Jaké jsou druhy masáží a který je pro vás ten pravý – část 3

― Reklama ―

Náhodné video

Masáže jsou čím dál populárnější. V každém městě dnes najdeme minimálně jeden masážní salon nebo studio. Jak se ale zorientovat v jejich nabídce?

Pokračování článků: Jaké jsou druhy masáží a který je pro vás ten pravý – část 1 a 2.

Thajská masáž

Thajská masáž je nejlepší pro lidi, kteří chtějí aktivnější formu masáže a chtějí snížit a zmírnit bolest či stres. Může také pomoci zlepšit:

  • flexibilitu
  • krevní oběh
  • energetické hladiny

Tento typ masáže pracuje s celým tělem pomocí sekvence pohybů, které jsou podobné jógovému protahování. Váš terapeut pomocí dlaní a prstů vyvine silný tlak na vaše tělo. Budete napnuti a zkrouceni do různých pozic. Během masáže můžete nosit volné a pohodlné oblečení.

Prenatální masáž

Jedná se o bezpečný způsob masáže během těhotenství. Může pomoci snížit těhotenské bolesti těla, snížit stres a zmírnit svalové napětí. Můžete ji absolvovat kdykoli během těhotenství. Prenatální masáž využívá mírný tlak podobný švédské masáži. Terapeut se zaměří na oblasti, jako jsou dolní část zad, boky a nohy. Podle úrovně pohodlí můžete být zcela nebo částečně svlečení. Během masáže budete ležet na boku nebo na speciálně navrženém stole s výřezem pro břicho. Pokud jste měly bolesti v lýtkách nebo jiných částech nohou, navštivte ještě před masáží lékaře. Obvyklá délka je 45 – 60 minut.

Párová masáž

Párová masáž je taková masáž, kterou podstupujete se svým partnerem, přítelem nebo členem rodiny v jedné místnosti. Většinou se s ní setkáte v rámci balíčků společně s dalšími ošetřeními jako je pedikúra, tělový peeling či vstup do sauny, vířivky a dalších lázeňských zařízení.

Obvykle si můžete vybrat, jaký typ masáže z výše uvedených si přejete. Váš partner si může vybrat jinou, vždy záleží na nabídce daných lázní nebo wellness zařízení. Masážní stoly jsou vedle sebe, každý máte svého terapeuta a během masáže si můžete povídat.

Masáž v křesle

Jedná se o rychlou masáž zaměřenou na pouze na krk, ramena a záda. Pomáhá zmírnit stres, podpořit relaxaci a ulevit od bolesti krční páteře. Obzvláště vhodná je pro lidi se sedavým zaměstnáním. Během masáže zůstanete plně oblečení a posadíte se do speciálně navrženého křesla. Na něj si sednete obkročmo, aby se váš hrudník opíral o opěradlo, což umožní masérovi přístup k vašim zádům. Tento typ masáže trvá většinou 10 – 30 minut.

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img

Doporučujeme

Přínosy jin jógy pro vaše tělo a mysl

Vytvořte ve vaší každodenní zaneprázdněnosti mezery a nechte přijít pocity a emoce. Zjistěte, proč může mít cvičení jin jógy tak pozitivní dopad na vaše fyzické a emocionální zdraví. Výhody pravidelného cvičení jin jógy: uklidňuje a uvádí do rovnováhy mysl...

5 nejčastějších příčin bolesti krční páteře

Trápí vás bolest krční páteře? Může ji způsobovat držení těla, dívání na televizi, ale i stres. Zde jsou její...

Mýty o detoxikačních dietách

Populární online a komerční detoxikační diety se mohou zdát lákavé, protože vyžadují jen velmi málo času a slibují zásadní...

5 častých chyb při cvičení jógy

Pokud chcete, aby pro vás jóga byla příjemnější a zdravější, vyvarujte se následujících 5 častých chyb při cvičení jógy,...

Jak se zbavit stresu, který vás připravuje o spánek

Než se pokusíte ignorovat stresující myšlenky nebo sáhnete po sklence vína, zamyslete se. Pokud se chcete dobře vyspat, je...

Efektivní způsoby, jak zvládnout večerní úzkost

Pokud nemůžete v noci usnout kvůli úzkosti, nejste sami. Je to problém mnoha lidí s úzkostnými poruchami, kteří zjišťují, že...

Jak zůstat v klidu, když vás vaše dítě přivádí k šílenství

Máte pocit, že vám v poslední době chybí trpělivost? Nejste sami. Pravděpodobně stejně jako desetitisíce dalších lidí na světě v současné době pracujete z domova, nebo jste na ošetřovačce, protože vaše děti nechodí do školy. Není jednoduché tuto situaci dlouhodobě psychicky zvládat. Těchto pár tipů vám může pomoci naučit se, jak zůstat v klidu.

Jak cvičit jógu a neutratit zbytečně moc peněz

Máte pocit, že vám lekce jógy ve studiu výrazně zasahují do rozpočtu? Jak ušetřit, a přitom se nevzdat své...

Jak všímavost ovlivňuje vaše hospodaření s penězi

Nový výzkum naznačuje, že všímavost může snížit pravděpodobnost, že se budete soustředit na svou finanční budoucnost. Někteří odborníci se...

3 jednoduché způsoby, jak zůstat v přítomném okamžiku

Pokud jste obeznámeni s jógou nebo meditací, pravděpodobně chápete důležitost života v přítomnosti. Není to ale snadné. Tady jsou...

Psychologie barev: Žlutá, jaké vzbuzuje pocity?

Žlutá barva je jasná a intenzivní, možná proto může často vyvolat tak silné pocity. Dokáže rychle upoutat pozornost. Zdá...

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img
Doctor Bear
Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?
Doctor Bear
Online zdravotní poradce (AI)

Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?