Jaké jsou druhy masáží a který je pro vás ten pravý – část 3

― Reklama ―

Masáže jsou čím dál populárnější. V každém městě dnes najdeme minimálně jeden masážní salon nebo studio. Jak se ale zorientovat v jejich nabídce?

Pokračování článků: Jaké jsou druhy masáží a který je pro vás ten pravý – část 1 a 2.

Thajská masáž

Thajská masáž je nejlepší pro lidi, kteří chtějí aktivnější formu masáže a chtějí snížit a zmírnit bolest či stres. Může také pomoci zlepšit:

  • flexibilitu
  • krevní oběh
  • energetické hladiny

Tento typ masáže pracuje s celým tělem pomocí sekvence pohybů, které jsou podobné jógovému protahování. Váš terapeut pomocí dlaní a prstů vyvine silný tlak na vaše tělo. Budete napnuti a zkrouceni do různých pozic. Během masáže můžete nosit volné a pohodlné oblečení.

Prenatální masáž

Jedná se o bezpečný způsob masáže během těhotenství. Může pomoci snížit těhotenské bolesti těla, snížit stres a zmírnit svalové napětí. Můžete ji absolvovat kdykoli během těhotenství. Prenatální masáž využívá mírný tlak podobný švédské masáži. Terapeut se zaměří na oblasti, jako jsou dolní část zad, boky a nohy. Podle úrovně pohodlí můžete být zcela nebo částečně svlečení. Během masáže budete ležet na boku nebo na speciálně navrženém stole s výřezem pro břicho. Pokud jste měly bolesti v lýtkách nebo jiných částech nohou, navštivte ještě před masáží lékaře. Obvyklá délka je 45 – 60 minut.

Párová masáž

Párová masáž je taková masáž, kterou podstupujete se svým partnerem, přítelem nebo členem rodiny v jedné místnosti. Většinou se s ní setkáte v rámci balíčků společně s dalšími ošetřeními jako je pedikúra, tělový peeling či vstup do sauny, vířivky a dalších lázeňských zařízení.

Obvykle si můžete vybrat, jaký typ masáže z výše uvedených si přejete. Váš partner si může vybrat jinou, vždy záleží na nabídce daných lázní nebo wellness zařízení. Masážní stoly jsou vedle sebe, každý máte svého terapeuta a během masáže si můžete povídat.

Masáž v křesle

Jedná se o rychlou masáž zaměřenou na pouze na krk, ramena a záda. Pomáhá zmírnit stres, podpořit relaxaci a ulevit od bolesti krční páteře. Obzvláště vhodná je pro lidi se sedavým zaměstnáním. Během masáže zůstanete plně oblečení a posadíte se do speciálně navrženého křesla. Na něj si sednete obkročmo, aby se váš hrudník opíral o opěradlo, což umožní masérovi přístup k vašim zádům. Tento typ masáže trvá většinou 10 – 30 minut.

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img

Doporučujeme

Jak zlepšit držení těla při chůzi

Správné držení těla při chůzi usnadní dýchání a budete moci chodit rychleji a delší vzdálenosti. Je to okamžitý upgrade za nulové náklady – jen trocha praxe a všímavosti. Pokud jste z chůze neměli radost kvůli následným bolestem, první věc,...

Screeningová vyšetření nepodceňujte, mohou vám zachránit život

V České republice je k dispozici pět screeningových programů zaměřených na odhalení případného onkologického onemocnění. Přesto jen 55 % lidí starších 18 let...

Jak chodit do kopce: Naučte se správnou techniku

Chůze do kopce zatěžuje více svalů nohou, přidává intenzitu a spálíte při ní více kalorií. Pomocí těchto technik vytěžte...

Top 5 zdravotních výhod tradičního japonského ochucovadla miso

Tato pasta bohatá na bílkoviny vyrobená z fermentovaných sójových bobů je základem asijské kuchyně. Je neuvěřitelně univerzálním nositelem páté...

Cukr se v potravinách schovává za různými názvy. Jak ho objevit?

Cukr má nespočet názvů a mnohé z nich ani neznáte. Výrobci potravin toho využívají ve svůj prospěch a do produktů...

Jak nám voda může vysušovat pokožku

Málokoho napadne, že příčinou suché pokožky může být voda. Ano, voda! Příliš tvrdá voda, horká sprcha, či časté mytí...

Tvrzení na etiketách potravin: Která jsou nejvíce zavádějící

Zdravotní tvrzení na balených potravinách jsou navržena tak, aby upoutala vaši pozornost a přesvědčila vás, že produkt je zdravý. Je to ale vždy pravda?

9 potravin které vám pomohou zvýšit příjem hořčíku. A ještě si pochutnáte

Hořčík pomáhá zvyšovat energii, snižuje záněty a podporuje imunitu. Sáhněte po následujících potravinách obsahujících hořčík, abyste snížili riziko jeho...

Přerušovaný půst může vést k mnohem vyššímu riziku úmrtí na kardiovaskulární onemocnění, tvrdí studie

Nedávná studie odhalila, že přerušovaný půst může výrazně zvýšit riziko úmrtí v důsledku kardiovaskulárních onemocnění. Výzkum, který provedli vědci...

Poruchy nadledvin: Příliš mnoho, nebo příliš málo kortizolu

Pokud nadledviny produkují nesprávné množství stresového hormonu kortizolu, jedná se o jejich poruchu. Jak se testuje hladina kortizolu a...

Zákon karmy: Dobrá vs. negativní karma

Můžete zasadit budoucnost svých snů, když budete jednat s pochopením karmy. Naučte se, jak podpořit dobrou karmu a vytvořit...

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img
Doctor Bear
Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?
Doctor Bear
Online zdravotní poradce (AI)

Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?