Jaké jsou druhy masáží a který je pro vás ten pravý – část 3

― Reklama ―

Masáže jsou čím dál populárnější. V každém městě dnes najdeme minimálně jeden masážní salon nebo studio. Jak se ale zorientovat v jejich nabídce?

Pokračování článků: Jaké jsou druhy masáží a který je pro vás ten pravý – část 1 a 2.

Thajská masáž

Thajská masáž je nejlepší pro lidi, kteří chtějí aktivnější formu masáže a chtějí snížit a zmírnit bolest či stres. Může také pomoci zlepšit:

  • flexibilitu
  • krevní oběh
  • energetické hladiny

Tento typ masáže pracuje s celým tělem pomocí sekvence pohybů, které jsou podobné jógovému protahování. Váš terapeut pomocí dlaní a prstů vyvine silný tlak na vaše tělo. Budete napnuti a zkrouceni do různých pozic. Během masáže můžete nosit volné a pohodlné oblečení.

Prenatální masáž

Jedná se o bezpečný způsob masáže během těhotenství. Může pomoci snížit těhotenské bolesti těla, snížit stres a zmírnit svalové napětí. Můžete ji absolvovat kdykoli během těhotenství. Prenatální masáž využívá mírný tlak podobný švédské masáži. Terapeut se zaměří na oblasti, jako jsou dolní část zad, boky a nohy. Podle úrovně pohodlí můžete být zcela nebo částečně svlečení. Během masáže budete ležet na boku nebo na speciálně navrženém stole s výřezem pro břicho. Pokud jste měly bolesti v lýtkách nebo jiných částech nohou, navštivte ještě před masáží lékaře. Obvyklá délka je 45 – 60 minut.

Párová masáž

Párová masáž je taková masáž, kterou podstupujete se svým partnerem, přítelem nebo členem rodiny v jedné místnosti. Většinou se s ní setkáte v rámci balíčků společně s dalšími ošetřeními jako je pedikúra, tělový peeling či vstup do sauny, vířivky a dalších lázeňských zařízení.

Obvykle si můžete vybrat, jaký typ masáže z výše uvedených si přejete. Váš partner si může vybrat jinou, vždy záleží na nabídce daných lázní nebo wellness zařízení. Masážní stoly jsou vedle sebe, každý máte svého terapeuta a během masáže si můžete povídat.

Masáž v křesle

Jedná se o rychlou masáž zaměřenou na pouze na krk, ramena a záda. Pomáhá zmírnit stres, podpořit relaxaci a ulevit od bolesti krční páteře. Obzvláště vhodná je pro lidi se sedavým zaměstnáním. Během masáže zůstanete plně oblečení a posadíte se do speciálně navrženého křesla. Na něj si sednete obkročmo, aby se váš hrudník opíral o opěradlo, což umožní masérovi přístup k vašim zádům. Tento typ masáže trvá většinou 10 – 30 minut.

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img

Doporučujeme

Ásany, které vás uvolní po náročném dni

Existují pozice, které můžete praktikovat i samostatně. Stačí vám pár minut a uvidíte výsledky. Jsou vhodné na uvolnění, relaxaci a pokud potřebujete své tělo i mysl naladit na odpočinek. Setu Bandha Sarvangasana (póza mostu), 1 minuta Začněte tím, že...

9 bylin a koření, které bojují proti zánětu

Zánět je způsob, jakým tělo bojuje s infekcemi a uzdravuje se. V některých situacích se však zánět může vymknout z rukou a...

Můžete být závislí na čaji?

Čaj je jedním z nejoblíbenějších nápojů na světě. Sloučeniny obsažené v čaji jsou spojeny s různými přínosy pro zdraví, což způsobuje, že...

Jak používat při józe pomůcku zvanou „kolo“

Pokud navštěvujete jógové studio, pravděpodobně už znáte pomůcky, jako jsou podložky, popruhy a bloky. Možná jste ale ještě neslyšeli...

Kolik času trávíte před obrazovkou a na sociálních sítích?

V současné době je připojení důležitější než kdy jindy. Opatření z důvodu pandemie covid-19 výrazně omezila náš sociální život a společenské...

Zdravotní přínosy cvičení jménem pilates

Pilates je cvičení vhodné pro posílení celého těla se zaměřením na jeho střed. Pomáhá zlepšit celkovou kondici, pohodu a...

Jak žít tady a teď

Ve světě, kde miliony věcí přitahují naši pozornost, může být obtížné soustředit se na přítomný okamžik. Svět se mění...

Jak motivovat děti k běhu

Běhání je snadné se naučit, vyžaduje málo vybavení, lze ho provádět téměř kdekoli, kdykoli, a hlavně v každém věku. Ideální...

Co si počít, když vám podložka na jógu klouže

Koupíte si novou jógamatku. Pak zjistíte, že tato takzvaná lepivá podložka nemá trakci. Nebo vaše dlouho používaná jógamatka začne...

Nahá jóga: co vás čeká na kurzu

Nahá jóga (naked yoga, nude yoga) je alternativní forma jógy, o které jste možná ještě neslyšeli. V čem spočívá a...

Je lepší cvičit ráno nebo večer?

Cvičení je důležitou součástí zdravého a aktivního životního stylu. Zatímco někteří lidé dávají přednost běhu hned ráno, jiní si...

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img
Doctor Bear
Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?
Doctor Bear
Online zdravotní poradce (AI)

Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?