchání prádla. Navíc vždy existuje riziko kousnutí hmyzem a kontakt s dráždivými rostlinami.

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img

Doporučujeme

Screeningová vyšetření nepodceňujte, mohou vám zachránit život

V České republice je k dispozici pět screeningových programů zaměřených na odhalení případného onkologického onemocnění. Přesto jen 55 % lidí starších 18 let ví, proč je dobré je absolvovat. Všeobecná zdravotní pojišťovna připomíná, že screeningová vyšetření jsou hrazena z prostředků veřejného zdravotního...

Jak chodit do kopce: Naučte se správnou techniku

Chůze do kopce zatěžuje více svalů nohou, přidává intenzitu a spálíte při ní více kalorií. Pomocí těchto technik vytěžte...

Top 5 zdravotních výhod tradičního japonského ochucovadla miso

Tato pasta bohatá na bílkoviny vyrobená z fermentovaných sójových bobů je základem asijské kuchyně. Je neuvěřitelně univerzálním nositelem páté...

Cukr se v potravinách schovává za různými názvy. Jak ho objevit?

Cukr má nespočet názvů a mnohé z nich ani neznáte. Výrobci potravin toho využívají ve svůj prospěch a do produktů...

Jak nám voda může vysušovat pokožku

Málokoho napadne, že příčinou suché pokožky může být voda. Ano, voda! Příliš tvrdá voda, horká sprcha, či časté mytí...

Tvrzení na etiketách potravin: Která jsou nejvíce zavádějící

Zdravotní tvrzení na balených potravinách jsou navržena tak, aby upoutala vaši pozornost a přesvědčila vás, že produkt je zdravý. Je to ale vždy pravda?

9 potravin které vám pomohou zvýšit příjem hořčíku. A ještě si pochutnáte

Hořčík pomáhá zvyšovat energii, snižuje záněty a podporuje imunitu. Sáhněte po následujících potravinách obsahujících hořčík, abyste snížili riziko jeho...

Přerušovaný půst může vést k mnohem vyššímu riziku úmrtí na kardiovaskulární onemocnění, tvrdí studie

Nedávná studie odhalila, že přerušovaný půst může výrazně zvýšit riziko úmrtí v důsledku kardiovaskulárních onemocnění. Výzkum, který provedli vědci...

Poruchy nadledvin: Příliš mnoho, nebo příliš málo kortizolu

Pokud nadledviny produkují nesprávné množství stresového hormonu kortizolu, jedná se o jejich poruchu. Jak se testuje hladina kortizolu a...

Zákon karmy: Dobrá vs. negativní karma

Můžete zasadit budoucnost svých snů, když budete jednat s pochopením karmy. Naučte se, jak podpořit dobrou karmu a vytvořit...

Cvičení je přínosné pro srdce i u lidí, kteří cvičí jen o víkendu

I lidé, kteří vměstnají celotýdenní doporučenou pohybovou aktivitu do jednoho nebo dvou dnů, mají podobně nízké riziko srdečních onemocnění...

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img
Doctor Bear
Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?
Doctor Bear
Online zdravotní poradce (AI)

Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?