Co způsobuje puchýře a jak je ošetřit

― Reklama ―

Puchýře jsou častým problémem chodců a běžců. Pokud jste právě začali s pravidelnou chůzí nebo během, přešli na jinou vycházkovou nebo běžeckou obuv či jste prodloužili dobu tréninku, může se to stát i vám.

Puchýř je tekutinou naplněný váček způsobený třením (nebo teplem z popálenin). Chodci a běžci se jich děsí, ale existují způsoby, jak zabránit většině puchýřů na nohou. Můžete odstranit zdroje tření v botách, zpevnit a chránit pokožku, udržet nohy v chladu a suchu a dávat pozor na horká místa, která se bez ošetření změní v puchýře.

Puchýře jsou malé bublinky kůže naplněné čirou tekutinou, které se nejčastěji objevují na místech, kde dochází ke tření, jako jsou prsty, pata, bříško chodidla nebo chodidlo.

Co způsobuje puchýře?

Příčiny puchýřů souvisejí s třením a vlhkostí, které se mohou vyskytnout na vašich nohou i rukou. Ano, rukou! To je jeden z důvodů, proč hráči baseballu nosí rukavice. Tření mezi vaší pokožkou a ponožkou, botou nebo stélkou může způsobit vytvoření kapes naplněných tekutinou, když se vrchní vrstvy kůže začnou oddělovat.

Vlhkost z potu nebo deštivých, vlhkých podmínek způsobuje, že pokožka pociťuje tření a vytváří puchýře. Boty, které správně nesedí (příliš volné nebo příliš těsné), mohou také způsobit tření, skřípnutí a podráždění pokožky. Puchýře vznikají v důsledku tření, kde se vaše prsty, paty a chodidlo třou o botu.

Jak léčit puchýře na nohou

Pokud se vám objeví puchýř, ošetřete ho okamžitě, nebo co nejdříve po tréninku. Nejlepší způsob léčby závisí na tom, kdy můžete puchýř léčit.

Zastavte se a zakryjte místo: Pokud potřebujete pokračovat v aktivitě (jako je závod či soutěž, nebo když se vám puchýř vytvoří daleko od domova), je moudré zastavit a zakrýt puchýř obvazem, abyste získali větší ochranu.

Vyhledejte lékařskou péči: Některé delší trasy mají lékařské stanice. Zde se můžete zastavit pro léčbu svého puchýře, abyste se mohli vrátit do závodu. Pokud je puchýř bolestivý nebo hrozí jeho prasknutí, může dojít k jeho odvodnění.

Nechte to být: První volbou pro léčbu puchýřů na nohou po tréninku je nechat je být. Kůže poskytuje ochranu před infekcí. Malé puchýřky mohou sami prasknout a tekutina z nich vytéct. Případně se opět vstřebají během několika dnů. Zakryjte oblast, abyste ji chránili, a udržujte ji v čistotě.

Kdy puchýř prasknout

Pokud máte puchýř, který je velmi velký nebo velmi bolestivý, možná jej budete muset vypustit. Začněte sterilizací malé jehly lihem. Opatrně zapíchněte jehlu do puchýře na jeho okraji. Vyjměte jehlu a jemně zatlačte na puchýř, abyste z něj dostali tekutinu. Poté místo omyjte mýdlem a vodou.

Nesnažte se odstranit kůži, na které se vytvořily puchýře. Dokáže ochránit syrovou kůži pod ním. Místo můžete také překrýt obvazem.

Kdy navštívit lékaře

Pokud zaznamenáte jakékoli zarudnutí, hnis nebo zvýšenou bolest či otok, navštivte poskytovatele zdravotní péče, protože to mohou být příznaky infekce. Jestliže se váš puchýř nehojí nebo se u vás objeví horečka, může to být také známka infekce a měli byste vyhledat lékařské ošetření.

Pokud máte cukrovku, jste více ohroženi infekcí nohou. Proto buďte opatrní a při jakýchkoli známkách infekce neprodleně navštivte svého lékaře.

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img

Doporučujeme

Nohy na zeď: Skvělá pozice, která vás zklidní a pomůže od oteklých nohou

Dejte si nohy na 5 minut nahoru a vychutnejte si výhody Viparita Karani mudry. Jogínské texty v souvislosti s ní hovoří dokonce o podpoře dlouhověkosti. Je těžké uvěřit, že pouhé ležení s nohama zvednutýma podél zdi může mít nějaký vliv...

10 probiotických potravin pro podporu zdraví vašich střev

Jak mohou probiotické potraviny prospět zdraví vašich střev? Nejlepší zdroje probiotik a jak optimalizovat jejich příjem pro zdravotní přínosy. Proč...

Cvičíte, ale výsledky nejsou vidět? Najměte si osobního trenéra

Pokud s tréninkovým programem právě začínáte, nebo cvičíte, ale stále nevidíte výsledky, může vám pomoci osobní trenér. Důvodů, proč...

Jóga smíchu je cestou ke šťastnějšímu a zdravějšímu životu

Chovat se jako velké dítě prospívá vašemu zdraví, zvláště pokud jde o dlouhý a srdečný smích. To tvrdí lékařka...

Zdravé zdroje bílkovin. Kombinujte a myslete na správnou přípravu

Zdravý výběr bílkovin je více o tucích, které bílkoviny doprovázejí, a metodách přípravy než o samotných bílkovinách. Jak si...

Potřebujete se během pracovního dne rychle probrat? Zkuste jógu či povzbuzení lymfatického systému

Jak stimulovat energii a soustředění, když celý den strnule sedíte na židli u počítače? Mohou vám k tomu pomoci jógové...

Jak poznáte, že trpíte noční úzkostí?

Noční úzkost vám může bránit ve spánku, zatímco nedostatek spánku může vaši úzkost zvýšit. Proč trpíme úzkostí spíše v noci...

K čemu je dobrý vitamín B12

Vitamíny jsou životně důležité pro fungování našeho těla. Každý z nich hraje jinou klíčovou roli. Níže se dozvíte, proč...

Pro začátečníky: Jak cvičit doma

Můžete mít různé důvody, proč nechcete cvičit v posilovně. Někteří lidé se v prostředí tělocvičny cítí vystrašení. Jiní mohou mít...

Top 5 zdravotních výhod sladkých brambor

Sladké brambory neboli batáty jsou bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály. Hodí se jako skvělá příloha místo klasických brambor...

Kurkuma může být při zažívacích potížích stejně účinná jako léky

Kurkuma může být při léčbě potíží spojených s trávením stejně účinná jako lék. S odvoláním na studii publikovanou v odborném časopise BMJ Evidence-Based Medicine to napsal server britského listu The Guardian.

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img
Doctor Bear
Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?
Doctor Bear
Online zdravotní poradce (AI)

Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?