Jsou běžecké boty vhodné na chůzi?

― Reklama ―

Je lepší si pro sportovní chůzi vzít běžecké boty, nebo klasické vycházkové? Záleží na tom, o jaké boty se jedná. Naučte se, jak poznat, které boty jsou nejlepší pro kondiční chůzi.

Běžecké boty vs. vycházkové boty

Je pravda, že běžci mají jiné potřeby ve srovnání s kondičními chodci. A tak existují běžecké boty, které na chůzi dobře fungovat nebudou. Ale při nakupování v běžném obuvnictví najdete mnoho vycházkových bot, které jsou pro kondiční chůzi ještě horší než většina běžeckých bot.

Mnoho modelů vycházkových bot je navrženo pro pohodlné nošení nebo použití na pracovišti spíše než pro rychlou chůzi za účelem fitness tréninku. Pohodlné boty jsou vysoce odpružené, aby zmírnily stres ze stání, a mohou být neohebné a těžké.

Při kondiční chůzi nepotřebujete takové odpružení, jaké mají pohodlné vycházkové boty či běžecká obuv. Chůze má totiž mnohem menší dopad na každý krok než běh.

Technologie v běžecké obuvi

Běžecké boty jsou obvykle lepší sázkou než kupovat botu označenou jako vycházková. Dokonce i když srovnáváme fitness vycházkové boty s běžeckými botami, modely běžeckých bot většinou odpovídají lépe nejnovějšímu vývoji v rámci odpružení, kontroly pohybu a podpory.

Často, když si koupíte botu označenou jako vycházková, nezískáte nejnovější materiály a konstrukční techniky. Například existuje mnoho nových materiálů, které poskytují tlumení nárazů s nižší hmotností. Možná zjistíte, že jsou zabudované do běžeckých bot, ale ne do vycházkových bot. I když se jedná o stejnou značku.

Jak se rozhodnout, která obuv je pro vás nejlepší

Musí padnout

Navštivte nejserióznější obchod s běžeckou obuví ve vaší oblasti a nechte si analyzovat chodidla a chůzi. Analýza určí, zda potřebujete boty s ovládáním pohybu, stabilizační boty nebo můžete nosit neutrální lehké tenisky. Personál vám bude schopen doporučit nejlepší typ obuvi pro vaše potřeby při chůzi.

Flexibilita

Měli byste být schopni ohnout boty v přední části nohy. Pokud jsou ale tak pružné, že je můžete bez problémů přeložit napůl, jako je tomu u minimalistických nebo barefoot bot, nemusí poskytovat dostatečnou podporu pro delší procházky.

Nízký podpatek

Některé běžecké boty mají vybudovanou patu pro podporu běžců, kteří dopadají na bříška chodidel. Existuje trend směřující k menšímu poklesu od paty u běžců i chodců a boty často uvádějí tento pokles v milimetrech (mm). Hledejte boty s poklesem 10 mm nebo méně.

Rozšířená pata

Chodci přistávají na patě a nepotřebují vybudovanou nebo rozšířenou patu. Mnoho běžeckých bot, a zejména trailových běžeckých bot, má rozšířenou patu pro stabilitu pro běžce, kteří dopadají na klenbu či bříško chodidla.

Naučíte-li se, jak vybrat dobré vycházkové boty, můžete je porovnat s běžeckými, abyste našli model, který nejlépe sedne vaší noze.

Typy bot, ze kterých můžete vybírat

Polstrované boty

Pokud chodíte na dlouhé vzdálenosti nebo po tvrdém povrchu a pociťujete velkou únavu nohou, možná budete potřebovat boty s větším odpružením. Některé modely používají lehčí materiály a boty tak nemusí být těžké.

Boty s ovládáním pohybu

Tato kategorie je pro ty, kteří mají nadměrnou pronaci. V prodejně běžecké obuvi zkontrolují vaši chůzi a podívají se na podrážky vašich současných bot, aby určili, zda byste měli používat boty s pohybovým ovládáním.

Výkonnostní tréninkové boty

Neutrální boty jsou tou nejlepší volbou, pokud nemáte přehnanou pronaci a ani speciální požadavky na extra odpružení.

Stabilní boty

K těmto botám můžete být nasměrováni, pokud máte mírnou nadpronaci a pokud jste těžší, protože často lépe drží.

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img

Doporučujeme

10 probiotických potravin pro podporu zdraví vašich střev

Jak mohou probiotické potraviny prospět zdraví vašich střev? Nejlepší zdroje probiotik a jak optimalizovat jejich příjem pro zdravotní přínosy. Proč jsou probiotika prospěšná pro zdraví střev Probiotikum lze nejlépe popsat jako mikroorganismus, který se přirozeně vyskytuje v kultivovaných potravinách...

Cvičíte, ale výsledky nejsou vidět? Najměte si osobního trenéra

Pokud s tréninkovým programem právě začínáte, nebo cvičíte, ale stále nevidíte výsledky, může vám pomoci osobní trenér. Důvodů, proč...

Jóga smíchu je cestou ke šťastnějšímu a zdravějšímu životu

Chovat se jako velké dítě prospívá vašemu zdraví, zvláště pokud jde o dlouhý a srdečný smích. To tvrdí lékařka...

Zdravé zdroje bílkovin. Kombinujte a myslete na správnou přípravu

Zdravý výběr bílkovin je více o tucích, které bílkoviny doprovázejí, a metodách přípravy než o samotných bílkovinách. Jak si...

Potřebujete se během pracovního dne rychle probrat? Zkuste jógu či povzbuzení lymfatického systému

Jak stimulovat energii a soustředění, když celý den strnule sedíte na židli u počítače? Mohou vám k tomu pomoci jógové...

Jak poznáte, že trpíte noční úzkostí?

Noční úzkost vám může bránit ve spánku, zatímco nedostatek spánku může vaši úzkost zvýšit. Proč trpíme úzkostí spíše v noci...

K čemu je dobrý vitamín B12

Vitamíny jsou životně důležité pro fungování našeho těla. Každý z nich hraje jinou klíčovou roli. Níže se dozvíte, proč...

Pro začátečníky: Jak cvičit doma

Můžete mít různé důvody, proč nechcete cvičit v posilovně. Někteří lidé se v prostředí tělocvičny cítí vystrašení. Jiní mohou mít...

Top 5 zdravotních výhod sladkých brambor

Sladké brambory neboli batáty jsou bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály. Hodí se jako skvělá příloha místo klasických brambor...

Kurkuma může být při zažívacích potížích stejně účinná jako léky

Kurkuma může být při léčbě potíží spojených s trávením stejně účinná jako lék. S odvoláním na studii publikovanou v odborném časopise BMJ Evidence-Based Medicine to napsal server britského listu The Guardian.

7 potravin s vysokým obsahem vody, které mohou pomoci předcházet dehydrataci

Jistě víte, že dostatečný příjem tekutin je pro naše zdraví nezbytný. Dobrá zpráva pro ty, kteří mají problém celý...

― Reklama ―

― Reklama ―

spot_img
Doctor Bear
Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?
Doctor Bear
Online zdravotní poradce (AI)

Ahoj, jsem online zdravotní poradce.
Mohu Vám nějak pomoci?