Jak vám nastavení hranic může pomoci najít rovnováhu

― Reklama ―

Vyrovnanost je cvičení srdce, které kultivuje stav mysli. Ten nedovolí, aby byl člověk chycen ve světských pastích chvály a obviňování, úspěchu a neúspěchu, potěšení a bolesti, slávy a neúcty. Proč hledat rovnováhu pomocí meditace?

Když bylo něco důležité, Buddha se postaral o to, aby se to opakovalo znovu a znovu během 45 let jeho učení. Upekkha neboli vyrovnanost – praxe vyrovnaného srdce a mysli – je jednou z těchto věcí.

Vyrovnanost nás udržuje v rovnováze uprostřed chaosu a je známo, že je vyrovnávacím faktorem naší víry, moudrosti a energie. Chrání srdce před závistí, upřednostňuje vzrušení z radosti před rozrušením, soucit před sklouznutím do lítosti. Vyrovnanost je cvičením pro divoká srdce. Vyrovnanost se nebojí, neustupuje. Zůstává přítomna všemu, co vzniká, aniž by soudila nebo reagovala.

Vytváření hranic

Vyrovnanost má být poznána a praktikována, zatímco se zabýváte „desetitisíci radostí a deseti tisíci strasti“ ve vztahu s jinými lidmi. Při aplikaci tohoto konceptu na naše interakce s ostatními můžete na vyrovnanost myslet jako na lásku v kombinaci s jasnými hranicemi a něhou bez připoutanosti.

Hranice. Mnoho z nás se lekne, když slyší to slovo. Myslíme na krutost, na odstrkování někoho. Ale když použijete lásku a něhu, hranice mohou vytvořit prostředí sociální harmonie, protože dávají vědět, že všichni hrajeme podle stejných pravidel.

Držet to, co je vaše

Klasické fráze meditační praxe vyrovnanosti říkají, že „všechny bytosti jsou vlastníky své karmy. Jejich štěstí a neštěstí závisí na jejich činech, ne na mých přáních pro ně.“ To naznačuje: „Záleží mi na tobě, ale nemám pod kontrolou vývoj událostí. Nemůžu ti všechno vylepšit.“ Znamená to, že tě mohu doprovodit k předním dveřím, ale nemohu jít dovnitř a najít pro tebe uzdravení.

Vyrovnanost nám pomáhá poznat, co patří druhým a co patří nám. A také to, co patří našim předkům, protože často nosíme jejich břemena na svých bedrech. Mohu jít vedle tebe, ale nemusím nést všechna břemena. Vyrovnanost je obzvláště důležitá pro pracovníky ve zdravotní péči, vychovatele či sociální pracovníky. Ti se musí snažit nenakládat utrpení jiných na sebe.

Nalezení pocitu rovnováhy mezi naším vlastním duševním zdravím a naším závazkem ke zdraví našich širších komunit se může zdát jako akt vyvažování. Je to, jako bychom byli schopni zpomalit svět kolem nás a vidět prostor mezi tím – prostor, do kterého můžeme vnést trpělivost, štědrost a soucit pro sebe i pro ostatní.

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img

Doporučujeme

Placebo efekt: Úžasný a skutečný

Placebo efekt je záhadná věc. Vědce dlouho fascinuje myšlenka, že něco tak inertního a neškodného, ​​jako je cukrová pilulka, může člověku ulevit od bolesti nebo urychlit jeho uzdravení. Jen díky očekávání, že to tak bude. Studie používají placebo,...

Chystáte se na dovolenou? Nezapomeňte si pas, nabíječku a banku, na kterou je spoleh

Dovolená nezačíná až na letišti, ale už ve chvíli, kdy zavřete notebook, sbalíte kufr a víte, že vše podstatné...

Účinky modrého světla na naše zdraví

Modré světlo je součástí spektra přirozené elektromagnetické energie. Většina modrého světla, kterému jsme vystaveni, pochází ze slunce. I přesto...

Muži a jóga – průvodce začátečníka

Pro mnoho mužů vypadá jóga na první pohled děsivě. Mají pocit, že se jim nikdy nemůže podařit zkroutit se do obtížných pozic, které vidí u svých partnerek. Pánové, zachovejte klid: ve skutečnosti jsou to ty nejzákladnější polohy, které vám poskytnou cenný základ flexibility a síly.

Jak zůstat v klidu, když vás vaše dítě přivádí k šílenství

Máte pocit, že vám v poslední době chybí trpělivost? Nejste sami. Pravděpodobně stejně jako desetitisíce dalších lidí na světě v současné době pracujete z domova, nebo jste na ošetřovačce, protože vaše děti nechodí do školy. Není jednoduché tuto situaci dlouhodobě psychicky zvládat. Těchto pár tipů vám může pomoci naučit se, jak zůstat v klidu.

Jedno jablko denně a nepotřebujete lékaře – fakt či fikce?

Pravděpodobně znáte staré přísloví, které říká: jedno jablko denně a doktora netřeba. Toto pořekadlo je založeno na citátu, který...

3 jednoduché způsoby, jak zůstat v přítomném okamžiku

Pokud jste obeznámeni s jógou nebo meditací, pravděpodobně chápete důležitost života v přítomnosti. Není to ale snadné. Tady jsou...

Základní jógové pozice pro muže – část 2

Cvičení jógy přináší mnoho výhod, mimo jiné rozvine sílu a zlepší váš sex.  Pánové by ji určitě neměli zavrhovat...

Základní jógové pozice pro muže – část 1

Představa, že jógu cvičí jen ženy, je mylná. Muži totiž jógu vymysleli. Velcí starověcí jogíni byli také muži. Již...

Stačí 20 minut jógy?

Lekce jógy většinou trvá 60 minut, pro mnoho lidí je ale hodina volného času v kuse vzdáleným snem. Přinese nám...

Proč byste neměli vynechávat Pozdrav slunci

Už jste někdy měli chuť začít cvičit jógu přímo od vaší oblíbené ásany? Někdy jsme tak natěšení nebo máme...

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img
Doctor Bear
Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?
Doctor Bear
Online zdravotní poradce (AI)

Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?