Kognitivně behaviorální terapie: Kognitivní přístup v praxi

― Reklama ―

spot_img

Kromě toho, že oblast kognitivní psychologie přispěla k našemu chápání toho, jak funguje lidská mysl, měla také vliv na přístupy k duševnímu zdraví. Přečtěte si o kognitivně behaviorální terapii.

Před sedmdesátými léty bylo mnoho léčebných postupů zaměřených více na psychoanalytické, behaviorální a humanistické přístupy.

Takzvaná „kognitivní revoluce“ kladla větší důraz na pochopení toho, jak lidé zpracovávají informace a jak mohou vzorce myšlení přispívat k psychickému utrpení. Díky výzkumu v této oblasti byly vyvinuty nové přístupy k léčbě, které pomáhají léčit deprese, úzkosti, fobie a další psychické poruchy.

Kognitivně behaviorální terapie a terapie racionálního emotivního chování jsou dvě metody, při kterých se klienti a terapeuti zaměřují na základní kognice nebo myšlenky, které přispívají k psychickému utrpení.

Co je kognitivně behaviorální terapie?

Kognitivně behaviorální terapie (CBT) je přístup, který pomáhá klientům identifikovat iracionální přesvědčení a další kognitivní zkreslení, která jsou v rozporu s realitou. Poté jim pomáhá nahradit takové myšlenky realističtějšími, zdravějšími přesvědčeními.

Pokud pociťujete příznaky psychické poruchy, které by prospělo použití kognitivních přístupů, můžete navštívit psychologa, který má specifické školení v těchto metodách kognitivní léčby. Tito odborníci často vystupují pod jinými tituly než kognitivní psychologové: psychiatři, kliničtí psychologové nebo poradenští psychologové. Ale mnoho strategií, které používají, má kořeny v kognitivní tradici.

Kariéra v kognitivní psychologii

Mnoho kognitivních psychologů se specializuje na výzkum s univerzitami nebo vládními agenturami. Jiní se klinicky zaměřují a pracují přímo s lidmi, kteří zažívají problémy související s duševními procesy. Pracují v nemocnicích, na klinikách duševního zdraví a v soukromých praxích.

Výzkumní psychologové v této oblasti se často zaměřují na určité téma, jako je například paměť. Jiní pracují přímo na zdravotních problémech souvisejících s kognicemi, jako jsou degenerativní mozkové poruchy a poranění mozku.

Léčba zakořeněná v kognitivním výzkumu se zaměřuje na pomoc lidem nahradit negativní vzorce myšlení pozitivnějšími, realističtějšími. S pomocí kognitivních psychologů jsou lidé často schopni najít způsoby, jak se s takovými obtížemi vyrovnat, a dokonce je překonat.

Důvody, proč se obrátit na kognitivního psychologa:

Aalzheimerova choroba, demence nebo ztráta paměti

  • léčba traumatu mozku
  • kognitivní terapie pro stav duševního zdraví
  • intervence u poruch učení
  • percepční nebo smyslové problémy
  • terapie poruchy řeči

Jak se kognitivní psychologie liší od jiných odvětví psychologie

Zatímco behaviorální a některé další oblasti psychologie se zaměřují na akce, které jsou vnější a pozorovatelné, kognitivní psychologie se místo toho zabývá myšlenkovými procesy za chováním. Kognitivní psychologové vidí mysl jako by to byl počítač, který přijímá a zpracovává informace, a snaží se porozumět různým zahrnutým faktorům.

― Reklama ―

spot_img

― Reklama ―

spot_img

― Reklama ―

spot_img

Doporučujeme

Dýchání v józe: jak a které svaly pracují

Naučte se, jak funguje bránice, co je to „turbulence vzduchu“ a jak během cvičení ovládat pomocné dýchací svaly. Mozkový kmen je zodpovědný za dýchání a přitom vykazuje úžasnou rychlost a přesnost. Tato část mozku obsahuje velkou instinktivní sílu. Dechová technika...

Zbavte se zlozvyku svačinek

Znáte ty svačinky mezi jednotlivými denními jídly? Sem tam si dáte něco malého, když jdete kolem lednice, nebo zobete u televize. Tímto nešvarem trpí hodně lidí a pro ty, co se snaží zhubnout, mohou být právě tyto svačinky překážkou. Obzvlášť teď po vánočních svátcích přemýšlíme, kolik jsme toho cukroví vlastně snědli a jestli máme dost odvahy stoupnout si na váhu. Jak se s tímto zlozvykem vypořádat?

Dýchání v józe: jak a které svaly pracují

Naučte se, jak funguje bránice, co je to „turbulence vzduchu“ a jak během cvičení ovládat pomocné dýchací svaly. Mozkový kmen...

Jóga a její pozitivní vliv na pacienty s fibrilací síní

Fibrilace síní je jednou z nejčastějších poruch srdečního rytmu. Průměrně jeden ze čtyř lidí v Evropě a USA je...

Vyzkoušejte nejúčinnější formy meditace

Přínos meditace na psychiku je vědecky potvrzen a ověřen. Existuje však mnoho forem a vy možná nevíte, jakou si vybrat. Zkuste...

Etiketa v sauně: vhodné a nevhodné chování

Vaše první návštěva veřejné sauny může být rozpačitým společenským zážitkem. Mnoho lidí je nervózních, protože nevědí, co se považuje...

Pro koho je vhodná Yin jóga

Většina nováčků začíná s vinyasa jógou. Ta přináší mnoho zdravotních výhod, ale nemusí být nejlepší pro každého. Kdy byste měli...

Otužování – jaké jsou jeho přínosy pro zdraví

O otužování se obecně ví, že prospívá našemu zdraví. Dříve bylo běžnou součástí života. Dnes ale spousta lidí v tomto...

Jak pěstovat své emoční zdraví

Víte, kde se ve vašem těle nachází mysl? Nenajdete ji, mysl je totiž odlišná od vašeho mozku. A přesto...

Zimní jídelníček: Co jíst, abyste se zahřáli a posílili?

Chladné zimní počasí ovlivňuje nejen váš šatník a účet za topení. Vaše tělo také prochází změnami. Mění se vaše...

Bylinkové čaje jsou skvělé pro vaše zdraví

Bylinkové čaje jsou užívány po staletí. Věděli jste, že to nejsou pravé čaje? Černý čaj, zelený čaj nebo oolong...

― Reklama ―

spot_img

― Reklama ―

spot_img
Doctor Bear
Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?
Doctor Bear
Online zdravotní poradce (AI)

Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?