Jaké jsou druhy masáží a který je pro vás ten pravý – část 3

― Reklama ―

Náhodné video

Masáže jsou čím dál populárnější. V každém městě dnes najdeme minimálně jeden masážní salon nebo studio. Jak se ale zorientovat v jejich nabídce?

Pokračování článků: Jaké jsou druhy masáží a který je pro vás ten pravý – část 1 a 2.

Thajská masáž

Thajská masáž je nejlepší pro lidi, kteří chtějí aktivnější formu masáže a chtějí snížit a zmírnit bolest či stres. Může také pomoci zlepšit:

  • flexibilitu
  • krevní oběh
  • energetické hladiny

Tento typ masáže pracuje s celým tělem pomocí sekvence pohybů, které jsou podobné jógovému protahování. Váš terapeut pomocí dlaní a prstů vyvine silný tlak na vaše tělo. Budete napnuti a zkrouceni do různých pozic. Během masáže můžete nosit volné a pohodlné oblečení.

Prenatální masáž

Jedná se o bezpečný způsob masáže během těhotenství. Může pomoci snížit těhotenské bolesti těla, snížit stres a zmírnit svalové napětí. Můžete ji absolvovat kdykoli během těhotenství. Prenatální masáž využívá mírný tlak podobný švédské masáži. Terapeut se zaměří na oblasti, jako jsou dolní část zad, boky a nohy. Podle úrovně pohodlí můžete být zcela nebo částečně svlečení. Během masáže budete ležet na boku nebo na speciálně navrženém stole s výřezem pro břicho. Pokud jste měly bolesti v lýtkách nebo jiných částech nohou, navštivte ještě před masáží lékaře. Obvyklá délka je 45 – 60 minut.

Párová masáž

Párová masáž je taková masáž, kterou podstupujete se svým partnerem, přítelem nebo členem rodiny v jedné místnosti. Většinou se s ní setkáte v rámci balíčků společně s dalšími ošetřeními jako je pedikúra, tělový peeling či vstup do sauny, vířivky a dalších lázeňských zařízení.

Obvykle si můžete vybrat, jaký typ masáže z výše uvedených si přejete. Váš partner si může vybrat jinou, vždy záleží na nabídce daných lázní nebo wellness zařízení. Masážní stoly jsou vedle sebe, každý máte svého terapeuta a během masáže si můžete povídat.

Masáž v křesle

Jedná se o rychlou masáž zaměřenou na pouze na krk, ramena a záda. Pomáhá zmírnit stres, podpořit relaxaci a ulevit od bolesti krční páteře. Obzvláště vhodná je pro lidi se sedavým zaměstnáním. Během masáže zůstanete plně oblečení a posadíte se do speciálně navrženého křesla. Na něj si sednete obkročmo, aby se váš hrudník opíral o opěradlo, což umožní masérovi přístup k vašim zádům. Tento typ masáže trvá většinou 10 – 30 minut.

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img

Doporučujeme

Psychologie barev: Žlutá, jaké vzbuzuje pocity?

Žlutá barva je jasná a intenzivní, možná proto může často vyvolat tak silné pocity. Dokáže rychle upoutat pozornost. Zdá se teplá a jasná, ale může vést k únavě zraku. Psychologie barev naznačuje, že určité barvy jsou schopny vyvolat...

6 čajů, které vám pomohou lépe spát

Již více než 4000 let se čaj vaří po celém světě. Je to druhý nejoblíbenější nápoj po vodě. Které...

Jak nadměrné pocení ovlivňuje vaše duševní zdraví

Hyperhidróza vás může přivádět do trapných situací a vyvolávat úzkost. Tento stav však nemusí ovládat váš život. Nedovolte, aby...

Jak si vytvořit zdravé stravovací návyky, které vám pomohou cítit se dobře

Pokud byste požádali 10 lidí, aby definovali „zdravé stravování“, dostali byste 10 různých odpovědí. Orientace v tom, co pro...

Co je ájurvédská strava

Ájurvéda je starodávná praxe, která vznikla v Indii asi před 5 000 lety. Slovo „ajurvéda“ je kombinací dvou sanskrtských...

Co je to spirulina a proč ji vyzkoušet

Spirulina, která se běžně míchá do jogurtů, smoothies a džusů, je považována za „superpotravinu“ díky svému bohatému zdroji různých...

Vitamín A a jeho přínosy pro zdraví

Vitamín A je důležitý pro váš zrak, správný růst a dělení buněk. Je nezbytný pro fungování imunitního systému, pro...

Vedlejší účinky detoxikačních diet a post-detoxikační plán

Jaké jsou vedlejší účinky detoxikačních diet a jak je minimalizovat? Chcete-li zabránit běžným detoxikačním reakcím, jako jsou bolesti hlavy...

Péče o mozek, stres a vytváření hranic u žen po čtyřicítce

Pokud jste žena a táhne vám na čtyřicítku, možná přemýšlíte, jak zvýšit péči o své zdraví, jak fyzické, tak...

Terapie studenou vodou: Zdravotní výhody a bezpečnost

Ponoření do studené vody má některé výrazné zdravotní výhody. To s radostí potvrdí rostoucí počet sportovců, otužilců, trenérů i...

Glykemický index: co to je a jak jej používat

Glykemický index (GI) je nástroj, který můžete použít k hodnocení kvality přijatých sacharidů ve výživě. Glykemický index měří, jak rychle...

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img
Doctor Bear
Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?
Doctor Bear
Online zdravotní poradce (AI)

Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?